肝肾阴虚怎么补

在肝肾阴虚的时候，就会出现则腰膝酸痛、耳鸣等症状。如果女性肝肾阴虚的的话，还会影响到皮肤状况，脸上很容易出现一些黄褐斑，而且还会导致女性月经不调、经期推迟以及经量减少。那么，肝肾阴虚怎么补呢？

在出现了肝肾阴虚的症状时，大家可以进行食补，在平时要多吃些山药。食用山药能起到健脾补肺、益胃补肾的作用，而且能够固肾益精、聪耳明目。很多人都知道山药能补肾，它非常适合肝肾阴虚的患者食用。

香菇是人们常吃的食物，它不但营养丰富，而且还具有一些药用价值。香菇也被人们称为“长寿菜”，中医理论认为，吃香菇可以起到补肝肾、益气血的功效。大家经常吃一些香菇，就能够改善肝肾阴虚的症状。

想必大家都吃过葡萄，它不仅味道甜美，而且还具有补肝肾、益气血以及开胃力等作用。大家吃葡萄的时候，最好是整颗吃。要是感觉口感不佳的话，可以将葡萄连皮带子榨成汁。大家要注意，葡萄属于性偏凉的水果，要是胃寒的人就不能吃太多的葡萄，以免引发一些胃部不适症状。