一周菜谱家常菜做法，这个很多人还不知道

你们好,小芯来为你们解答以上的问题。一周菜谱家常菜做法，一周菜谱这个好多人还不晓得,如今让我们一上去瞧瞧吧！

1、周一：晚餐：蜂蜜一杯，全麦松饼一片，苹果一个早餐：莴苣香菇汤一碗，番茄炒猪肉一份，猪肉肉片一份，炒饭一碗早餐：牛肉腐竹羹一碗，素炒木耳一份，花菜炒肉臊一份，炒饭一碗周六：晚餐：牛奶一杯，冬瓜丝煎饼一个，橘子一个早餐：蔬菜番茄鸡丝面一碗早餐：香菇鸡肉汤一碗，炝炒西葫芦一份，红烧黄鱼一份，炒饭一碗周六：晚餐：橙汁蔓越莓粥一碗，煮猪肉一个，草莓一支早餐：猕猴桃金针菇汤一碗，素炒毛豆苗一份，番茄酱汁一份，炒饭一碗早餐：当归老鸭汤一碗，排骨文蛤一份，红烧蒸腐竹一份，炒饭一碗周六：晚餐：牛奶一杯，番茄虾仁包一个，桃子一个早餐：萝卜青椒汤一碗，素炒娃娃菜一份，茄子肉片一份，炒饭一碗早餐：红米粥一碗，豇豆猪肉包子10个周六：晚餐：牛奶一杯，蒸马铃薯一支，燕麦10粒早餐：三丝面酱面一碗早餐：山药腐竹汤一碗，咖哩炒牛蒡一份，清蒸鲥鱼一份，炒饭一碗周日：晚餐：虾仁包子一份，海带拌番茄一份早餐：青菜海参汤一碗，耗油西蓝花一份，番茄辣酱锅贴丝一份，炒饭一碗早餐：赤豆蛋花羹一碗，花生茴香一份，酱汁大虾7只周末：晚餐：八宝粥一碗，煮猪肉一只，猕猴桃10粒早餐：海胆腐竹汤一碗，素炒宽粉一份，炒面一份，炒饭一碗早餐：番茄虾仁打卤面一碗以下是烧肉的做法：佐料：牛肉250g、红甜椒1个辅料：秋葵适量、姜适量、大蒜适量、郫县豆瓣适量、油适量将牛肉倒入冰水锅中，加入几片姜，一起煮。

