失眠至今尚无特效方法，睡眠居然变得正常了

同村的周先生今年四十多岁，是一名银行会计师。 近年来他的体重有所增加。 他表示，自己工作压力很大，晚上睡不好觉。 白天犯困，心烦意乱，腰部疼痛，下肢不温暖，常伴有口腔溃疡。 中西药我都用过，也吃过很多补品，但失眠症状并没有明显改善。

检查舌体，舌尖红少苔，基腻，脉细数（数）。 这是由于肾阳不足，心火上炎，导致心肾不和所致。 于是我仿照古方交泰丸，但不用煎，只外敷脚部。 嘱他取黄连30克治疗失眠的小偏方，肉桂30克，将黄连、肉桂洗净，晒干，磨成细末，加蜂蜜适量，加工成外用膏剂，暂称交泰膏。 每次使用时，将交泰膏涂抹在双脚底涌泉穴处，然后用纱布、胶布固定。 一般每两至三天换药一次，连续敷贴10次为一个疗程。 膏中黄连清泻心火，治心阳上亢；肉桂温补下阳，补肾阳不足。 两药相辅相成，沟通心肾。 另外治疗失眠的小偏方，在脚底涂药膏，向下思考，可以帮助消除杂念，使心灵平静。 周先生用这种偏方外用一个月，睡眠正常了。

由于大多数失眠原因不明，一时查不出器质性病变，全身伴随症状较多，病程较长，对身体健康造成很大损害，让患者非常痛苦。 目前尚无有效的方法治疗失眠。 西药镇静催眠药物虽然有暂时的作用，但很容易导致药物依赖。 长期服用药物会损害中枢神经系统的功能。 中药镇静安神方药性较温和，但起效较慢，煎煮不方便。 有时如果你尝试一些小偏方来帮助你入睡，你会得到意想不到的结果。

制作荞麦壳枕头：采用优质半球形荞麦壳作为枕头的主要填充物，取金银花、野菊花、玫瑰花、夏枯草、龙胆草、连翘、合欢皮、陈皮、木香各25克，和甘草。 每份 15 克。 将其磨成粗粉，用两层纱布装入扁袋中，放在荞麦皮枕心，睡觉时当枕头用。 中药袋每三个月更换一次。 得益于头部的自然重压和体温的作用，这些中药的有效成分慢慢释放出来，通过渗透、呼吸等方式进入经络、血管，从而起到良好的清热理疗作用。清火、扩胸、安神。 同时，荞麦壳呈半球形。 随着头部的移动，它在枕头中央滚动，可以不断按摩头皮和头部穴位，帮助失眠患者安宁、精神地入睡。

煮一碗核桃大枣小米粥：准备核桃仁30克，大枣仁30克，蜂蜜20克，小米100克。 首先将核桃仁、酸枣仁磨成细粉备用。 小米加适量水，煮粥。 粥煮好后，加入碎核桃仁和酸枣仁，搅拌均匀，煮一会儿即可煮沸。 可以做早餐和晚餐，可以加蜂蜜调味。 此粥具有宁心健脾、健脑安神的功效。 适用于失眠多梦、食欲不佳、大便干燥者。

花生叶汤：取花生叶250克，洗净，加水适量，睡前煮沸。 如果没有新鲜的花生叶，也可以使用干叶。 取干花生叶30克，研成粉末，睡前吞服。 著名老中医王巧初认为，废弃的花生叶实际上是一种安全有效的天然助眠剂。 花生叶具有养血安神的功效，可以帮助患者更快入睡，提高睡眠质量。 由于花生叶“白天开、晚上合”的生物学特性与人类“日出而作、日落而息”的昼夜作息同步，因此花生叶中可能含有一些促进睡眠的药物成分，如人体内的“睡眠肽”。 通过临床观察和药理实验，结果也表明花生叶确实具有良好的镇静安神作用。

喝一杯灵芝远志枸杞酒：准备灵芝25克，枸杞35克，远志10克，白酒500毫升。 将药洗净，晒干，粉碎，用白酒浸泡在酒坛中，密封坛盖，时时摇动。 一周后即可食用。 每晚酌情温服一小杯，对顽固性失眠有效果。

冲泡青紫苏叶：将青紫苏叶洗净，晒干，放在通风阴凉处晾干，晒干后粉碎，装入茶筒中保存。 睡前取适量紫苏叶放入茶杯中，倒入开水，浸泡片刻，饮用，可治疗顽固性失眠。

老祖宗留下的很多民间偏方都是简单实用的！

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Tips：以上偏方均来源于网络及出版物。 使用中药治疗前请遵照医嘱！

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