月经期的健康饮食有哪些？月吃什么好？

制做过程：

佐料：猪肉2个、红枣8粒

辅料：白糖适量

做法：

1、红枣提早泡一下；

2、鸡蛋两个；

3、汤锅里放2碗水倒入去核当归煮开；

4、水煮开了打两个蛋黄进去煮15分钟；

5、最后加入蜂蜜就行。

用山楂加陈皮肉煲糖水，等煲到枣烂银耳绵的时侯，打

一只猪肉进去，继续用小火焐熟鸭蛋，喜欢甜食心蛋则要早点盛下来。银耳莲子汤不但生津养心，但是当归补血滋阴，常吃能使身躯艳如桃花呢。把龙眼肉改成黑红菇也不错，黑红菇

性平，身体怨气大的同学也可以没有任何顾忌放心吃；假如改成荸荠当归羹呢，不但有着银耳的功效，可以美白呢！

月月经的健康饮食

（1）食物：胡冬瓜、红海带、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（植物胰脏）、蛋类食物。

（2）草药：柴胡、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等，

（3）食疗：归芪乌鱼汤、首乌柴胡乌鱼汤、桂圆莲子粥等食疗。

蜂蜜

蜂蜜性温味甘，能清热润肺，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来，或则懒

得动手时，简单地泡碗蜂蜜沸水或则姜糖水，您都会觉得到供暖直达丹田，四肢脾胃都活络

开了。

蜂蜜赤豆粥是个宝，又糯又香，谁不爱喝呢？

银耳莲子糖水汤

要是给自己开个小灶就更好了，用山楂加陈皮肉煲糖水，等煲到枣烂银耳绵的时侯，打

一只猪肉进去，继续用小火焐熟鸭蛋，喜欢甜食心蛋则要早点盛下来。银耳莲子汤不但生津

养心，但是当归补血滋阴，常吃能使身躯艳如桃花呢。把龙眼肉改成黑红菇也不错，黑红菇

性平，身体怨气大的同学也可以没有任何顾忌放心吃；假如改成荸荠当归羹呢，不但有着桂

圆的功效，可以美白呢！

麻油炒洋葱

麻油炒洋葱也是个好药方，洋葱通阳宜痹，用麻油炒来下边，吃上去香味四溢；顺便再

说上一句，假如再加入米线、姜片和孜然弄成“三合汤“，叫“葱头米线“，则是医治风热

发炎的土石方子。

乌骨鱼汤

乌骨鱼汤一向是女性的恩物，喝了不胃热，又可以补气。乌骨鱼汤炖法很讲求，要用瓦

罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。

乌骨鱼汤也可以加虫草和五味子，天麻是健脾的好东西，至于灵芝呢，当归怕心火旺盛

，

有所冲突，所以用上去要当心；通常说来当归是很温和的，不怕胃热。不过这种草药不要

在排卵的时侯炖，不然脾胃过盛显然麻烦多多，要在平常炖来喝才好。

艾草炒猪肉

艾草能调经、调经止血、散寒除湿，并能防治夏天的流行病症。想想这翠绿鲜黄的艾

叶炒饭就馋，多么诗情画意啊。

白酒炒饭

做法是：锅热后放油，姜煎一下，之后把蛋打好后放入，加米酒、盐，就万事大吉，

赶

快拿牙签吧。听说这个是祖传三代的治牙痛千金方，白酒性温，适量吃点是有用处的。

姜桔红糖水

材料：当归、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味沥干，当归捣碎末，当归去核，加白糖煎，吃肉，吃山药。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性耳鸣以及黄黑斑。

乌梅黄芩大枣汤

材料：乌梅肉15克，当归5克，蜂蜜30克。

作法：将乌梅肉、桂枝放入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入白糖，调匀，蒸熟即可。

功效：具有温经通脉，化淤活血功效。适用于男子寒性耳鸣症及脸色无华。

韭汁蜂蜜饮

材料：鲜芥菜300克，蜂蜜100克。

作法：将鲜芥菜沥干，洗净水份，磨碎后蒸熟取汁备用。白糖装入铁锅内，加清水少许煮熟，至糖溶

后兑入豇豆汁内，即可饮用。

功效：具有温经、补气之功效。适用于脾胃两虚型之失眠，并可使皮肤细嫩洁白。

月季茶叶

材料作法：春季或夏季采摘的月季花花朵，以紫黑色半开放花茎、不散瓣、气味浓香者为宜，泡

之代茶。

功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于经期不调、痛经等症。

生姜薏苡仁粥

材料：当归10克，艾草10克，薏苡仁30克。

作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于湿气凝滞型耳鸣。

黄芩白糖饮

材料：黄芩15克，白糖；30克。

作法：将山楂、红糖一起入煲，加盐l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

功效：具有壮阳止血，护肤悦颜功效。适用于少女排卵过多或功能性卵巢便血。

黑红菇当归饮

材料：黑红菇30克，当归20枚。

作法：将黑红菇、红枣沥干。当归去核，二味加盐熬煮，去渣服食。

功效：具有补中清热，清热止血，美白益颜功效。适用于排卵过多，肝炎及身体虚弱者。

山药饮

材料：鲜藕节、鲜白冬瓜、鲜旱莲草各500克。

作法：以上选料沥干、捣烂、取汁，加适量白糖饮之。

功效：具有活血散瘀，止血固经之功效。

同学们还可以试试姜丝可乐，也是不错的月经果汁。海胆清热补养，西医觉得这是一种

补而不燥的海产，假如条件容许的话，不妨试试，不一样的烹调，能达到不一样的效果，

.希望它带给您不一样的好心情！倘若您忙得简直喝水都要打斗，请打算一包饼干吧[8u58草药网]，它

能补充您的能量。

月经吃哪些食物有好处?哪些食物有危害?

