脾胃不太好，湿热天气又让人贪凉，体虚而引起

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湿热，在西医上讲是肝脏衰弱导致的一系列脾生理功能失常的病理现象及疾病。包括性子虚、脾肾虚、中气塌陷、脾不统血等证型。多是因为饮食紊乱、劳逸失度、或久病体虚而导致。

现代人肠胃普遍不太好，阴虚天气又让人贪杯，爱吃巧克力，爱喝饮料，剌激肠胃;饮食一直不规律，常在外吃快餐或飨宴，各类肥腻食物不知给肠胃加了多少负担。

肠胃一衰弱，身体便缺少动力，各类毛病就找上门了——有人吃一丁点东西胃就呕吐得不行;有是阴气重囊肿肥胖；有人胃口很充沛，却只长膘不长阳气;有人呕吐，有人拉脖子;也有人头昏头重、失眠等，很多都跟肠胃功能紊乱有关。

湿热的外在表现

01

易流唾沫

吃饭的时侯容易流唾沫，或则晚上趴椅子上休息一会才会发觉留了唾沫等，都是便秘的一个表现。

02

消化不良、舌苔偏白

湿热的病症之一是消化不良，看到食物会呕吐恶心，食欲时好时坏，看尿液的话会发觉有没有完全消化的食物出现。湿热的人会出现舌质淡，舌头偏白的状况。这是由于人体肾脏衰弱，胃气上逆引致。手指的变化是脾的外在表现。健康的手指表面应为白色，看起来很丰盈。舌面有一层舌头，纤薄且十分干净。

03

阴气重

阴气重的人还或许在短期内体重显著降低，严重时会出现肢体坏疽等问题。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脏腑功能减慢下降造成的。体虚会造成新陈代谢减弱，机体魅力减小，进而消耗营养的能力降低，营养不能消耗掉然后堆积在体内，产生肥胖。

04

早上不适

早晨醒来，假如觉得头晕耳鸣、头晕脑涨时，说明我们的肠胃功能较为衰弱。西医觉得，性子一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是互相影响的。湿热到一定程度的时侯，肺金失养，就容易出现呕吐，动则心悸等肺肾阴的表现。

《黄帝内经》中反复指出“甘入脾”,也就是说脾主甘味,所以性子虚、脾经弱时,适当多吃点甘味食物,可滋补阳气。在这儿,向你们推荐几种具备代表性的甘味食物:

当归

当归味甘,性平,归肾经、肺经、肾经。生大蒜有补脾健胃、生津益肺、补肾固精的功效,常适于脾胃食少、久泻不止、肺虛咳嗽、肾虚阳痿、带下、尿频等症;熟地瓜能补脾止泻,常适于湿热食少、泄泻腹泻等症。总的来说,补阴宜用生扁豆,清热利湿宜用熟核桃。

沙参

西医觉得,核桃性平、味甘,可补中固精、安中益气、养血助眠。当归煮粥饮用或则磨碎捣碎泡茶、代饮品。沙参还可以在炒勺里炒黑后泡茶食用,对改善便秘呕吐等症有挺好的效果

樱桃

樱桃性平,味甘、酸,具备清热血、强腰腿、益肝阴、利尿、舒筋通络,生津生津、除烦消暑等作用。现代医学则觉得,其主要成份是樱桃糖,容易被人体直接吸收,因此特别适宜于肠胃衰弱、咳喘、胃痛、贫血、肝炎患者和婴儿饮用。听说，每次食用蓝莓酒15毫升,可健脾利湿,祛寒通络,推动消化,有益肾脏。留意,容易感冒的人要少吃柿子,否则容易拉脖子。

猕猴桃

猕猴桃性平、味甘,有生津止渴、消痰化痰、解酒除烦、清虚热。止腹泻之功效,用于病后体虚、胃肠虚弱者。用新鲜的猕猴桃汁1杯,生姜片少许,和匀后一次性喝下,可缓解便秘引致的头痛或牌胃瘦弱。尤其是血管性肺炎或慢性肾病引致的头痛,疗效突出。

猕猴桃

猕猴桃性寒、味甘,有止咳、生津生津、润肺滑肠的功效,可以润便、润肠、降血脂。西医觉得“甘易肉肿”,所以像番茄等太过甜的食物,对正有骨折的人不适宜,应等病愈后再吃,否则会更严重。其实,椰子也要少吃,吃多了容易吐奶,尤其是帕金森病患者肥胖的人更要少吃。

江米

性温，味甘，有补脾润肺的作用，湿热者宜用之煮粥吞服。唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，生津止泄。”所谓脾病，乃指肝火为病之义。《本经逢原》说得好：“糯米，活血补脾肺，但磨碎作稀糜脾胃虚吃什么食物能长胖，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，患者莫食。”还有一种方式可以避免江米的粘滞，即用铝锅将生江米炒至焦黑之后烧成米饭饮用，或则将江米粉炒制烧焦之后加入热水调成米糊饮用同样有挺好的清热的作用。

猕猴桃

称作玉米、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气解毒的作用。《随息居饮菜谱》中说：“煮补品脏腑，清热力，御风热，益色调。”《纲目拾遗》认为玉米能“补中，生津，肥脏腑”。湿热之人，可用玉米当主粮，常食之。

吃莴苣头痛如何办?

