甘油三酯和胆固醇偏高对我们有什么影响？这些食物要常吃

目前生活越来越好，这些中老年人只是蛮重视自己的身体健康，定期做个检测只是常事，很多人都有这些感受，复查中发觉，自己的血糖和血脂过高了，这可如何办？

血糖和血脂过高对我们有何种影响？

血清中的多酚物质称为胆固醇，包括胆固醇、磷脂、胆固醇、胆固酸酯和非氢化脂肪酸等。因此，高血糖和血脂过高都属于高脂血症的范畴。丙二醇三脂高，最终会造成高血压，动脉硬化等脑神经疾患。

某些食物要常吃，直接吞掉血糖

1、荞麦

燕麦含有花青素、维生素、烟酸、生物多糖等多种有效成份，能挺好的降血糖和血脂，防治动脉硬化，是治愈三高、心神经疾患的辅助药。

2、玉米

高粱是一种常见的谷物，含多种维生素和矿物质，小麦中所含的亚乙酸和小麦胚芽中的维生素协同作用，可增加血糖血糖并避免其沉积于心脏壁，保持神经弹性，进而增加血糖。

煮的时侯加入饮用碱过量，饮用碱会使小麦中的不易被人体吸收的结合型谷氨酸发生物理反应，转换为容易被人体吸收的游离型谷氨酸，能增加血糖跟睾酮，促使尿液循环，增加血糖的作用。

3、多锻练，进食

高血糖的病人平常应当要强化身体锻练，每次坚持有氧锻练，可以加速人体尿液循环，才能加速人体新陈代谢我血脂高胆固醇高甘油三酯高不能吃什么，有促使人体内毒素和垃圾的排出我血脂高胆固醇高甘油三酯高不能吃什么，使得可以有效地消耗人体内过多的脂肪，可以有效的减缓高血糖，应当要留意多进食可以增加人体尿液块状度，可以起到辅助治愈的作用。