鸡身上最值得吃的部位既不是鸡爪或鸡翅

鸡腿就像鸡的灵魂。 无论是哪个长辈，都喜欢把鸡腿留给孩子，认为只有吃了鸡腿，身体才会好起来。 其实，鸡肉最值得吃的部位，既不是鸡腿、鸡脚，也不是鸡翅。 不相信？ 我们来看看：

鸡爪

说起鸡爪，小时候根本不敢吃。 光是看到鸡脚我就被吓到了。 不过，很多人特别喜欢吃鸡爪泡椒凤爪热量，尤其是喜欢喝酒的人。 只要两只鸡爪就可以喝一瓶啤酒。 鸡爪也叫凤爪。 一起吃饭的时候，男人会留给女性朋友鸡爪，说可以补充胶原蛋白。 其实，鸡爪所含的胶原蛋白并不能补充胶原蛋白，而且鸡爪的脂肪含量比较高。

也许有人会说鸡翅热量较高，但其实鸡脚才是鸡肉热量最高的部分。 别小看这两种鸡爪。 四个中等大小的鸡爪所含热量相当于半斤米饭的热量。 半斤米确实有点高了。 对于一个男人来说，4只鸡爪还不够塞进他的牙齿。

鸡翅

鸡翅比鸡爪更受妇女和儿童的欢迎。 有时间我也会买一斤鸡翅来做可乐鸡翅或者蜂蜜鸡翅。 鸡翅的价格比较高，也是鸡肉中最贵的部分。 一斤鸡翅最低售价20多元。 鸡翅的味道非常好，尤其是烤鸡翅更受欢迎。 但鸡翅外面包裹着一层鸡皮，所以脂肪含量就变得比较高。

鸡翅之所以好吃，是因为鸡翅的脂肪含量高。 100克鸡翅所含热量达到194大卡。 吃完这100克鸡翅后，需要在操场上跑几圈才能消耗掉。 多余的热量如果不能及时消耗掉，无形中会增加肥胖的风险。

鼓槌

家长们心目中最好吃的鸡腿是什么样的？ 鸡腿的含肉量比较高，鸡腿也算是鸡肉中比较好的部分。 散养的鸡整天到处闲逛，鸡腿上的肉变得更加肉嫩有嚼劲。 我们还可以了解鸡腿的脂肪含量。

鸡腿的蛋白质含量为20.2%，脂肪含量为7.2%，被认为是鸡肉中较好的部分。 鸡腿比鸡翅、鸡爪更好吃。 鸡腿虽好，但还有比鸡腿更好的东西。 这里，脂肪含量较低。

鸡胸肉

很多人不喜欢吃鸡胸肉。 他们觉得味道平淡，没有鸡翅那么香。 原因是鸡胸肉的脂肪含量比较低，脂肪含量低，所以吃起来味道就不那么好了。 虽然鸡胸肉的味道不如鸡腿或鸡翅，但鸡胸肉确实不错。 喜欢吃的人不多，但却是减脂增肌的首选。

100克鸡胸肉的蛋白质含量为24%，并不低于鸡腿。 鸡胸肉相对于鸡腿的优势在于脂肪含量。 100克鸡胸肉中脂肪含量仅为2%，是鸡肉中脂肪含量最低的。 因此，鸡胸肉成为健身人士的首选食品，也是不可多得的低脂肪高蛋白食品。

鸡胸肉的价格相对较低。 减肥的时候，选择吃鸡胸肉比较划算。 也满足了您增加优质蛋白、低脂肪、高蛋白的要求，您还在犹豫什么？ 减肥的时候泡椒凤爪热量，别忘了鸡胸肉！