普洱茶减肥两个法则，你喝对了吗？

一杯普洱仅含有4卡路里左右的热量。 降脂作用主要来自于三个因素：一是茶多酚、维生素C等活性成分共同作用，协助脂肪的分解和消化； 第二，发酵过程形成多种有益菌的综合作用（菌的作用可以减少小肠内甘油三酯和糖的摄入，增加酶分解腰部和腹部的脂肪）。 第三，普洱茶中的咖啡因可以帮助增强人体燃烧脂肪的能力。

喝普洱茶除了减肥之外，还有很多好处：

普洱茶性温和，是养胃补气的良药。 普洱茶是一种有科学依据的天然保健饮品。 热饮使肠胃舒适，对便秘、尿频效果最好。 对于女性来说，普洱茶除了保持苗条身材外，还可以控制皮肤的酸碱度平衡，达到健美肌肤的效果。

普洱茶减肥的两大法则：

用普洱茶减肥，每天喝普洱茶的浓度和量一定要充足，每天必须喝1.5升。可以尝试以下普洱茶减肥方法一个月

早餐：起床后，将普洱茶约6克放入100cc开水中浸泡半分钟即可饮用； 将原茶放入50cc沸水中浸泡1分钟，然后加入250cc鲜奶，随餐饮用。 口渴或饥饿时，将原茶用200cc开水浸泡两次即可饮用。 浸泡时间分别为5分钟和10分钟。

午餐：普洱茶约6克，用100cc开水泡半分钟，饭前饮用； 饭后半小时，将原茶用50cc开水浸泡1分钟即可饮用； 口渴或饥饿时，将原茶放入200cc开水中浸泡两次后饮用，浸泡时间分别为5分钟和10分钟。

晚餐：饭后半小时，将6g普洱茶放入50cc开水中浸泡半分钟即可饮用； 晚上可用300cc开水冲泡。

防范措施：

一日三餐要定量、按时，禁止吃夜宵。

喝完普洱茶后，你会很快感到饥饿。 不要因此而增加食物摄入量。 肚子饿的时候可以喝普洱茶。 普洱茶中可添加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，以调节口感、养颜美容。 还可以添加蜜瓜等水果，赋予饮料独特的风味。

坚持适量运动有利于身心健康。

如果你没有时间和精力严格遵循上述方法，你可以尝试以下修改方法： 如果你想保持身材和保持体重：每天泡普洱茶而不是所有饮料，用茶以茶代替汤，以茶代替水，并避免正常饮用其他饮料和其他膳食。

如果想减肥：除上述以外，冲泡一杯放置过夜，早上空腹饮用。 这个方法可以帮助你快速减肥。

在社交活动或其他用餐时9快9减肥茶，如果您不想吸收太多热量：您应该在用餐时喝普洱茶。 如果不方便外出，请饭后尽快饮用，最好不超过两小时，越早效果越好； 如果在茶馆喝茶，最好点普洱茶。

柠檬减肥茶

这款茶性价比比较高9快9减肥茶，可以和很多茶类搭配。 韩国著名影星金喜善就是靠喝柠檬茶来减肥的。 先说方法吧。 将柠檬用热水泡一会儿，然后切片，泡在水里。 如果味道不好，可以加点蜂蜜，晚上运动前和早上运动后喝。 减肥效果会事半功倍。

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