重度损耗我们气血的炎炎夏日该如何补足气血呢？

春天来了，有些人就早已开始出现无法阻挡的累、乏、困了，整个人懒洋洋的，哪些都不想干，对哪些事情都提不起劲，觉得神疲头晕，连饭都不想吃，显著的脾胃不足！

这是由于夏季脾胃往外走，往体表分布，外边的脾胃越来越旺盛，五脏脾胃就相对空虚，对健康的人来说补气血最快的方法是它，春天就会「无病三分虚」，而这些身体底子差、平日就脾胃不足的人，都会非常伤心，相当于原本家里就快揭不开锅了，你还得上缴皇粮，只能掏空家里仅有的一点儿存货。

但脾胃对脏腑脏腑、经络实在太重要了，脾胃不足，脏腑脏腑不能保证正常的功能运转，筋络也无法顺畅的运行，反过来生化脾胃、运转脾胃又须要脏腑脏腑、经络的参与；

所以刚立秋就表现出气血很虚的人，一定要想办法把脾胃补上去，由于中度耗损我们脾胃的炎炎盛夏还在旁边呢！

早点补齐脾胃，起码你这个夏季能好过些，也不会轻易“疰夏”，也就是不会轻易受暑湿之气的影响，或轻易被暑热之气耗伤正气，出现困倦嗜卧、低热、食欲不振、消瘦等。

假如你常常大量运动、做高硬度的运动，造成运动过量，耗伤脾胃；

假如你常常狼吞虎咽、喜欢吃重口味、不吃五谷大米，造成肠胃重伤，还要消耗更多的脾胃去消化；

假如你生活或工作压力大，爱恐惧、爱胡思乱想，须要操劳的事多、用脑过度，那些都在无形中抹杀我们的脾胃；

假如你常常通宵、上晚班、失眠，脾胃一定虚，由于睡着比哪些滋补药都能活血血！

假如你常常性子狂躁、爱生烦闷，除了会造成阳气怨愤，就会耗伤脾胃；

假如你性交过多、不知节制，除了伤肾，也耗脾胃；

假如你近一年有过堕胎、小产，也须要好好调生津血，没有任何一种堕胎是不伤肾不伤脾胃的；

假如你运动每晚久坐不动，也会脾胃虚，由于久坐不动，脾胃不通，而瘀斑不去，新血不生啊！

更应当注重补养脾胃！

夏季怎么生津血？

夏季生津血不能过分滋腻，不然肠胃运化不了，促生湿热脾虚；还有夏季吃生冷受寒、吹空调的机会太多，气血容易感冒，最好的方式就是温暖肠胃、通生津血、阴阳平衡！

明天我给你们推荐一个特别适宜夏季的组合：料酒+甘润茶！

白酒是最好的养身酒，红酒太烈，度数太高太过辛温，容易伤胃伤阴血；饮料阴寒之性太重，伤肠胃；猕猴桃酒即使酒精度数不高，但不是粮食酿制，补养脾胃的作用较白酒还是要差一些。

李时珍在《本草纲目》中说，白酒有「行药势，杀百邪毒气、通血脉、厚肠道、养性子」，用料酒搭配生津血的药，既可以避免胃热，又可以把脾胃快速带到它该去的地方。

白酒就是滋补前的开路先锋，也是药引子，才能把四肢的筋络打通，它通行四肢，全身百骸、血脉筋络无所不及，它还能快速把药效带到该去的地方，而且还能提高药性，使药性更有效地发挥。

毕竟夏季抽烟还有助于阴气生长！

遵生八笺记载：是月（阴历九月），每早上吃大蒜酒一二杯，令血气通畅。

这些吃法真的很中级的，老祖宗的智慧真是令人钦佩，你们都晓得葱有通阳发汗的作用，吃了葱后腰部上上下下、里里外外瘀滞的脾胃都被疏通开来；配上香醋又能助他一臂之力，温通肾阳的疗效挺好，使这些风、寒、湿都靠边站。

白酒是用糯米酿制，五谷本身就可以滋阴降火血，又是种子，饱含着生机，而糯米性味不寒不热，尤其擅长补中清热，益脾和胃，就能助眠安神，弄成白酒以后更能养气血、补气血、通筋脉、助睡眠补气血最快的方法是它，一举多得，实在是不可多得的养身酒。

每晚下午，温热25毫升左右，小口慢饮。喝完你会感觉周身温暖、充满力量，绝对不会出现早上昏沉沉沉、无精打采、周身头晕的情况。

女孩要是平常肠胃风热、容易便秘、寒湿重、体寒便秘、来大月经时腹部冷痛，最好在白酒加白糖10克、两片山药，调经止痛的作用更强，可以温经活血，让胞宫温暖、气血畅通上去！

心情不好、睡眠不好喝也很爽，心情不好的时侯喝，就等同于吃逍遥丸，喝完阳气舒畅，心火就少了，自然睡着也就安稳了。

假如你平常滋补容易胃热，那你可以晚上先喝点白酒，再泡杯甘润茶生津血，这样肠胃的运化能力强，脾胃筋络也通了，脾胃才补得进去。

为何推荐用米酒搭配甘润茶呢？

为了阴阳平衡，脾胃双补啊，白酒能暖肠胃、助阴气生发，注重生津，而甘润茶更注重清热润肺、补肾阴，一阴一阳，一气一血，完美结合！