睡觉睡不踏实是怎么办

睡眠不好的影响是非常大的，学习工作都会因为不好的精神状态受影响。但是睡眠不好有时并不是自己能控制的，有了睡眠不好的情况要及时注意下。那么，睡觉睡不踏实是怎么办？

睡眠不好有很多的原因会导致，比如气血不足，这种不健康的身体状况会让患者睡眠受影响。情志损伤也是影响睡眠的主要原因之一，还有劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦睡眠不踏实。患者平时生活要有规律，还要按时作息，避免情绪刺激。

睡眠障碍发病原因复杂，若是因为身体或是精神压力大要注意适当调节生活节奏还有日常的情绪调节，若是主要与遗传因素相关导致了睡眠不好的情况发生建议到精神卫生专业机构咨询治疗，必要时需要进行一些放松训练缓解症状，耐心调理会慢慢改善。

综上所述，睡眠不好药物治疗是辅助，最主要的还是要注意养成良好的作息习惯。日常注意体育锻炼，注意排遣不好的情绪，身体健康，心情舒畅自然不会影响到睡眠的情况。好的睡眠需要好的习惯来慢慢的养成，患者要慢慢调整。