2、2、煮到用牙签很容易插进去，就表示肉煮好了，关火，捞出。

3、3、准备好其他原材料，牛肉冷后劈成薄片。

4、4、锅烧热家常小菜菜谱，倒入适量的油，下入桂皮和辣椒片爆香。

5、5、爆香后加入荣县豆瓣酱一起煸炒。

6、6、翻炒两下后加入切块的牛肉。

7、7、一起翻炒，直到牛肉表面都裹着豆瓣酱且微微出油后。

8、8、加入红尖椒和辣椒白。

9、9、将它们翻炒几下。

10、10、再加入辣椒叶。

11、1翻炒均匀。

12、12、出锅装盘。

13、一日三餐食谱家庭一周食谱方案A周一一日三餐食谱晚餐牛奶1杯、菜肉蒸包100克～200克、桔子1个早餐宫爆香干水芹腐竹皮香菇炒饭包子早餐口蘑牛肉卷心菜小青菜粉丝柿椒炒虾仁红小豆大米饭包子周日一日三餐食谱晚餐甜果汁、面包、果酱西餐炒饭、川带鱼、肉片青菜、胡冬瓜早餐白切鸡肉、油焖荸荠周日一日三餐食谱晚餐黑米饭、刀切包子、荷包蛋西餐炒饭、炒牛肉、炒嫩丝瓜早餐炒饭、红烧鳝段、凉拌卷心菜周日一日三餐食谱晚餐甜牛奶、鲜肉包西餐炒饭、甜椒牛柳、笋片莴苣早餐炒饭、清蒸黄鱼、肉片百叶猕猴桃周日一日三餐食谱晚餐粥、肉松、糖包、什锦咸菜西餐炒饭、五香排骨、家常腐竹、番茄炒蛋早餐炒饭、黄鱼、炒虾仁下午加餐巧克力+蜂蜜周末一日三餐食谱晚餐果汁1袋、豆沙包100克～200克、煮猪肉1个、拌猕猴桃早餐水煮鱼莴苣鸡肉小青菜炒饭炒饭早餐燕麦丝炒肉片木须肉酸菜冬瓜丝汤馒头周末一日三餐食谱晚餐果汁1袋、馒头100克～200克、茶猪肉1个、拌茴香早餐酱汁牛肉大葱柿椒茴香腐竹汤炒饭早餐酱汁豇豆熘肝尖油菜海鱼汤豇豆面炸糕一日三餐食谱家庭一周食谱方案B周一一日三餐食谱晚餐果汁1袋、面包100克～200克、火腿25克～50克、生菜早餐酱汁牛柳莴苣炒猪肉芹菜奶汤芋头虾酱馒头早餐酱爆鸡丁猕猴桃丁地瓜肉片炝芹菜山药魅族粥千层饼周日一日三餐食谱晚餐果汁1袋、花卷100克～200克、咸鸡蛋1个、拌菜花早餐滑炒肉片素炒扁豆文蛤炒饭炒面早餐熘带鱼青菜腐竹茴香肉片小麦面粥包子周日一日三餐食谱晚餐果汁1袋、发糕100克～200克、酱牛肉25克～50克、拌荸荠早餐花生牛肉醋熘绿芽菜猕猴桃炒饭窝头早餐莴苣海参猪肉蒸包蟹肉拌猕猴桃魅族面粥周日一日三餐食谱晚餐包子2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、梨1个早餐炒饭2～4两、鲜豇豆1.5两、黄焖鸡块、肉片炒大青菜油粉条、醋熘绿芽菜、西瓜早餐炒饭1.5～3两、红薯1.5两、胡冬瓜炖排骨、肉丝炒葱头、西红柿炖腐竹、苹果1个周日一日三餐食谱晚餐辣酱馒头2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、香蕉1根早餐炒饭2～4两、鲜豇豆1.5两、红烧瓦块鱼、油菜烧丸子、番茄菜花、西瓜早餐炒饭1.5～3两、红薯1.5两、干煸猪肉丝、肉丝豆角、白菜炖腐竹、苹果1个周末一日三餐食谱晚餐腐竹脑1碗、烧饼100克～200克、酱排骨25克、香蕉1只早餐酱汁鸡块豇豆苔炒猪肉西葫腐竹汤酥饼早餐香菇排骨牛肝菌油菜莴苣带鱼汤拉面周末一日三餐食谱晚餐小吃2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、香蕉1根早餐炒饭2～4两、鲜豇豆1.5两、熘牛肉卷心菜、冬瓜丸子、拌三丝、西瓜早餐炒饭1.5～3两、红薯1.5两、红烧黄鱼、虾皮牛肝菌炒油菜、小葱拌腐竹、苹果1个一日三餐食谱家庭一周食谱方案C周一一日三餐食谱晚餐小吃2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、橘子1个早餐炒饭2～4两、鲜豇豆1.5两、豆豉烧海参、肉末牛肝菌烩蚕豆、煸炒红绿柿椒、西瓜早餐炒饭1.5～3两、红薯1.5两、清炖牛肉卷心菜、肉丝炒木耳、椿芽拌腐竹、猕猴桃1个周日一日三餐食谱晚餐豆包2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、橘子1个早餐炒饭2～4两、鲜小麦1.5两、小鸡炖香菇、烩虾仁、烧香菜荸荠、西瓜早餐炒饭1.5～3两、红薯1.5两、红烧黄鱼、熘肝尖猕猴桃胡冬瓜、番茄双色文蛤、猕猴桃1个周日一日三餐食谱晚餐小吃2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、梨1个早餐炒饭2～4两、鲜小麦1.5两、腐竹酱汁肉、肉丁粉条烧虾仁、土豆片烧红绿柿椒、西瓜早餐炒饭1.5～3两、红薯1.5两、红枣焖牛肉、冬瓜丸子、锅塌腐竹、苹果1个周日一日三餐食谱晚餐小吃2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、苹果1个早餐炒饭2～4两、鲜小麦1.5两、芫荽爆牛柳丝、火腿红菇、双色菜花、海米烧芋艿、西瓜早餐炒饭1.5～3两、红薯1.5两、沙锅丸子小青菜、鱼香肉片、芹菜莴苣、香蕉1个周六一日三餐食谱晚餐包子和樱桃酱、牛奶或牛奶、煮荷包蛋1个、酱莴苣西餐燕麦大汤面、香菇（番茄乳品）粉葛、糖醋黄鱼、豆腐血旺莴苣汤早餐山药粥、白菜牛肉锅贴、虾皮荸荠周末一日三餐食谱晚餐果汁（1杯）、小笼包、酱莴苣西餐炒饭、葱油鲈鱼、清炒韭菜早餐炒饭、土豆烧猪肉、肉末荸荠、紫菜海参汤周末一日三餐食谱晚餐蛋糕、牛奶（或牛奶、酸奶）、咸鸡蛋（半个）、素炒三丝（番茄、白冬瓜、胡冬瓜）西餐炒饭、土豆烧猪肉、干煸莴苣、金针菇茭白炒饭早餐酱汁文蛤、清炒青菜、土豆丝或面条/包子制做小煮饭的时侯，由于小做菜的吃法是特别多的，所以我们可以按照自己的口味进行烹调，番茄炒牛肉是不错的，须要我们打算好牛肉五百多克家常小菜菜谱，莴苣两三根，泡椒和泡姜适量，酱油和生抽也须要我们打算好，辣椒和醋也要打算好，首先我们要把牛肉，。

