春日失眠怎么办？一个妙方，让你不知不觉一觉睡到天亮

到了夏天，体温上升后，你是否觉得自己每晚夜晚都不容易睡觉？虽然是睡觉了，也总觉得睡得并不安稳，一个夜晚能睡醒好几次？

这一方面是由于季节的缘故，夏日心火旺盛，容易三焦大过，出现头痛心悸、失眠多梦、食欲衰退等症状。为此，一到秋冬季节，抑郁的人数会渐渐增多。

另一方面，随着年纪减小，睡眠也会逐步变少，非常是中老年人，由于神经细胞的降低可能会出现睡眠障碍，造成脱发情况越来越严重。

在医学上抑郁是一种常见的睡眠障碍，引起耳鸣的原因有好多，多数和情绪与生活习惯有关。

愤怒、忧虑、抑郁等情感波动就会对人体的脾胃形成负面影响，致使脾胃运行失调酸枣仁的功效与作用及食用方法，进而引起耳鸣。同时，耳鸣也会影响身体的平衡，造成脾胃失衡。

常年耳鸣可能会造成失眠、健忘、脾气不好、精神差等不良后果，明天给你们分享一个秘方，常常食用，可以有效减轻抑郁的病症，让你不知不觉午觉睡到天亮。

桑椹仁茶：荔枝肉、炒白术各10克。

将两味草药一起装入锅中，加入适量清水，先用着火烧沸，之后改成小火熬煮20分钟，去渣取液，再加入蜂蜜勾芡即成。

桑椹仁茶有清热助眠的功效，可以取代茶水每日多喝几杯，疗效更好。

桑椹仁粥：将30克桑椹仁、100克面粉同时倒入锅中煮粥，可以依照自己的口味选择加入适量蜂蜜。

常常食用此粥，可清肝助眠，有助于睡眠。

桑椹仁在西医内被觉得是养心助眠药，有养心补肝、宁心助眠的功效。夏日服食，可以调养阳气，安养心神，提高我们的睡眠质量。

须要注意的是：生的桑椹仁和炒制过的桑椹仁酸枣仁的功效与作用及食用方法，对医治脱发的作用是不同的。

生的桑椹仁有激动作用，主要诊治晚上睡、晚上睡、睡不醒的疾患。除此之外，在食用桑椹仁的时侯一定要用炒制过的桑椹仁。