高血脂患者存在哪些饮食误区？不吃主食会影响血脂！

在我国成年人中高血压有着很高的发病率，可以达到35.6%。一线城市中，女性高血压的病人可以达到40%。即便血糖异常，患心脑神经病症的风险都会比正常人高出2倍。

检测出高血压的人，一开始都从饮食入手了，想通过饮食控制血糖的指标。例如有些人怕血压继续下降，并且每餐不吃面食，一些人还不敢吃猪肉了。

高血压病人存在这些饮食弊端？

1.不吃粗粮

这些人据说面食，也就是精制碳水缩聚物可以引起人体的胆固醇和胰岛的分泌，可以增进睾酮的合成，那样都会造成高血压控制不良。因此一部份就每餐彻底不吃面食了，然而完全不吃面食并不正确。

正确的吃面食可以合理的控制血压血压，可以将之前面食的一半换成糙米或谷物，例如换成大米、薏米、黑米等全谷类，那样减少了面食中的膳食纤维浓度，可以减少餐后的血压反应，从而还有促使控制血糖。

2.不吃饭蛋奶

也有一些高血压的病人，发觉自己的血压异常后，就开始完全改掉了肉蛋奶等高蛋白的食物，就只吃点猪肉和粥。

但是这么吃脂肪的浓度增加了，而且摄取的蛋白质也十分不充足了，反倒会导致营养不良。假如常年缺少蛋白质也会影响到正常的血压代谢。

因此，在合理饮食的状况下，还是应当摄取一定量的肉蛋白，给身体提供蛋白质。

3.喝酒吃饭

这些人不晓得吸烟饮酒也会引起血糖的异常，觉得只要吃的食物进行缓解就好，烟还是照样抽，酒还是照样喝甘油三酯高不能吃什么东西，这么显然并不促使血糖的控制。

由于吸烟会引发人体脂肪的堆积，都会引起高血压的病症。而乙醇则会剌激人体的脑部和血管，那样会影响尿液中的胆红素的浓度，从而造成血糖下降。

4.不吃果仁

一些人查出血压高后，还不敢吃果仁，然而干果中富含这些对身体有益的物质，例如不饱和脂肪酸、矿物质、维生素E等，过量的吃果仁反倒会对血压起到积极的调节作用。

干果中的这些矿物质对神经健康起着重要的作用，有些物质还可以减少甘油三酯，防治肺癌等。而且须要留意控制好量，由于果仁的糖分较高，不要吃很多。

5.只吃肉食

即便查出血压异常，这些人就开始了只吃肉食，担心多吃饭会对血糖控制不利。虽然还能影响血压合成以及代谢的诱因和制度比较复杂，假如单纯控制猪肉以及血糖的摄取，或许就会导致代谢失调，并且导致血压下降。

倘若控制肉了吃肉食，吃很多的面食还容易引起碳水缩聚物过多转化成脂肪，反倒对血糖的控制不利。

针对高血压病人，并不是须要只吃肉食，平常控制好脂肪的摄取量就好甘油三酯高不能吃什么东西，要保证各类营养均衡，养成好的饮食习惯，配合抗生素控制血糖的指标。