怀孕偶尔吃锅巴可以吗

孕妇在怀孕期间，对于饮食方面的要求十分严格，因为从怀那一刻开始，就再也不是一个人了，还要为腹中的胎儿着想。可是，人总有嘴馋的时候，因此，关于怀孕偶尔吃锅巴可以吗的问题，就受到各位怀孕期间的妈妈们的关注。

怀孕偶尔吃锅巴可以吗

孕期提供能量的碳水化合物、脂肪供给不足，孕妇会一直处于“饥饿”状态，可导致胎儿大脑发育异常，出生后智商下降。膨化食品一般是很难供给的。

建议保证优质蛋白质的供给。妊娠早期孕妇蛋白质的摄入不能低于非妊娠期的摄入量，且应选择易消化、吸收、利用率高的优质蛋白质，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。蛋白质每日至少摄入40克，才能维持孕妇的蛋白质平衡。

孕妇宜吃什么

核桃：核桃富含维生素E、亚麻酸和磷脂等，特别是亚麻酸对促进大脑发育至关重要，是一种营养价值很高的食物。但核桃中脂肪含量很高，食用过多易因摄入热量过多而造成肥胖，进而影响孕妇的血糖、血脂和血压，因此孕妇不宜食用过量。

葡萄干：葡萄干能补气血，利水消肿。葡萄干含铁量很高，可以预防孕期贫血和浮肿。偏胖孕妇和患有妊娠糖尿病的孕妇不宜食用。

无花果：无花果富含多种维生素、果糖和葡萄糖等，能健胃润肠，还有催乳的功效，适宜便秘的孕妇食用。

酸奶：酸奶富含蛋白质，是补充蛋白质的良好来源，含有益生菌，有助于调理孕妇肠胃，清凉爽口，易被消化吸收。

奶酪：奶酪含有丰富的蛋白质、维生素B族、钙和微量营养成分，其中的乳酸菌有利于孕妇吸收营养。

对于各位怀孕期的妈妈门所在意的，关于怀孕偶尔吃锅巴可以吗的问题，小编的回答到此结束，相信会对各位解决该问题起到帮助。小编还对孕妇宜吃什么方面知识做了普及，也请大家多多留心，对于孕妇和胎儿都有帮助。最后，祝各位孕妇身体健康。