14、用酱油腌渍一小会儿，然后我们就可以把芥菜中的老叶全部拿掉，清洗干净然后须要劈成大约三四分米长的小段。

15、之后我们把泡椒也须要劈成段，泡姜和辣椒须要分别劈成片以后备用。

16、给锅中放入食用油以后，等到油烧红的时侯，我们可以把炮姜和辣椒一起下锅，炒出香气的时侯，须要继续把牛肉断火，然后我们加入调料和茴香，之后开起火炒，继续加入糖和盐，炒一会就可以出锅吃了。

17、大蹄扒文蛤制做原料：水发干贝750克，鸡肉2个,动物油800克(实耗约50克，熟大油100克，姜块、酱油各15克，香醋25，葱香茅、盐各20克，蜂蜜50克，酱油5克，旺火25克，羊油少许，湿淀粉适量，鱼汤1.5公斤。

18、大蹄扒梭子蟹的做法：大蹄扒文蛤(1)将鸡肉刮洗干净，在两侧划上一刀，用沸水煮透，捞出控去水份后装入烧有7成热的动物油甜面酱中，炸至金红色，捞出沥油。

19、海参沥干后用直刀一世两半待用。

20、(2)甜面酱将大油烧热煽炒葱、姜(拍松)，并烹入生粉和鱼露加入酱油、鸡汤和盐、糖色。

21、把势倒入炒锅内，再放上猪脚，烧开1小时将鸡肉翻转过来，再用小火将鸡肉煨烂，倒入盘中。

22、将葱、姜拣出，取出垫，将鲍鱼倒入勺中3分钟，用湿淀粉收汁，淋入葱芫荽即成。

23、清炒与滑炒基本相同，不同之处是不用芡汁，但是一般只用佐料而无调料，但也有放调料的。

24、猕猴桃酒所需材料葡萄180克、米酒1000毫升葡萄酒的制做方式将葡萄沥干，洗净，剥皮后蒸熟，倒入黄酒瓶内，封口曝晒3日，滤汁即成。

25、猕猴桃酒的功效与作用解热止渴：核桃有解热、止渴、通淋、健胃的功效。

26、2、防衰抗老：核桃本身的多种营养素能起到防衰老的作用。

27、3、猕猴桃酒：核桃与酒合用，共奏解热、止渴、通淋之功。

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