抵抗力下降会得什么病

人的抵抗力对于人来说是非常的重要的，抵抗力是人们抵抗病菌的一道重要防线，所以如果一个人的抵抗力太差是非常麻烦的事情，同样也是非常危险的事情。所以今天我们要提的就是有关抵抗力的事情。抵抗力下降会得什么病

抵抗力下降会得什么病

免疫力低下的人容易患感冒，除此之外，免疫力低下还极易招致细菌、病毒、真菌等感染，导致炎症反复发作。所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。

提高免疫力的方法有哪些

1、营养均衡

要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡，大部分人吃东西，首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先，只有少数的人会以「营养均衡」为优先。营养均衡的原则其实很简单，每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份（以深绿色蔬菜为佳）、水果两份、油脂二至三汤匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明显摄取不足，有时候连一份都摄取不到。

2、三多，多喝水、多运动、多休息

多喝水：可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。

多运动：每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、游泳或骑脚踏车等，拥有保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒喔！

多休息：熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。但是，熬夜会导致睡眠不足，造成免疫力的下降。

3、三少，少吃甜食、少油脂、少喝酒 ，戒烟

有一些会降低免疫能力的食物，最好少吃，否则不但会干扰免疫细胞的活力，甚至会抑制淋巴球的形成，使免疫机能受损。

少吃甜食：甜食会影响到白血球的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力。因此：不要因为一时的口腹之欲而赌上健康，这是非常划不来的！

免疫力力对于人们来说确实非常重要的，如果一个人的免疫力太低的话是非常的容易生病的。所以人们在平时的生活中一定要多加的小心，上面有关提高免疫力的三个点，大家可以多注意一下，可以尝试从上面几个方法入手，记住要坚持，毕竟提高免疫力并不是件非常容易的事情。