体虚睡眠不好吃什么好

生活中离不开吃和睡，睡对于健康来说是一个关键因素，如果睡眠不好，可能会引起许多疾病和不适的症状，只是引起睡眠不好的原因有很多，有许多人是因为体虚引起的，想通过饮食来调理，那么，体虚睡眠不好吃什么好？

身体虚弱的人，一般睡眠会比较浅一些，常常会起床上厕所或是喝水。睡眠往往是一种习惯，因而遵循睡眠的自然规律是预防睡眠障碍的好办法。要注意营养均衡，还有一个就是说营养搭配平时的时候也可以适当的吃一些补血补气的食物。如果体虚影响了睡眠，可以适当用泡水喝，也可以吃酸枣仁调理，平时应该注意对病情的护理，并且应多加休息，每天坚持睡眠8～10个小时，这样都可以帮助更好的改善病情。

睡眠不好可以适当的用安神药的，也要找到睡不好觉的原因的，有的是心火旺盛或肝血不足引起的，心肾不交也可能导致失眠的。身体虚弱的原因也比较多的，一般是脾胃虚弱或药物因素导致的，也可能与先天因素，遗传性因素有关系的。如果是脾胃虚弱导致的身体虚，就要调理脾胃。

长期的不良生活习惯很容易导致身体机能下降，这被视为植物神经功能障碍的症状。因此，这一方面主要是在平时的生活方式要尽量保持规律，促进身体各方面保持平衡调节。例如，控制不良生活习惯，定期参加体育锻炼，培养兴趣和爱好。提高睡眠质量，保证睡眠时间。