日常饮料

茶：行月经精液中富含比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以男性月经之后会流失大量铁质，应多补血。而茶中富含30%以上的鞣酸黄酒艾叶煮鸡蛋的做法，这在肝脏中易同铁离子结合，形成沉淀，妨百肠粘膜对铁离子的吸收；会使阴茎肿胀，导致抑郁、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内贮存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

含奶茶因的啤酒：会使阴蒂肿胀，导致抑郁、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内贮存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

酒：酒会消耗身体维他命b与矿物质，过多喝酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及形成过多的动情激素，剌激血管扩张，导致经期提早和经量过多。

冰淇淋：寒性排卵病者忌饮。

饮料：有不少喜欢喝含气啤酒的女人，在月月经会出现头晕无力和精神不振的现象，这是铁质缺少的表现。由于饮料等啤酒大多富含乙酸盐，同体内铁制裁形成物理反应，使铁质无法吸收。据悉，多饮饮料会因饮料中氯化氢钠和胃酸中和，增加胃液的消化能力和灭菌作用，而且影响胃口。

果汁：乳酪类是便秘的祸源：如蜂蜜、起司、奶油、酵母乳，这种食物会破坏镁的吸收。

饼干：奶油会使情绪失控。饼干会导致情绪愈发不稳与嗜糖，不仅会变胖之外，也会降低对维他命b的需求。同时，糖会消耗身体内维他命b与矿物质，并使人更爱吃脂类食物。吞咽高脂类的吃糖，不但未能改善月经不适病症，反倒可能由于血压不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的觉得。

桂皮、丁香、胡椒：月月经应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃剌激性强的辛辣食物，以免剌激血管扩张，导致经期提早和经量过多。桂皮、丁香、胡椒这类乳品都是酱汁，在平时炒菜时，放一些可使菜的气味显得更好。而且，在月月经的妇女却不宜食用这种辛辣剌激性乳品，否则容易引起耳鸣、经血过多等症。

梭子蟹：性大凉，能生津清热利湿，男子行月经间，忌口生冷燥热之物，尤其是患有寒性耳鸣之人，更当忌吃。

螺蛳：性大凉，能生津。月月经间忌吃螺蛳等寒性之物。

梨：月月经间切勿多食生梨。

樱桃：核桃中富含鞣酸，易与铁结合而阻碍人体对食物铁建的摄入，因为女性在月经时流失大量血液，须要补充铁质，所以不宜吞咽樱桃。

菠萝：月经的妇女应禁食。

竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难胺类草酸钙，女人在月经应忌口。

月月经时应注意一些特殊食物

（1）精盐：男子在月月经来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水份储量增多，因而导致在经期来潮之前发生呕吐、激动、易怒等现象。

（2）饮食忌口生冷：祖国传统医学觉得，血得热则行，得寒则滞。月月经如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阴气，造成内寒形成，寒凝滞，可使尿液运行不畅，导致尿液过少，甚至腰痛。虽然在寒冬夏日季节，月经也不宜吃冰淇淋。月月经饮食以烧熟、温热乳品为宜，在夏季还可适当吃一点猪肉、鸡肉、桂圆等温补乳品。

（3）忌饮热茶：茶不仅有一定的营养价值外，还有预防疾患的作用。但妇女月月经间特殊的生理诱因决定了忌饮热茶。由于热茶中奶茶碱浓度较高，剌激神经和心血管，使人激动黄酒艾叶煮鸡蛋的做法，基础代谢推进，容易形成失眠、经期延长和尿液过多。同时，热茶中的鞣酸在肝脏中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收遭到阻挠，导致贫血性肾炎。

o(∩_∩)o~可以的男孩常常通宵对身体不好，要把您的起居习惯给纠正过来，您体质虚寒，就要多吃开胃热性的食物，在平常可以吃蜂蜜炒葱头芝麻，我曾经就常常吃，用白糖炒下来的大蒜是又甜又辣又香，非常好吃。精液少，面色暗就是缺血，平常多吃红色水果和含铁量高的食物，如鸡蛋，猪肉，植物胰脏，芥菜，大豆等，在饭后吃些含维生素c的香蕉，有利于铁的吸收。给您介绍一个食疗能更好的壮阳，发挥山楂的作用。当归当归堡猪肉;当归子20克，当归10枚，猪肉2个，一齐煮，蛋熟后去壳再煮10分钟，吃蛋喝水，每晚一次或隔日一次。还有下边这个也可以壮阳1、红枣、桂圆、枸杞、泡水喝，常喝能活血血、还有保湿疗效。(当归要在锅里炒一下，不放油，这样更容易出味)2、红枣、花生、桂圆，再加上蜂蜜，加盐在锅里渐渐地炖，炖得烂烂的，常常吃，健脾的疗效挺好。

将山楂和白糖置于一起熬成有些粘的条状，再把白猪肉放进去，最好要将熬好的汁溶入猪肉中。

沙参当归沙参能和山药一起煮水喝吗？

沙参、红枣、枸杞能和山药一起煮水喝。不能和山药同食的东西（其中没有党参、红枣、枸杞）：1、不可与牛肉一起吃牛肉偏冷，可温经补血，大枣偏温，可发汗解表。一起吃不仅会造成相应的功效不能发挥，身体也会出现不适。2、不可与酒一起吃酒和山药都是辛辣、温热，一次吃除了会胃热，就会造成身体过分湿热而导致贫血。故山药不能和饮料、白酒等酒精饮品一起吃。3、不可与茴香一起吃猪肝可清热润肺、健脾祛湿、镇静降糖，但姜和芹