金橘金橘能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒

金橘能理气解郁、化痰消肿、醒酒。 《本草纲目》称其“下气行膈”。 《遂溪居饮食谱》也说：“金橘醒脾，除秽，化痰，消食。” 无论是气滞型腹胀还是食滞型腹胀，都以喝金橘汤或泡茶为宜。 民间有腹胀时做金橘饼嚼一两块的习俗。

2.黄瓜

黄瓜含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。 它非常适合做汤或沙拉。 如果你不喜欢这样，可以把脆脆的黄瓜沾上低脂酸奶或者奶油，也很棒！ 咀嚼黄瓜也是对咀嚼肌的锻炼，黄瓜中的纤维可以帮助消化，还可以用于预防和治疗便秘。

3、醋

如果是消化不良引起的胀气，可以每天喝两到三次稀醋。 将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，搅拌均匀即可饮用。

4、黑梅

黑梅味酸、涩，性平。 归肝、脾、肺、大肠经。 具有生津止渴、涩肺止咳、开胃驱蛔、涩肠止泻等功效，还能增进食欲、帮助消化。 主要用于治疗久咳、久泻痢疾、肠胆蛔虫、消化不良等。

5.萝卜

萝卜能健胃消食、行气宽心。 《本草四声》载：“凡夫食多者，咀嚼吞食，可消之。” 《本草纲目》又说：萝卜“主吞酸，化滞，解酒毒，甚效”。 可见萝卜对于解酒解毒非常有效。 尤其适合食积腹胀者，或捣汁饮用，或煎水服下。 除新鲜萝卜外，萝卜籽、萝卜叶、老萝卜根（即萝卜的老根）都可以水煎服。 也适合食滞腹胀的人食用。

6.薄荷

薄荷具有独特的散热解毒功能。 食用后能有效排除胃肠毒素，改善肠道菌群生长环境。 它还具有消肿、祛湿的功效。 晚餐后，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠肌肉，缓解腹胀。

参考：胃肠胀气_百度百科

引起胀气的原因有很多，比如：吃得太快，或者边吃边说话，吸入太多空气。 某些食物容易产生气体，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、卷心菜、麦片以及红薯、土豆等薯类食物。 这些都是产气食物。 乳制品也是一种容易引起胀气的食物，或者由于身体无法吸收乳糖而可能出现胀气。 。 某些胃肠道疾病，如干肠病和胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）会导致腹胀。 腹胀时应该怎么办？ 如果您想放屁，请不要忍住。您可以暂时避开人群。 一定要释放，这样你的胃才能缓解压力。 如果腹胀难以消除肚子胀气一招自然消除，可以用薄荷油涂抹在肚脐周围，以消除腹胀。 喝一些薄荷茶或柑橘茶可以缓解胀气和肠胃胀气。 做一个简单的动作：平躺，弯曲膝盖，双手包裹小腿，大腿尽量靠近腹部。 这个动作可以有效帮助排出气体，防止胃内积气。 可以每晚睡前做一次，保护肠胃。 如何避免腹胀？ 胀气大多是由饮食引起的。 首先要改变饮食习惯：吃饭时细嚼慢咽，不要一次吃太多或太饱。 平时避免喝碳酸饮料、嚼口香糖，也最好不要用吸管喝饮料，因为这些会增加气体的摄入量。 少吃含有果糖或山梨糖醇（糖）的食物或甜点，因为这些也是产生气体的罪魁祸首。

豆类食品一定要煮至熟透后才能食用，因为太硬的豆类不仅难以消化，还容易引起胀气。 有些人特别容易因某些食物而产生胀气或腹胀，因此他们必须根据过去的经验避免某些食物。 饭后不要坐在沙发上。 您可以起身行走、洗碗或散步。 轻柔的运动可以帮助消化。 PS 如果您服用特殊药物引起胃肠胀气和不适，例如某些泻药或减肥药，您可能需要与您的医生沟通并要求换药或停药。 什么情况下需要去看医生？ 莫名的胀气持续了三天多没有缓解。 如果您长时间感到腹胀或持续打嗝或放屁。 如果您在胀气或排便后感觉下腹部疼痛减轻，则可能患有肠易激综合症。 频繁放屁、体重减轻或排出浅色、恶臭的粪便可能表明您可能无法消化脂肪。 常用的行气消肿中药，如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等，易耗正气，症状缓解后应停药。 不宜长期服用肚子胀气一招自然消除，尤其是虚证患者。 以补脾气为主，可用四君子汤、理中汤加减。 我想大多数人都有过腹胀的经历。 腹胀是一件非常不舒服的事情。 大多数人要么使用樟脑油，要么服用乌塔散来缓解腹胀。 但精油也是一个好方法。 扁柏精油是一个不错的选择。 也可以以1:1的比例使用丝柏和洋甘菊。 将其倒入手掌并加热。 然后以顺时针方向涂抹在肚脐周围约10分钟，小肚腩就会慢慢消退。 腹式呼吸的方法其实很简单； 当我们吸气时，腹部膨胀，当我们呼气时，腹部收缩。虽然一开始你可能不习惯，但一旦习惯了，它会帮助刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出。 另一方面，还可以使气流顺畅，增加肺活量。