宝宝营养食谱 高三考生如何逆袭高考？家长用这个方法不愁考不上重点大学

【六一儿童网导读】2岁的婴儿新牙在渐渐长出，脑部发育推进宝宝营养食谱，消化功能也不断完备，主要食物也渐渐从以肉类为主转向以混和食物为主，不过此时婴儿的消化系统仍未成熟，为此还不能给孩子吃大人的食物，要按照孩子的生理特征和营养需求，为他制做可口的食物，保证获得均衡营养。

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2岁小孩的胃容量有限，宜少吃多餐。宜多吃水果、水果，因而须要多吃，但猕猴桃不能取代水果，孩子每晚应吞咽的水果、水果共250克。且适量补充动动物蛋白，每晚应吃素类40-50克、豆制品25-50克、鸡蛋1个。果汁营养丰富，非常是含有钙质，利于孩子吸收，因而这一时期果汁仍是婴儿不可或缺的食物，每晚应保证摄入250-500毫升。

孩子2岁精选食谱：童真手工荸荠巧克力

菜品：

低筋面条100克、玉米淀粉40克、南瓜泥60克、抹茶粉3克、食盐2克、糖粉45克、黄油60克、水2克。

做法：

1、黄油劈成小块，温度软化，倒入盆里，加入生粉打发至淡紫色，容积变大。

2、南瓜削皮切块微波炉高火3分钟，用叉子压成泥。将番薯泥倒入盆里高速搅拌均匀。

3、将大米、玉米淀粉、盐混和筛入盆捣碎，揉成表面光滑的面团，将面团分成16份，搓揉成小球体，取1份面团用手掌搓圆。

4、刀背在球体上按压上一条沟，依次在前面均分按压四条，弄成小黄瓜形状，共15个。取余下的1份面团加入抹茶粉和水，揉成深红色面团，搓成小三角形。

5、烤盘铺上油纸，再把小黄瓜置于烤盘里，把小三角置于荸荠上做香蕉蒂(放的时侯可以在顶部加沾点水，降低黏性)。

6、烤箱150预热，将烤盘装入烤炉里，烤15-20分钟即可(以自家烤炉为准)。

功效：

莴苣富含淀粉、蛋白质、胡芋头素、维生素B、维生素C和钙、磷等成份。荸荠富含丰富的胡冬瓜素和维生素C，可以燥湿，防治肝炎，预防夜盲症，润肺，使皮肤显得莹润，并有中和致畸物质的作用。

孩子2岁精选食谱：松饼苹果挞

菜品：

苹果一个、原味松饼两片、淡巧克力100ml、鸡蛋一个、白砂糖15g、肉桂粉适量、黄油适量。

做法：

1、将淡巧克力，猪肉，砂糖宝宝营养食谱，香草精混和成蛋奶液。

2、烤盘上抹一层奶油，以免松饼沾底。松饼去边劈成小块，形状随便。将切好的松饼块塞满烤盘，最好不留缝隙。

3、蛋奶液均匀的涂擦在松饼上，蛋奶液会往下渗，可多涂几次。

4、苹果切块，放到水里避免氧化。

5、将苹果码置于烤盘上，撒上肉豆蔻粉。进烤炉中层200度，烤20分钟。

功效：

苹果爽脆弹牙，可增进胃口，促使消化，还能为孩子补充维生素C等营养素。

孩子2岁精选食谱：小麦面粥

菜品：

小麦面适量、蚕豆少许、胡芋头少许、虾3只、菠菜少许、奶酪1汤匙、水适量。

做法：

1、锅中放入冷水，先倒入花生和剥皮的胡冬瓜煮软。

2、蚕豆胡冬瓜煮软后捞出，倒入莴苣叶和虾烫一分钟捞出。将煮软的玉米、胡芋头、菠菜和虾都劈成尸块，大小以适宜自家孩子消化为准。煮食的汤不用扔，拿来煮粥。

3、如果直接把小麦面放入锅中煮粥，很容易结块，所以要将小麦面先用一些米汤水搅拌成稀甜面酱。

4、继续加热煮菜的水，而且不要沸腾，以85度左右的水温最好，放入调好的花生馅料，边倒边搅拌，水沸腾后，小麦粥就渐渐胶状了。

功效：

小麦含维生素B1、维生素B6较多，此粥对人体补充营养十分有益处，宜多吃。胡芋头含有维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可剌激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，进而使皮肤白皙光滑，唇色细嫩，对美容健肤有独特的作用。