女人到了30岁，体内湿气加重，你可以多吃这3种食物

36岁的常男士有着一双甜美的儿女，还有一个疼爱自己的儿子，生活过的有滋有味，不过自从30岁之后，常男士发觉自己很容易长胖了，每次多吃一点体重很快会发生变化，到如今自己都快有120斤了，要晓得曾经常男士在孕期的时侯体重也没有超过120斤呢。

看着自己逐渐丰满的体型，常男士决定减重，于是她每天下班之后，就奔向瑜伽房，拚命运动，同时严格还控制着自己的饮食，用了将近半年的时间，常男士总算瘦了出来。

虽然好多男人到了30岁以后，即便平常吃得不多，脸上还是会时常长肉肉，这不仅与自身代谢有关，还可能与肠胃虚弱有一定的关系，湿热以后，脾不运化、水湿滞留，因而导致体内寒气过重吃什么食物能长胖?，因而让你长胖。

女性到了30岁，体内寒气加重，你可以多吃这3种食物。

1.八宝粥

我所说的八宝粥，指的并不是商场里卖的盒装八宝粥，而是须要你自己将黄豆、红豆、小米、黑米、薏米仁、莲子、芡实，置于一起，自己熬制而成。

这种食物具有挺好的清热解毒的功效，对于去除体内寒气很有帮助，再加上它们还富含丰富的膳食纤维，还能否吸附肝脏中的油脂，促使肠道蠕动，帮助减重减肥。

2.燕麦

作为一种杂粮燕麦中富含丰富的营养和膳食纤维，才能推动肠道的蠕动，促使新陈代谢，降低食物在体内逗留的时间，降低热量的摄取，帮助减重减肥。

3.高梁米

高梁米属于低热量食物，具有很强的饱腹感，才能挺好地抵抗饥饿，腹部不饿了吃什么食物能长胖?，东西吃的自然就少了。这样一来体内摄取的热量也降低可许多，从“源头”上让你减重减肥。

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