严重骨质疏松怎么办

很多老年人都会出现骨质疏松的现象，这是因为人岁数大了之后，对于钙质的吸收能力减弱而造成的。骨质疏松在初期没有什么明显的表现，在发现的时候通常都已经比较严重了。那么，严重骨质疏松怎么办，怎么预防骨质疏松？

严重骨质疏松怎么办

出现严重的骨质疏松，这与平时营养不良，缺乏活动锻炼，以及长时间的缺钙有关系，所以需要进行综合的治疗。首先平时要多一些户外活动，经常晒晒太阳，适量锻炼，增强身体体质，另外可以进行补钙处理，吃了使用补钙的制剂和药物以外，还可以通过饮食来补钙，在平时尽量多吃一些含钙量高的食物，像鸡汤，排骨汤，虾皮等。

怎么预防骨质疏松

人体吸收钙，需要维生素D的参与，如果维生素D缺乏，补再多的钙也没用。而维生素D，10%来源于食物，90%由皮肤日照转化而成，所以晒太阳很重要。很多人都选择在室内晒太阳，殊不知室内晒太阳只得到了阳光的温度，却拒绝了阳光的“营养”。适当的运动对于预防骨质疏松也很重要，尤其老年人多进行户外运动特别有利。

大家在发现自己有骨质疏松的情况时，必须及时的解决，以免给身体造成大的伤害。很多人想知道严重骨质疏松怎么办，这时候需要检查到底严重到什么程度，才能制定出适合的改善方案，通常都是使用补钙产品，还要在平时多吃钙含量高的食物。