贫血多吃什么食物补血

很多女性都有贫血的症状，其实，贫血并不要紧，是可以通过调理饮食，多吃一些具有补血功效的食物就可以缓解贫血的症状，所以，在生活中，多注意饮食是有帮助的，那么，来看看贫血多吃什么食物补血？

贫血宜吃含蛋白质丰富的食物，如蛋类、鱼类、牛奶，多吃维生素C含量丰富的新鲜蔬菜、水果及酸味水果，如杨梅、山楂，多吃铁质丰富的食物，如动物肝脏及其它内脏和瘦肉、芹菜、苜蓿、豆类、菠菜、油菜、蛋黄、萝卜缨、苋菜、荠菜、西红柿、杏、桃、李、葡萄乾、樱桃、红枣，多吃叶酸和维生素B12含量丰富的食物，如茶叶、黄豆等。

贫血食疗需要长期坚持，建议缺铁严重的患者直接补充铁剂。还要多观察自己的症状。贫血包括很多，比如缺铁性贫血、炎性贫血、失血性贫血，最常见的是缺铁性贫血。

贫血还可以多喝一些红枣水，可改善手脚冰冷、怕冷等现象。而且红枣性属平，经前经后都可饮用，起到养颜和抗衰老的作用。红枣含多种维生素，特别有益于患有心血管系统疾病及高血压的患者，其所含铁和磷等营养素是造血所必需。