肠胃胀气便秘怎么办

肠胃的不适的话，会有很多的不舒服的地方的，便秘就是会引起的一个点了，对于怎么去解决这个问题或许就有很多的人不是很清楚了，肠胃胀气还是很不舒服的，可以解决的话也是很好的，肠胃胀气便秘怎么办？对于这种情况应该怎么处理呢？

肠胃胀气便秘怎么办

1、可能是胃肠蠕动功能失调，一般没什么大碍，调理一下生活作息饮食规律就可以了，某些食物本身就易引起胀气，如豆类，麦麸，苹果，桃子，洋葱，甘蓝菜，谷类，以及地瓜，马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。

2、主要是平时的饮食要注意，要天天都喝点蔬菜汤，多吃一些蔬菜，水果，多喝水，饭后多走动一下，这样一般就不容易出现便秘的情况了。

3、平时进食不可过精，多喝水，多吃富含纤维的食物，每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用，多吃粗粮，对于促进肠胃的蠕动还是有用的，多多的运动一下也是可以的。

肚子胀气怎么办

1、在治疗期间一定要多注意饮食的调理，平时的时候饮食上避免摄入一些刺激性或者对身体敏感的食物，同时在饮食方面一定要养成规律，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要出现暴饮暴食的情况。

2、在生活中的饮食一定要注意的，不要吃一些生冷寒凉的食物，经常多吃一些容易消化的食物，能够减轻胃肠负担能够及早的恢复消化功能，在治疗期间一定要注意少食多餐，不要出现暴饮暴食的情况。

3、大量的饮用一些碳酸饮料，将会使肚子胀气变得越来越多。如果患者有消化不良的情况，长期下来，就会造成食物在胃中发酵，从而就会引起肚子有胀气情况。

肠胃胀气的时候还是很难受的，大部分这些问题都是由于饮食引起的，也有一部分是肠胃的问题引起的，对于自己吃的食物，不能吃的就不要吃了，吃了对于自己的身体也不好，有些习惯也是需要改变的，慢慢的可以把肠胃便秘的问题解决的，自己的身体也会好一点的。