含孕酮高的食物有哪些

女性在怀孕后，身体表面会出现不少肉眼可见的变化，这些变化都是因为内部发生了改变。身体激素的变化时导致大部分身体变化的原因，孕酮也就是孕激素，对于怀孕中的女性有重要作用，那含孕酮高的食物有哪些？

理论上来说，没有任何一种食物是含有任何孕酮的，但是有些食物因为自身所具备的特有的营养素，被人体消化吸收后，会影响内分泌，从而促使人体分泌孕酮。这样的食物最常见的就是大豆类食物，例如黄豆衍生的豆腐、豆浆。此外这样的事物还有蛋黄、瘦牛肉、坚果、羊肉等等。

怀孕初期女性身体会有许多不良反应，应该注意些什么？

1.注意动作的轻柔。怀孕初期许多女性有明显的妊娠反应，体现在食欲下降，呕吐，恶心等等。导致体内的血糖明显降低，特别是本身有贫血症状的女性，在蹲下后站起来会有明显的眩晕感，为了避免这种眩晕感，尽量减少蹲起的动作，蹲下或者躺下后起来要缓一缓再进行接下来的动作。

2.尊重饮食的取向。怀孕后的饮食选择清淡些的，以免油腻的以及自己不喜欢的食物出现在眼前，容易加重妊娠反应。