终于体验到了“自由便便”的快乐！全靠这碗“润肠水”，早上空腹

三天没有排便，感觉肚子比起工资来还要鼓胀。滑肠水我尝试过，确实通畅了，然而第二天却又恢复原样—— 原来它仅仅是给肠子涂抹了些许油脂，并没有给肠子安装上发动机。

首先来讲讲为什么那碗水会有作用，蜂蜜具有高渗透吸水的特性，香油能给干结的粑粑涂抹上润滑油以便排出，陈醋呢会起到酸醒肠子的效果，使肠子不再继续处于那种类似装睡的状态。哪怕是三缺一的情况都还差那么点意思，正因如此，有的人喝了一口那碗水就立马跑去蹲坑，而有的人喝到打嗝了却一点动静都没有。

但实际上真正的阻碍之处并非在嗓子那儿，而是在椅子上。一坐就是长达八小时胡麻油怎么吃，肠子如同被折叠起来的吸管那般，哪怕是再顺畅的配方也无法流动起来。

认为滑肠水能够当作救急手段是可行的，然而要是长期依赖它，那就如同天天给轮胎打蜡却不去打火一样。若想要天天都有“成效”，那就必须把肠子看作是需要哄的猫：

早晨一起床，就要先灌300ml的温水，这并非是为了稀释，而是要告知身体“天亮了，该发货了”、早餐里应扔一把冷冻蓝莓，其低糖且高籽，纤维自带小钩子，能把废物钩走、到公司后别急着坐下，要站着回三封邮件再落座，借助重力给肠子第一波刺激、十点前要吃掉一只拳头大的猕猴桃，这是黄金时间窗，当前果糖还没被小肠抢光，会全送给结肠当燃料。5️⃣ 午后若觉困乏，切莫点奶茶胡麻油怎么吃，而应点一杯常温气泡之水，再加上一撮烘焙而成的燕麦，气泡能够撑开如褶皱般的状态，燕麦可迅速扫去残渣，如此这般便为双赢之局面。6️⃣ 下班乘坐地铁时，提前于两站之处下车，随后快步行走十分钟的路程，一直走到微微有放屁之现象出现方可算达到标准，那其实就是肠子在进行节奏的拍打。

有的人担忧，“吃了过多的纤维反倒会更加堵塞”。其中需要掌握的窍门是这些，纤维要和水相互产生恋爱关系，比例是一比二，要是缺少任何一方就会形成块状物。

又告知一个非正规途径的法子：将能令人滑肠的水里所含的香油替换成5ml初榨的亚麻籽油，亚麻籽油自身带有ω-3，消除了一个不算大的炎症，肠子因为这一情况变得愉悦，其蠕动速度能够加快30%，亲自测试过是有效果的，不过不要超过一周时间，不然屁股会流出像油汗一样的东西。

最后留意一下：要是一个星期里，自己主动排便的次数比三次还少，或者每天都得依靠“外部力量”才能排出粪便，那就别再刷了，直接前往医院去挂“消化 + 肛肠”的联合挂号，做一个结肠传输试验，瞧瞧究竟是“慢传输”的情况，还是“出口梗阻”的状况，可千万别把肠子拖成“过期的仓库”了。

能够救急的滑肠水，可别让它沦为安慰剂，真正的“自由”是，哪怕哪天忘记喝水，忘记吃果贝语网校，却依旧能准时蹲坑，这才称得上是肠子给你发放年终奖。