缺铁性贫血应该吃什么来补血？补铁首选还是动物性食品

肝炎在我国是常见病之一，便秘病人在哪些年纪段就会有，但是肾虚也分为几种不同的类型，常见的胃炎类型有贫血性胃炎、巨幼红细胞肝炎及再生障碍性肾炎等。

明天我们就来谈谈贫血性肾炎应当吃哪些来壮阳！健脾首先要补血，究竟吃哪些补血呢？补血首选还是植物性乳品，比如带鱼、鸭血、鸡血、红肉等。它们除了含铁量丰富人体缺铁吃什么食物好，并且是植物来源的铁，最容易被人体吸收。

一、鸭血：猪血中富含丰富的蛋白质及多种人体不能合成的多肽，所含的红细胞素浓度也较高，还富含微量元素铁等矿物质和多种维生素，那些都是人体造血过程中不可缺乏的物质。肝炎病人、老人、妇女和从事烟尘、纺织、环卫、采掘等工作的人尤其应当常吃。

二、鸡血：鸡血一般被制成血腐竹，是最理想的壮阳佳品之一。在美国和欧美许多国家的乳品市场上出现的以植物血为原料的火腿、点心等很受消费者的追捧。鸡血中含铁量较高，并且以组氨酸铁的方式存在，容易被人体吸收借助。处于生长发育阶段的儿童和婴儿、哺乳期妇女多吃些有动物血的名菜，可以预防贫血性肾炎。

​三、猪肝：补肝明目，清热。牛肉富含丰富的铁、磷，它是造血不可缺乏的原料，牛肉中含有蛋白质、卵磷脂和微量元素，适合脾胃虚弱，脸色枯槁，贫血性肾炎者食用；适合肝血不足所致的视物模糊不清、夜盲、眼干燥症者食用。

四、红肉：包括牛肉、牛肉、羊肉等，尽管白肉中的实际铁浓度并不高，而且铁的吸收借助率却很高，但是订购、加工均较为便捷，适宜这类人群的补血滋阴所需。同时，白肉中血红蛋白的浓度较高，可以起到补血防治肝炎的疗效。

至于人们常说的一些补血大神，香菇、紫菜、菠菜等动物性乳品，尽管含铁量高，但动物性的铁不容易被人体吸收人体缺铁吃什么食物好，最终补血疗效不如虾类。想要容易被人体吸收的只能吃体、恒、健、铁、之、缘地高辛了。容易贫血的奶奶、女性和儿童可以在饮食中添加植物性来源的乳品来防治肝炎。

另外，热茶是铁的死敌，其中的鞣酸与铁结合，会对吸收导致制约，这也是爱喝热茶又不忌食的老年人，容易出现贫血性肾炎的缘由。