夫妻生活几分钟正常 如何延长性生活时间

对于结过婚的夫妻来说，性生活一直都是一个比较隐秘而又开放的话题。很多种情况下，一些朋友特别是男性朋友都会根据自己性生活的时间长短来判断自己是不是早泄，以及自己的身体是否健康。那么夫妻生活几分钟正常呢？接下来一起来了解一下吧。

夫妻生活几分钟正常

夫妻生活一般在5分钟到30分钟左右。夫妻生活持续性时间的长短受多方面因素影响，比如性生活间隔时间、双方耐力、体力、身体健康情况等。如果性生活间隔时间长、体力差些，性生活持续时间也会短些；而体力好、耐力好的男女性生活时间也相对长些。性生活持续时间长短不是很重要，重要的是夫妻在性生活中都能得到满足才是比较好的性生活。

如何延长性生活时间

1.适量使用药物

夫妻性生活时间短，很有可能是男性性功能方面有问题。据调查夫妻性生活不和谐中，有早泄困扰的男性占到一半以上，所以可在医生指导下使用一些药物。

2.改换性交体位

如采用女上式性交，女性在上方做强烈的性器官摩擦，男方因处于被动地位，肌肉松弛，兴奋性低，从而能与女方同时达到高潮。也可采用侧位性交，这时可以避免臀部的剧烈运动，减少因盆腔截流征引起的血液向下肢的分流。由于省力，动作幅度小，男方兴奋性的发展较慢，自然有助于延缓射精的发生。这些体位都有助于降低刺激程度，延长性交时间。?

3.勤做“性锻炼”

做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。

4.通过选择性交时间锻炼控制射精的能力

如改在清晨醒后性交，精力充沛；先睡一觉然后性交，避免紧张；一次射精后，当晚再度同房，时间肯定延长；先手淫射精，不应期过后再性交，都能达到延长时间的作用。?

5.保持适度性奋

性爱状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退。想延长射精时间，就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全“热”起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。

通过对上文的阅读，相信大家已经了解了夫妻生活几分钟正常，此外还介绍了如何延长性生活时间，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。