男性前列腺保养：按摩方法与日常注意事项

按摩保养

1、按压法：此方法是选取中极、阴陵泉、三阴交穴位，男性朋友可以用手捏压，每次几分钟，早晚各一次，长期坚持。

2、按摩会阴对前列腺保健大有裨益，不仅对前列腺疾病的治疗有一定的辅助作用，而且还可以预防前列腺疾病。因此，可以经常按摩会阴。男性朋友要仰卧，屈膝找穴位，双手搓热，用食指轻轻按摩会阴20次，早晚各一次。

3、不要以为揉脚底是很简单的方法，如果要做前列腺保健按摩，需要先将双手搓热，再用右手掌揉搓左脚底，再换回来用左手掌揉搓右脚底，各揉搓50次。早中晚各揉搓三次，长期坚持，是有效果的。

4、穴位按压法对前列腺保健按摩很有好处前列腺保健按摩图解 方法，可在脐下、小腹、耻骨联合上方从左至右进行。一般进行轻压时，每隔1至2秒按压一次即可，连续按压20次左右即可，但要注意此时不宜用力。

5、按摩丹田时，应仰卧，双手重叠放在下丹田，左右旋转，各按摩30次。动作不要太快，也不要太用力。长期坚持此方法，可保护前列腺的健康。这也是前列腺保养按摩的常用方法之一。

日常保养方法

1、利尿：这是无论男女都是不变的道理，也是保护肾脏健康的好方法。

2、多喝水：多喝水会导致排尿增多，浓度高的尿液对前列腺的刺激较大，所以要多喝水稀释尿液浓度。

3、多放松：生活压力可能会增加前列腺肥大的机会。临床上，当生活压力减少时，前列腺症状通常会减轻。

4、规律性生活：临床上认为每周规律性生活三次以上可以缓解前列腺疾病，而排空前列腺的最好方法就是规律性生活。很多中年夫妻平时性生活逐渐减少，这对前列腺健康十分不利。

温馨提示：研究表明前列腺保健按摩图解 方法，文职人员、企业高管、青年学生、从事脑力劳动的老年男性、公务员、教师以及火车、汽车、飞机驾驶员等最容易患前列腺疾病，这些人不妨每天做一套“前列腺保健操”，减轻前列腺负担，降低患病几率。