本源养生运动有效果吗

人要想养生，是不是经常坚持锻炼就可以？

这个问题需要分开来说，首先我们必须确定经常锻炼确实是可以养生的，因为在我见过的所有长寿的老人当中，每一个都是经常锻炼身体，要么就是平凡的有一些体育活动，俗话说生命在于运动，这句话是非常有道理的，运动可以加速心跳，促进血液循环，提高人体代谢的频率，提升人体的免疫功能和抵抗能力，对于多种慢性疾病都有着很好的预防效果，据世界卫生组织报告称，所有的慢性疾病患者当中，因缺乏运动而导致慢性疾病的大概占80%以上，也就是说10个慢性疾病的患者当中，有8个是因为缺乏运动而患病的，由此可以看出运动对我们身体的健康是多么重要，因此我建议大家根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。除此之外想要很好的保持养生的话，那么除了运动以外，我们还应该注意以下几点：

1、保持良好的睡眠

熟悉健康管理学的朋友可能都知道，良好的睡眠是健康的根本，保持良好的睡眠可以有效的帮助我们调节体内的内分泌，促进新陈代谢的生成，有效的抵抗衰老，预防多种疾病和慢性疾病的发生，而且对于抵抗癌症还有着非常好的效果。

2、保持全面的营养补充

保持全面的营养补充，也对于我们的健康养生来讲是非常重要的，正常情况下身体缺乏营养的时候也会容易患病，据世界卫生组织报告称，目前最健康的饮食方式就是每餐至少保证12种以上不同食物的摄入。

3、保持乐观的情绪

乐观的情绪可以说是一种长生药，曾经有一位记者到非洲去采访一位129岁高龄的老人，问他长寿的秘诀是什么，老人唯一的回答就是要保持乐观的态度和耐心。从这一句话上我们就可以看出乐观的情绪，对我们健康养生有多么的重要。

本源训练怎么样？

本源训练是一项建设人体本源功能的运动。通过高效的训练动作，还原整合开发身体的本源运动能力，完成从康复慢性损伤到健强身体功能的过程。

本源训练跳出局部肌肉思维，用结构思维进行整体结构训练，坚决不人为割裂人体去追求一事一解的处理问题，不臆想设计解决方案。完整的看待人体，将骨骼、肌肉、筋膜、呼吸及机体的整体联动配合等因素，整体包含在高效的训练动作中，在动态中实现骨骼结构的校正，让力贯穿全身并作用在结构上，回归人体本源的、高效的、省力的发力模式，整体全面的完成从康复到健强的蜕变，追本溯源的追求运动本心，感知运动的真相并预见未知的自己。

本源训练的教学 强调头、手、足、肩胛、脊椎、骨盆六大关键部位训练；突出训练和评估一体，训练即评估、评估即训练；注重实际需要，练到、练活、练强筋骨皮，从而康复损伤、改善功能、健强身体。注重实践和身体感受，让大家用身体感知训练并带走技术。

适用人群包括：健身爱好者、瑜伽普拉提老师、康复医师、健身教练、办公室久坐人群等，不同人群都将得到

适用问题包括：常见的肩颈、腰骶、膝踝劳损及型态问题；健身训练的平台期、功能受限、运动损伤等训练难题。

本源养生茶到底怎么样？

还可以···我就是买这个得···对身体还是有很多好处的··可以清热解毒·等等··

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