四个方面判断女人气血是否不足该如何调理？

从四个方面判断女人气血是否不足

1.看眼睛

如果你的眼睛清澈、明亮、有活力，那么你的气血就足够了。 但如果眼睛干涩、眼皮沉重，则气血不足。 如果眼白浑浊发黄，则表明肝气血不足。 眼睛出现血丝，可能是肺、大肠发热引起的。 眼袋大是脾虚的表现，眼睛晦暗、无光都是气血不足的表现。

2.看手

当气血充足时，手会感到温暖，但手掌可能会感到热、出汗、冷，这些都是气血不足的症状。 指尖扁平、无力、细细，是气血不足的表现。 如果指腹饱满，肉质较有弹性，则说明气血充足。 如果手指上没有半月形，或者只有大拇指有半月形，则说明你患有重寒，气血不足。

3.观察睡眠

一个人入睡快，睡得深，一醒就自然醒，气血就充足。 如果总是入睡困难、容易醒来，这些都是气血亏虚的症状。 看耳朵。 气血不足的人耳朵肤色一般呈苍白。 耳垂出现斜线也是心气虚引起的。 如果耳朵部分部位出现环状变化，可能是心肺功能出现异常。

4、看皮肤

皮肤与肺有关。 如果皮肤洁白、有光泽、有弹性、无皱纹、斑点，则肺气血充足。 如果皮肤粗糙、发暗、发黄或发白、发青或发红，则表示身体不好，气血不足。 听声音。 气血充足，声音就会洪亮有力。 气血异常就会导致声音表现异常。 肝气盛的人喜欢大声叹息，肝气郁结的人则喜欢叹息。

气血不足如何治疗

1、睡前用热水泡脚20分钟，趁热喝一碗当归红糖黄酒鸡蛋汤。

2、每天早上6点到8点之前，喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤（带皮炒姜）。

3、一定要以衣着保暖、手脚保暖为标准。 预防空调病。 停止所有冰镇啤酒、冷硬食物。

4.不要喝牛奶，慎吃西药，不要打点滴，因为它们都是酸性的。 不要喝含有甜蜜素的饮料，它会导致白血病。

5、保持开朗、愉快的心情，适当锻炼身体。 坚持敲击胆经穴（直立时大腿外侧中指处）10分钟或每天按足三里。

6、如何喝水：早上不要喝太多水。 饮料必须是温热的。 口渴之前不要喝水。 只喝三口。 仔细选择水源。 我们坚决反对“一天八杯水”的肆意欺骗行为。

7、必须保证21：00至凌晨5点的有效睡眠。 夜间是人气血生发的时间，也是肝肺工作的时间，对人体健康极为重要。 中午11点到13点之间最好小睡30分钟。

8、一日三餐要保证吃热、吃饱、吃熟。 不合理的膳食会让你的健康远离。 任何事物都没有美恶之分，走得太远就会酿成灾难。 符合食物金字塔结构，即谷类和豆类占50%，新鲜时令蔬菜占30%，鱼肉蛋占15%，油脂占5%。

女性补气血宜吃六种食物

女性朋友对于补血并不陌生。 大家可能都觉得自己贫血了！ 女性朋友都会有自己的补血方法，那么日常生活中我们应该吃什么来补气血，才会有更好的效果呢？ 现在就和小编一起阅读文章，了解具体内容。

补血的食物

1.黑豆

黑豆一直被认为是补肾的最佳食物。 事实上，黑豆还具有补血的作用。 黑豆含有大量蛋白质，科学家可以从黑豆皮中找到调节铁的蛋白质。 这种蛋白质可以阻碍红细胞的合成，从而达到补血的效果。 对于女性来说，黑豆最好搭配甘草、枸杞来补血。

2.黄花菜

黄花菜的营养价值与木耳相当。 每10克黄花菜含蛋白质19克，铁9.8毫克，均为造血所需物质。 当贫血或者肝火旺盛的时候，吃一些黄花菜可以完全缓解症状。 黄花菜含有丰富的铁质，因此可以与猪蹄或鸡腿搭配，有更好的补血效果。

3、桑葚

桑葚虽然是比较稀有的食物，但却有着圣果的称号。 医学发现，桑葚不仅具有抗癌功效，而且还是补血美容的圣器。 对于孕妇来说，多吃桑葚可以加快虚弱身体的恢复。 由于桑葚中含有丰富的铁质，对缺铁性贫血引起的面色苍白有治疗作用。 桑葚泡酒喝对贫血有较好的治疗作用。

4、红糖

相信女性朋友对红糖并不陌生。 很多女性在经痛的时候都会煮红糖水来喝。 这其实就是红糖养血止痛的原理。 从中医的角度来看，红糖属于平性食物，因此红糖在养血的同时还有活血的功效。 因此补肾补气血最快的方法，对于月经不调、产后痛经的女性朋友来说，绝对是一款不错的产品。

5.当归

当归自古以来就是女性必吃的食物。 不仅可以用于血虚、痛经等症状，还可以刺激卵巢，使女性更加年轻。 若想治疗贫血，可将当归与何首乌、鸡肉搭配。

6.龙眼

龙眼含有多种糖类、丰富的蛋白质和多种维生素，不仅能缓解工作压力、减少焦虑，还能促进血液循环、丰胸、滋养心脏。 很多女性在产后吃桂圆进补，是因为桂圆含有的营养成分。 桂圆与鸡肉搭配，可以完全预防贫血的发生。

不同肤色的补气血饮食

面色苍白型——蜂蜜花生枣

面色苍白的原因是气血不足。

蜂蜜花生枣的制作方法如下：红枣100克，花生仁100克，温水浸泡，锅中加入适量水，小火煮至软，然后加入蜂蜜200克，至汁稠等火停了，也可以用高压锅煮30分钟左右，花生仁、红枣煮熟后即可加入蜂蜜。 红枣补气，花生衣补血，花生肉补气，蜂蜜补气。

黑脸型——板栗炖白菜

面色晦暗的原因是肾气不足，阴液亏损。

栗子炖白菜的制作方法是：生栗子200克，去壳，切成两半，加适量鸭汤煮至熟，然后加入白菜条200克，盐、味精少许，勾芡。卷心菜煮熟后。 鸭肉滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜滋阴润燥。 综合效果使肤色白皙明亮。

粗面型-笋烤海参

外表粗糙的原因是阴血不足，见于燥火体质。

笋烤海参的制作方法是：将200克海参切成长条补肾补气血最快的方法，与100克鲜笋或蒸笋片一起放入锅中，加入瘦肉一起煮，加盐、味精、白糖、料酒勾芡即可食用。 海参滋阴补血，竹笋清火，综合作用使皮肤细腻光滑。

皱纹脸型-干果山药泥

脸上出现皱纹的原因是脾胃虚弱。

干果山药泥的制作方法如下：鲜山药或土豆500克煮沸，去皮，压成泥，挤成饼状。 上面放上桃仁、红枣、山楂、青梅等水果配料，上蒸锅蒸10分钟左右。 分钟，然后将蜂蜜倒在上面。 山药补脾肾，桃仁补肺肾，润燥健脑，红枣补气血。 综合功效使皮肤皱纹抚平、光滑、滋润。

结论：无论什么体质的女性，一定要注意自己的身体状况。 一旦气血不足，她一定要注意！ 希望以上介绍的补气血方法能够帮助大家更好的保障健康。 一定要记得分享给身边的好朋友哦！