姑娘果又叫做锦灯笼，虽是一种野生水果

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女孩果又称作锦灯笼，虽是一种野生猕猴桃，但也可以说是家喻户晓，在全省各地的山区及半山区都有生长。女孩果的营养价值十分高，人体所需的多种维生素，非常是维生素B的浓度非常高。女孩果的营养价值在于可以对人体化痰和补肾的作用，能有效保护我们的肠道和增强免疫力。

功效与作用

西医觉得，女孩果止咳祛痰，清热，生津洋姑娘的营养价值，凉血。用于感冒音哑、痰热呕吐、小便不利。

1、补肾固精

化痰补血是女孩果的重要功效，它富含多种微量元素，可以补气心脏提升肾功能，也能降低痛风的发生，对女性肾虚阳萎以及性功能亢进都有很不错的调养作用。

2、养肝补血

保护肠道也是女孩果的重要功效之一，它富含多种多肽和矿物质，能推动肝细胞再生，也能保护肠道不受病毒的伤害，能有打算提升转氨酶能，提升它的活血能力洋姑娘的营养价值，可以防治一些常见疾病的发生。

3、预防糖尿病

女孩果可以防治人类的糖尿病，由于女孩果中有一定数目的荸荠甙，这些物质可以提升胰脏功能，也能降血压，能让人类偏低的血压降出来，也能降低糖尿病并发症的发生。

4、润肺化痰

止咳化痰也是女孩果的重要功效之一，它能祛风利湿，也能清热润肺，可以去除食道中的发炎，对人类的食道炎和败血症都有一定的医治功效。公众号只做最新最专业的养身知识。

【食用禁忌】

有流产之弊，婴儿忌用。

怎么选购

1、摸手感

成熟的女孩，捏上去是细腻的，有种肉肉的觉得。要挑这样的女孩，口感就会比较纯正。

2、看颜色

成熟新鲜的女孩应当是浅蓝色的，红色的就是没有成熟的。但是成熟的标准也要看颜色的的等级，土褐色的通常是放的时间久的。

3、看表皮

女孩的表面有一层类似枯黄的表皮，把这层皮撕开可以吃到香醇的女孩了。公众号只做最新最专业的养身知识。并且你要检测表皮是否破坏了，是否霉烂了，霉烂的千万不能选，可能上面也是烂的。

4、尝气味

通常买女孩果的时侯是可以尝的，先尝一下，假如甜的就可以选。假如有怪味道，或则甜味的话，那样的还是不要选了。

药膳菜谱

女孩果入药：女孩果入药可提高抵抗力，多煮熟煮药服食。

女孩果酿酒：女孩果果干在一些地区也拿来酿酒，香甜优雅。

糖渍女孩果

材料：女孩果(灯笼果)250克，白糖20克，蜂蜜25克；

做法：

1、姑娘剪除外衣，沥干洗净水份；公众号只做最新最专业的养身知识。

2、用刀子顺边沿直切或则斜切几个口，切好口的洋女孩码倒入容器，码放一层撒一层冰糖。下层也码放均匀撒上红糖；

3、密封容器后装入冰柜腌渍2-3天。腌渍3天后的醋栗半透明状态；

4、腌制好的醋栗放入奶锅中，加入1杯清水和白糖开火煮至开锅；

5、煮到面糊浓稠、浆果呈透明状关火。煮好的醋栗放入容器凉透，也可装入冰柜冷冻。

七彩炒虾仁

材料：女孩果、荸荠、胡冬瓜、青瓜和炸好的黄豆仁各50克，牛柳肉100克，配料适量；

做法：

1、姑娘果切开两半，豇豆、胡冬瓜、青瓜、里脊肉切粒；

2、先把女孩果、荸荠、胡冬瓜、青瓜粒用开水焯熟；

3、肉丁过油，放入滤斗中去油；

4、武火烧锅，汇入所有原料快炒，将熟时勾薄芡淋上即可。

存储女孩果可以在均摊开放到通风处保存，或则放在阳光。(通常可以把它分摊到卧室里)随吃随拿，可以储存许久哦！

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