壮阳药真的有效吗？盘点那些不靠谱的壮阳神药

天然伟哥 — 玛卡

玛卡是一种十字花科植物，原产于南美洲的安第斯山脉，现在在秘鲁和中国种植。我国云南、新疆、西藏等地区有大面积种植。玛卡的主要可食用部分是富含淀粉的块茎，其中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪和膳食纤维，并富含植物甾醇和铁、镁、硒和钙等元素。

玛卡和萝卜属于同一科，根部的形态与圆萝卜非常相似。在营养方面，玛咖也和红薯、山药、萝卜等差不多，是秘鲁非常常见的蔬菜食品，男女老少、病人、孕妇都可以吃。此外，南美居民每天都将其用作牲畜的饲料。

在南美洲的印加文化中，据说2000多年来，玛卡可以强身健体，提神醒脑，具有壮阳作用。许多企业宣传玛卡具有多种神奇的功效，例如补血、抗疲劳、增强记忆力、骨质疏松症、抑郁症治疗，甚至艾滋病！

2011年，玛卡被卫生部批准为新型资源食品，目前由玛卡制成的产品主要用作保健品。据说玛卡可以增强，改善性功能障碍，并治疗不孕症。在商家的推广中，玛卡被视为“壮阳神药”、“天然伟哥”、“南西洋参”。

但玛卡真的有这些神奇的效果吗？事实上，目前关于玛卡对健康益处的研究证据有限。2010年，一项系统评价分析了玛卡与性功能之间的关系。共纳入4项随机对照试验。其中两项研究表明，玛卡可以改善女性的性功能障碍并增加男性的。然而，另外两项研究并未发现玛卡与性功能改善之间存在直接关联。而且，考虑到试验的样本量和研究的质量，系统评价得出的结论是，目前的研究不能说玛卡改善了性功能。

2016年，另一项系统评价探讨了玛卡与精液质量之间的关系。共纳入5项研究。系统评价得出的结论是，目前的研究无法得出玛卡可以改善精液质量的结论，仍然需要大量的试验来证实这一点。

由此可见，玛卡并不一定真的神奇，商家们宣传的“壮阳药”和“英雄回春”也不靠谱。目前，只有磷酸二酯酶 5 型抑制剂药物（如伟哥）已被证明可以治疗勃起功能障碍。虽然吃玛卡可能没有副作用，但与其买几万块钱一公斤的玛卡，不如买几颗红薯萝卜，反正效果是一样的。

补肾和壮阳药 - 羊里脊肉

吃烧烤时吃几串烤羊里脊肉是很多男人的习惯，认为它可以是壮阳药。受传统观念“吃什么来弥补你吃的东西”的影响，吃羊肾被认为是“补肾”。男人必须有“好肾”，而“好肾”可以是壮阳药。事实上，这是没有科学依据的。从理论上讲，动物内脏含有雄激素和肾上腺皮质激素补肾壮阳的保健品和中成药哪个好，确实可以增强精子活力，增加。但它们的内容很少，依靠它们来服用壮阳药是不切实际的。此外，肾脏含有微量的锌元素。锌确实在男性性发育和生殖细胞的产生中起着重要作用。然而，每100克羊肾的锌含量仅为2.74毫克，猪肾的锌含量为2.56毫克。这种低水平不允许肾脏充当壮阳药。

当然，如果你只是喜欢羊肾的味道，你可以适当地吃它。但如果是补肾强阳，来一百根还是十根弦呢？不幸的是，羊里脊肉富含脂肪和胆固醇。吃得太多可能不是壮阳药，但肥胖是不可避免的。而且，动物内脏中的重金属往往超标，如果经常食用，人体内的重金属沉积会损害睾丸。

最后，牡蛎、扇贝等深海鱼虾富含锌。例如，牡蛎每 100 克牡蛎含有高达 9.39 毫克的锌。如前所述，锌可以促进生殖发育和精子产生。如果食物可以成为壮阳药，那么牡蛎等深海食物可以起到“壮阳”的作用。此外补肾壮阳的保健品和中成药哪个好，坚果还富含锌。

形式与形式相辅相成——虎鞭

原始社会沉溺于对男性根源的迷恋，普遍强调“形式补充形式”。例如，在《本草纲目》中，有使用马鞭或鹿鞭作为药物帮助壮阳的记录。而虎鞭被认为是滋养和壮阳的灵药。黑市上经常有一些令人震惊的大长虎鞭，但实际上都是假的。事实上，老虎的平均生殖器只有4厘米长，在阳光下只剩下2厘米长。而且吃了老虎，就会有老虎的力量，吃猪肉，岂不是和猪一样傻？鹿鞭和虎鞭等动物的生殖器与其他部位相比在成分上并没有什么特别之处。也没有大量雄激素的存在。用这些伟大的补品来壮阳，最多作为安慰剂。

说到安慰剂效应，我想到了一条新闻。有位叔叔游历武夷山，听说蛇酒的保健效果特别好，就买了一大坛蛇药酒。回去后，我每天都来一杯，像个宝贝。过了一段时间，大家都说他的体质好转了，机能各方面都好转了。1年后，酒喝完了，大叔拿出坛底的蛇，一看是塑料蛇。可以看出，安慰剂效应还是有效果的。

市面上的壮阳药和保健品数不胜数，也广受大众追捧。究其原因，一方面是受数千年传统文化和中医的影响，人们信奉鹿鞭壮阳药等谚语，更容易受到心理暗示的影响。另一方面，虽然没有科学依据，但男人倾向于“相信他们所拥有的，而不是相信他们不相信的”，并觉得吃它没有坏处。如果它有效怎么办！此外，商家的推广和铺天盖地的广告，也让人们在不知不觉中受到了影响。市面上

有很多声称具有补肾强阳功效的中成药和保健品，一些不法商人可能会在某些产品中偷偷添加某些药物成分（如“伟哥”），这样吃了它们自然会改善勃起功能障碍。但事实上，被证明有效的是这些药物，而不是这些中成药和保健品。

如果你想成为壮阳药，保持良好的生活习惯，不熬夜，加强运动是最直接有效的方法。