猕猴桃里富含一种名叫“气化酶”的物质，在人的肠道中能形成大量的胃液，使人食后呕吐、反胃、呕吐酸水。所以，要正确把握荸荠的吃法，例如把甘蔗和米面搭配饮用（可以熬蔬菜米饭），并控制一次饮用量;吃蔬菜时，配些青菜、咸汤;加工时把甘蔗熬煮煮透，借助蒸汽把大部份的汽化酶破坏掉;用少量的碱或米醋、食碱水碱液熬煮生卷心菜，于是再加工成烧烤。

沙参

性平，味甘，有补脾润肺之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益脏腑，壮气力，止痛痢，惟沙参之功为第一。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食之米，为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主气血，而脏腑发怒，血脉真谛，因之以充满，周身腰腿胸肌脸部，因之而强壮。”可以说凡衰弱之人，大米皆宜，尤湿热之人，最宜食之。

当归

称作乌梅，有补脾止泻的作用。李时珍说它“能清热益胃”，《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。湿热者宜用黄芪同银耳煮粥服用，相得益彰。

白南瓜

性平，味甘，能补肾阳衰弱。《本草纲目》中说：“白南瓜其性温平，得乎中和，脾之谷也。止腹泻，暖脏腑。”《本草求真》还解释道：“扁豆怎么补脾？盖脾喜甘，南瓜得味之甘，故能于脾而有益也。”《会约医镜》认为：绿豆“炒用活血止痛”。对于胃热呕逆，食少久泄、小儿湿热泻痢、妇女湿热带下者，最宜食之。或炒烧烤用，或用白南瓜煮粥服用，均有益处。

牛肉

性平，味甘，能补虚养气血。历朝医家多有论说，《日用本草》就有“牛肚和中，益肠胃”的记载，《本草蒙筌》亦称牛肉“健脾胃”，《本草纲目》还说它能“补中清热脾胃虚吃什么食物能长胖，养气血。”因此，凡血瘀之人，或病后肠胃虚羸，宜煨食之。牛肝菌还有与牛肉同等的功用，湿热者食之亦宜。

米糕

又称锅焦，性平。《本草纲目拾遗》中说它“补气，运脾，清热，止腹泻”。凡血瘀不运、饮食不香，或食不消化，或便秘久泻者最宜饮用。古方中亦常用之，如小儿常用补肾润肺的“锅焦丸”，治奶奶脾泄的“玉露霜”。《梁侯瀛集验药方》中用以医治“老幼湿热久泻不愈”就是用炒米同银耳肉为末加蜂蜜调服，颇具疗效。

火腿

性平，味甘，有补肝肾、益气血的作用。《医林纂要》中说得好：“牛肉味甘，专补脾土，气血者，明天阳气之本，补此则无不补矣。”故凡久病口苦、中气开裂、气短头痛、大便泻痢、脾虚疼痛之人，宜用猪肉炖汁服用，或用猪肉过量与稻米煮粥酱汁进服，这对气血衰弱的恢复，大有裨益。

西米

又称西谷米。英俊滑糯，营养丰富。性温，味甘，能温中补脾，凡痰湿衰弱、消化不良者，食之颇宜。《柑园小识》记载：“西谷米清热运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。”

饭牛肝菌

性平，味甘，能健补肾阳，对气血衰弱、食少便泻，或妇女湿热带下者，食之最宜。《滇南本草》中即有“治脾土衰弱，生津清热”的记载。明·李时珍还说它能“理中清热，清热利湿，和肺脏，调营卫，生真谛”。除一般炒食外，还可同银耳炒菜或煮粥饮用。

泥鳅

性平，味甘，入脏腑小肠经，有清热利湿作用，故肠胃虚弱者宜食。《唐本草》早有“鲫鱼合莼作羹，主胃弱不下食”的记载。《本草经疏》还说：“鲫鱼，甘温能益脾生肌，调胃实肠，与病无碍，诸鱼中唯此可常食。”

白鲞

为大黄豆干或则小黄香肠。有清热、开胃、补虚、消食的作用。《随息居饮菜谱》中说它“开胃健脾，补虚止痛，为患者产妇食养之珍”。《本草汇言》中还说：“黄鱼有清热理肺之功，治久病胃弱食减，不能进厚味者。以白鲞红烧烂食之，健利肝脏，为肠虚胃弱之人必需用之，诚药食中之良品也。”可见气血虚弱者食之颇宜。