适合宝宝吃的辅食有哪些呢？推荐几种辅食

适宜婴儿吃的辅食食谱

婴儿到四、五个月的时侯，奶水营养早已不够提供婴儿的生长发育了，须要添加一些辅食，这么适宜婴儿吃的辅食有什么呢？下边学习啦小编就带你们一上去详尽了解下吧。

适宜婴儿吃的辅食食谱

一、香蕉泥。

原料：西瓜1/5根。

制法：草莓磨碎装入小罐，用勺碾成泥。

注意：草莓一定要选煮熟的，也要现吃现做。

草莓泥二、米汤。

原料：面粉1勺水1杯。

制法：将米沥干后泡2小时，再入锅加盐煮熟;文火煮至水减半时将火关闭;将煮好的米饭过滤只留鱼汤。

注意：开始喂鱼汤也可以加在奶里喂，量要逐步降低。

三、苹果泥。

原料：苹果半个。

制法：用小勺轻刮苹果面，刮出细泥。

注意：一定要现吃现做，否则颜色会显得难看。

四、米糊。

原料：营养米线1勺奶/水6勺。

制法：先将奶/水加热至沸腾，放入碗中略晾温;将营养米线渐渐放入，一边倒一边搅直到胶状。在孩子习惯了米糊的基础上，可以将菜泥加入米糊。

五、南瓜泥。

原料：香蕉20克鱼汤2勺。

制法：将番薯去皮，去籽;香蕉煮熟后蒸熟并过滤;将番薯和白粥倒入锅内用文火煮。

六、胡冬瓜泥。

原料：胡冬瓜1/8根水2勺。

制法：将胡冬瓜蒸/煮软后，去皮;用勺或碾磨器碾成细泥，再加盐捣碎。

注：胡芋头泥中可以加一点奶油，不光味道好，并且有利于胡芋头素的吸收。

七、油菜泥。

原料：油菜叶5片鱼汤2勺。

制法：将油菜沥干后炖烂;将炖烂的油菜磨碎并过滤;将油菜和白粥倒入锅子中用火煮。

八、茄子泥。

原料：嫩尖椒1/2个。

制法：将辣椒劈成1分米的细条;把辣椒条蒸10分钟蒸烂;将蒸烂的辣椒用勺通过滤网挤成茄泥。

注意：番茄一定选择嫩的，老白薯的籽，不易咀嚼，还可能导致食道异物。

辣椒泥

九、枣泥。

原料：燕麦3-6枚。

制法：将乌梅蒸/煮沸;剥皮去核，碾成豆沙。

注意：一定要把皮去净。猕猴桃泥做法简单，口感也比较好，婴儿会很爱吃，但不要让孩子吃的太多，导致膳食不平衡，每次2-4勺比较合适。

十、蛋黄泥。

原料：猪肉1个水/奶2勺。

制法：将猪肉装入冷水中煮熟，中火再煮5-10分钟;倒入冷水中，剥壳取出鸡蛋;加入水/奶，用勺调成泥状。

注意：先用小勺喂小孩1/8个鸡蛋泥，连续3天;如无大的异常，降低到1/4个，再连续喂3天;仍正常可加至1/2个，再连续喂3-4天;若果孩子喜欢，最后可以喂1个完整的鸡蛋。3%的新生儿会对鸡蛋过敏，起疹子，呕吐，胸闷等，就暂停喂鸡蛋，等到7-8个月时再添加，不要因而就舍弃。

孩子辅食什么不能一起吃

猕猴桃泥+肉泥

猕猴桃含有多种维生素与矿物质，对调节小孩体内代谢，提高孩子免疫力有的不可或缺的作用，而且便于消化吸收，所以各类果泥、果蔬汁成了孩子的辅食常客。鸡肉优质蛋白丰富，富含DHA等有益于婴儿脑部发育和视觉发育的营养素，在婴儿的辅食清单中也占了一席之地。

海鱼、藻类富含丰富的蛋白质和钙等营养物质，而多种蔬菜中含单宁，像石榴，猕猴桃，樱桃，大枣，橄榄，桑椹，排骨梨等蔬菜中多酚的浓度都很高。

富含丰富蛋白的鸡肉泥与富含花青素的蔬菜泥不宜同吃，由于这除了会增加蛋白质的营养价值，甚至会使海味中蛋白质与脂类结合。这些物质可剌激黏膜，产生不易消化的物质，使婴儿出现头晕、呕吐等病症。

