刺梨可以预防心血管疾病的发生，你知道吗？

猕猴桃是一种常见的食用蔬菜，拥有多种健康功效和作用，但有些人可能不了解。本文将介绍山楂的12大功效与作用及禁忌。

一、刺梨可以降血脂

猕猴桃含有维生素C、钙、镁等微量元素，常年食用可以增加血糖，防治心血管疾患的发生。

二、刺梨有止咳祛痰作用

猕猴桃中富含丰富的多酚类物质，具有养血活血、消肿止痒的作用，对医治咳嗽和热病有一定效果。

三、刺梨可以减重

猕猴桃的热量很低，每100克只有32千卡，同时富含一定的膳食纤维和大量水份，可以有效推动肺脏蠕动，减轻身体吸收热量。

四、刺梨有降脂作用

猕猴桃中的鞣质、芒果素等物质具有解痉作用，有助于防治关节炎、肌肉酸痛等病症。

五、刺梨可以滋阴清热

猕猴桃中富含膳食纤维、白果油等物质，可以起到止咳化痰的作用。同时山楂中的粘液和鞣质浓度较高刺梨的功效与作用，才能产生保护性膜层，减缓喉咙肿胀。

六、刺梨可以促使转氨酶能

猕猴桃中富含丰富的天然维生素C和抗氧化物质，可以促使转氨酶能，提高肝细胞的代谢能力。

七、刺梨可以防治水肿

猕猴桃的膳食纤维浓度较高，可以降低肠胃蠕动，促使消化，防治水肿。

八、刺梨可以减少甘油三酯

猕猴桃中的动物胰脏浓度较高，可以减少尿酸水平，防治动脉硬化、冠心病、脑卒中等心脑血管疾患。

九、刺梨可以推动身体新陈代谢

猕猴桃中的谷氨酸、钾、维生素C等物质可以推动身体新陈代谢，增强体能。

十、刺梨可以减轻压力

猕猴桃中的β-胡芋头素、维生素C等物质可以减轻压力，舒缓紧张情绪，起到镇定作用。

十一、刺梨可以保护双眼

猕猴桃中富含丰富的胡冬瓜素和维生素C等物质，可以保护双眼，防治双眼疲劳、近视等问题。

十二、刺梨的禁忌

猕猴桃在生食时可能存在一定的安全隐患，如咽喉肿痛、发痒等不良反应，所以建议适量食用刺梨的功效与作用，假若出现过敏病症应及时就医。

以上就是山楂的12大功效与作用及禁忌，相信读完本文，你们对山楂这些蔬菜的健康作用有了更深入的了解。