营养粥的家常做法

营养粥的家常做法有很多，这里提供一种简单易行的方法：

食材：

大米100克、红枣8颗、枸杞适量、冰糖适量、水适量。

步骤：

1. 将大米淘洗干净，红枣清洗干净，去掉枣核。枸杞清洗干净备用。

2. 在锅中放入适量的水，加入淘洗好的大米，开大火烧开。

3. 烧开后加入红枣，搅拌一下，改小火，慢慢熬制。

4. 等大米煮成粥后，放入枸杞再煮五分钟，加入适量的冰糖即可。

5. 根据个人口味和需要，可以加入一些其他的食材，比如燕麦、红豆、薏米等，增加营养和口感。

可以根据个人口味和需求适当调整各种食材的用量，希望以上信息可以帮到你。

营养粥的家常做法可以参考以下步骤：

食材：糯米、红枣、红豆、桂圆、白米、小米、胡萝卜、玉米粒、燕麦仁、莲子、冰糖等。

步骤：

1. 将所需的米洗净备用，胡萝卜切小丁，莲子提前泡软。

2. 锅中加入清水，将米和豆类放入锅中一起煮。

3. 另起锅，将切碎的胡萝卜和玉米粒煮熟。

4. 将煮开的食材倒入锅中，继续煮至粥粘稠。

5. 加入燕麦仁和莲子，继续煮5分钟。

6. 加入适量冰糖调味。

7. 倒入备用的红枣桂圆肉搅匀出锅即可。

注意事项：

1. 煮粥时一定要开水下锅，这样煮出来的粥口感才会粘稠。

2. 食材可以根据个人口味调整用量，喜欢口感更粘稠的可以多煮一会儿。

3. 胡萝卜和玉米粒需要先煮熟再倒入粥中，这样能更好的煮软。

4. 糖尿病患者可以适量加入一些低糖食材，避免加入过多的冰糖。

总之，营养粥的做法有很多种，可以根据个人口味和饮食习惯进行调整，同时也要注意食材的用量和烹饪方法，以保证营养粥的健康美味。

营养粥的家常做法有多种，以下提供三种不同的做法：

第一种做法：南瓜粥

1. 将南瓜去皮，切成2厘米见方的块。

2. 将南瓜块放入开水中用中小火煮10分钟。

3. 将淘洗干净的粳米放入锅中，加入煮好的南瓜块，加入适量水，大火烧开后转小火煮至粥粘稠。

4. 加入红糖搅拌均匀，再煮1分钟左右即可关火。

第二种做法：皮蛋瘦肉粥

材料：大米、里脊肉、皮蛋、生姜、香葱、香油、盐、鸡精、胡椒粉等。

步骤：

1. 大米淘洗干净，加入适量清水和少许盐浸泡2小时，再用果汁机打成泥浆。

2. 里脊肉切成细末，加入少许盐、鸡精和胡椒粉腌制片刻。

3. 皮蛋切小丁，生姜切末，香葱切葱花。

4. 锅中加入清水烧开，下入浸泡好的大米泥浆，煮至粘稠。

5. 加入肉末、姜末和皮蛋丁，煮约2分钟。

6. 加入盐、鸡精和胡椒粉调味，最后滴入香油，撒上葱花即可。

第三种做法：黑米粥

材料：黑米1杯、红枣8颗、桂圆肉40克、冰糖适量。

步骤：

1. 将黑米淘洗干净，加入适量水，放入蒸锅中蒸熟，取出后倒入电饭煲中。

2. 加入适量清水，将红枣和桂圆肉也放入电饭煲中。

3. 盖上盖子，按下煮粥键煮熟，煮至粘稠后加入冰糖搅拌均匀即可。

以上就是三种营养粥的家常做法，可以根据自己的口味和材料准备其他食材进行搭配。