母亲们在给孩子喂这两类辅食的时侯要有一定的间隔时间，最好不要在同一顿中同时出现这两种食物，避免营养补充不成反而带来身体不适。

牛肉泥+茄子泥

牛肉含有铜、铁等矿物质具有补肝补肾、明目的作用。莴苣富含丰富的维生素C在小孩体内氧化还原代谢反应中起重要的调节作用。这两种食物都有益于婴儿的健康，但“混搭”起来营养价值还会大打折扣。

牛肉与茄子不宜同吃的主要诱因是牛肉含有的铜元素、铁元素，这两种金属离子会破坏番茄含有的维生素c。

猕猴桃富含丰富的维生素C，维生素在受热受光时易被破坏，在碱性氨水中较为稳定(pH《4)，在中性及酸性滤液中极不稳定。非常在有微量金属离子(如铜离子、铁离子等)存在时更易被氧化分解，虽然是微量的铜离子也能使维生素c氧化速率推进1000倍。牛肉中含铜、铁元素丰富，每100克猪血中含铜2.5克婴儿营养米糊食谱，铁25微克，能使维生素c氧化为酯化维生素C而丧失原先的功能，所以两者不宜同食。

母亲在给小孩喂养辅食的时侯，要注意错开这两种辅食的食用时间，不要让这两款营养丰富的辅食失去了其原有的功能。

胡芋头泥+蔬菜泥

近代研究发觉，胡芋头含丰富的胡芋头素，在体内可转弄成维生素A婴儿营养米糊食谱，对推动婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有非常重要的作用，但是胡冬瓜的口味也是多数孩子所喜爱的，因而胡冬瓜泥成了孩子辅食的常见之选。各类维生素C纯度丰富的蔬菜辅食也是婴儿辅食添加的常客。

二者各有千秋，单独吃都能为孩子提供优质的营养素，但是，二者通吃不但不能起到相辅相成的疗效，反倒会相互影响彼此营养素的吸收。

胡冬瓜不宜与含有维生素C的蔬果(如南瓜、油菜、花菜、番茄、辣椒等)，香蕉(如无花果、柑、柠檬、草莓、枣子等)同食破坏维生素C，增加营养价值。

据悉，倘若三者同食，经代谢后体内会很快形成大量硫氢酸，可抑制乳腺素的产生，并妨碍乳腺对碘的摄入，进而诱发或造成乳腺肿。

另外值得一提的是，红白冬瓜不宜起吃。胡冬瓜富含抗坏血酸抑制酶，会破坏白冬瓜中的维生素C，使两种冬瓜的营养价值大为减低。

小孩辅食添加时间表

菜鸟妈妈们须要注意，给孩子添加辅食是须要依照不同年纪不同阶段来选择不同食物的，并非所有的辅食都能随便添加。0到3岁这个时期，婴儿的营养摄入直接决定了它其脑部发育和免疫机制的完善。下边为你们总结一份孩子添加辅食时间表，母亲们赶快学上去吧!

4~6月

4~6月的孩子饮食仍以奶水为主，也可以喝一些配方奶，辅食添加上以让孩子尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始，即从1~2勺开始，之后逐渐降低。主要提供流质及泥块状乳品。可依次提供铁加强米线，水果泥，水牛奶，猪肉黄等等。总体来时4-6个月婴儿辅食是从流质型向进食型过渡。

6~8月

在6—8个月这个阶段，母亲们应继续让小孩吃泥状的、糊状的和半固体的食物。在7—8个月，要让孩子学会吃高质量的菜粥或烂拉面。那些都是孩子学习吞咽和进食的好菜品，在这关键时期学会吃肉粥或烂拉面，就可以帮助孩子在以后顺利过渡到妻管严或其他小吃。

8~12月

这个阶段最重要的是给孩子完善全天三餐三点的饮食模式，即早晚喝水，早餐和午餐吃高质量的菜粥或烂面粉，早上9点及早上3点左右各一次茶点，三天共有6次。到8个月时大多数孩子也才能吃“手指食物”(能被小孩只身吃下去的食物)。到12个月时，大多数孩子可以吃的食物类型就可以逐渐和其他家庭成员一样了。

1~3岁

1~3岁孩子的饮食须要逐步向成人化饮食模式转变，可接续三餐三点的饮食模式。食物的种类和稠度要不断降低，最初吃的粥、软饭、烂拉面渐渐弄成一些干饭，另外也可尝试包子、饺子、馒头，煎饼等。

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