35岁女性吃什么保健品35岁女性堪称人生黄金时段

35岁女性应该吃什么保健品？

1.维生素派

用户群体：忙碌的上班族、经常吃快餐的人。 专家提醒：根据大规模的全国营养调查显示，我国居民最缺乏的维生素和微量元素前三位是：钙、维生素B2、维生素A。女性适当服用一些保健品来补充这些维生素是有好处的。 ，但切记不要过量。

2.胶原蛋白粉

胶原蛋白是人体的基本蛋白质，总量约为3KG。 它与皮肤、骨骼、关节的新陈代谢密不可分。 人体40%的胶原蛋白存在于皮肤中。 除了水之外，皮肤的70%是胶原蛋白，它直接决定了皮肤的细腻度、光滑度和滋润度。 当皮肤中的胶原蛋白老化、受损或含量减少时，皮肤就会变得松弛，水油失衡（储水能力下降）会直接导致表层皮肤干燥、长痘、长斑。

从20岁开始，皮肤中的胶原蛋白开始流失。 到了40岁，皮肤中的胶原蛋白只剩下20%补品有哪些，并且越来越难以再生。 因此，不断补充胶原蛋白，促进胶原蛋白的合成和再生，始终保持25%。 年龄时达到70%的平衡，从而保证皮肤丰润、饱满、富有弹性，这就是保持“好皮肤”的秘诀。 胶原蛋白不仅是皮肤真皮层中支撑皮肤结构的主要“粘合剂”，还能与弹力纤维共同作用，形成网状支撑，就像支撑皮肤组织的钢铁结构一样。

因此，足够的胶原蛋白可以使皮肤细胞变得丰满补品有哪些，从而使皮肤充满水分，呈现紧致弹性和滋润。 还能保持皮肤细腻光滑，舒展细纹和皱纹，有效防止皮肤老化。 脸部变得更饱满，防止胸部、臀部、腹部等部位下垂。 骨骼中的胶原蛋白占15%。 除了钙和水之外，骨骼的80-90%都是胶原蛋白，因此胶原蛋白也是维持关节灵活性的重要成分。 补充足够的胶原蛋白对关节炎有很好的治疗作用。

此外，还必须补充膳食纤维。 西兰花、燕麦等高膳食纤维食物消化缓慢，有助于保持饱腹感，并能稳定、持续地向血液输入营养。

女性吃什么保健品好？

如今，除了口红、钱包、手机之外，很多女性的手袋里还多了一件物品——保健品。 相信很多女性都会吃一些保健品，但是很少有人真正知道什么保健品对女性有好处。 根据专家的建议，我们将女性保健品分为四大类。 希望大家看完本文后能够了解什么样的保健品对女性有好处。

1、维生素饼：21金维生素、金解康、各种维生素丸等。

用户群体：忙碌的上班族、经常吃快餐的人。

专家提醒：根据大规模的全国营养调查显示，我国居民最缺乏的维生素和微量元素前三位是：钙、维生素B2、维生素A。女性适当服用一些保健品来补充这些维生素是有好处的。 ，但切记不要过量。

2、美容学派：多乐胶囊、太太口服液、天使美容胶囊、青春宝胶囊、排毒美容胶囊、珍珠花粉胶囊等。

用户群体：众多爱美女性。

专家提醒：女性经历流产、怀孕、哺乳、慢性经血流失后，容易出现轻度贫血，失去青春期肌肤光滑红润的美丽。 除了服用保健品外，女性还可以适当补充阿胶、红枣，平时多吃海带、紫菜、黑木耳、肉类等富含铁的食物：如果感觉头晕、身体虚弱，可以去医院检查血细胞计数。 、在医师指导下适当补充铁剂。

3、宁心补脑：宁心补脑、补中益气丸、褪黑素等。

用户群体：白领阶层、因各种压力而患有慢性疲劳综合症、神经衰弱、失眠、头晕、耳鸣、记忆力减退的人群。

专家提醒：人们存在一个误区，认为中成药天然、非常安全。 但中成药服用过量也会引起不良反应甚至毒性​​反应，所以使用前最好咨询专业医生。 另外，如果女性压力太大，出现精神心理问题，最好咨询精神科医生，寻求心理治疗。

4、生理调理派：乌鸡白凤丸、逍遥丸、马福隆、益母草丸、白消丹。

用户群体：容易出现闭经、月经稀发、月经推迟等问题的女性。

专家提醒：避孕药的主要成分是黄体酮和雌激素。 如果两者的比例合理，有助于维持女性内分泌激素水平的平衡，就会有非常理想的效果，还可以减少卵巢癌等妇科肿瘤。 、子宫内膜癌的发病率。 如果避孕药成分的比例不适合个人体质，就起不到相应的效果，甚至可能引起月经失调。 购买避孕药时，应在专业医生的指导下找到合适的避孕药。

总之，女性吃什么保健品好，因人而异，最好在专业医生的指导下进行选择。 另外，现代女性常常面临巨大的心理压力，容易出现精神心理问题，如神经衰弱、失眠、抑郁等，此时最需要的不是保健品，而是心理治疗。 尽快咨询心理医生是一个不错的选择。