春季清热祛暑，清热解毒、解劳清心、益气解乏

3、苦瓜

苦瓜味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经 。有清热祛暑、清热解毒、解劳清心、益气解乏、益肾利尿的作用 。如果感觉自己暑热烦渴，身上长痱子等情况都可以尝试在夏季餐单中加入苦瓜 。

4、豆腐

感冒时选择高品质的蛋白质能增加身体修复能力 。高品质的蛋白质包括豆腐 。豆腐营养丰富，有“植物肉”之称 。豆腐味甘微寒，能补脾益胃，清热润燥，利小便，解热毒 。豆腐可以单独成菜，也可以作主料、辅料；煲汤、煎炸、清炖无一不可 。

5、冬瓜

中医认为冬瓜性凉，味甘淡，入肺、大肠、膀胱经，具有清热解暑、降暑解火的功效，是风热感冒患者的良好食物 。煲冬瓜汤时，最好把冬瓜皮洗净，连皮带籽入锅煮汤，利尿效果更好 。

6、莲藕

莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益 。食用莲藕要挑选外皮呈黄褐色、肉肥厚而白的 。如果发黑，有异味，则不宜食用 。

7、丝瓜

丝瓜可以算是夏日里清热泻火、凉血解毒的“好帮手” 。中医认为丝瓜性寒、味甘，入肝、胃经，具有消暑利肠、清热解暑、去风化痰、凉血解毒的功效 。除此之外，如出现痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴等也不妨试试食用丝瓜来辅助治疗 。

8、萝卜

萝卜中所含的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用 。且萝卜有清热解毒、止咳化痰等功效，对风热感冒引起的咳嗽痰患者最为合适 。

9、菊花

白菊花具有散风热、清肝明目、解毒之功效，可用于防治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等症 。其所含的黄酮类物质有扩张血管、降低血压的作用，故对高血压病人更为适宜 。

10、梨

梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰 。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用 。风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效 。

11、菊花脑

在江苏南京地区常作为夏令佳疏 。性凉，味甘，有清热、凉血、祛暑、降火、清利头目的作用，最适宜夏季风热感冒，发热口干，咽痛口苦，头痛目赤者熬汤食用 。

12、橄榄

又名青果 。有清肺、利咽喉、化痰的作用，对风热感冒合并咽喉肿痛者尤为适宜 。民间习惯用橄榄2～5个，噼开，鲜萝卜（红皮、白皮均可）半个至1个切开，煮水代茶饮 。

13、金银花

有清热作用，中医常用以治疗风热感冒 。《常用中草药手册》：“金银花清热解毒，治外感发热咳嗽 。制成凉茶，或预防中暑感冒 。”凡夏季风热感冒，发热咽痛者，宜用金银花泡茶频饮 。

14、桑叶

桑叶善于散风热而泄肺热，对外感风热、头痛、咳嗽等，常与菊花、银花、薄荷、前胡、桔梗等配合应用 。桑叶不仅可用于风热引起的目赤羞明，且可清肝火，对肝火上炎的目赤肿痛，可与菊花、决明子、车前子等配合应用 。

15、柠檬

柠檬中富含维他命C，具有抗菌作用、免疫效果、协助骨胶原生成等多种功效，平时亦可多喝热柠檬水，来保养身体，补充维他命C 。感冒时一天喝上500至，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，甚至可因此不药而愈 。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效，所以用在风热或挟暑的感冒较合适 。

16、西瓜

西瓜性寒，味甘，有清热解暑的功用 。夏天风热感冒时，食用西瓜，可以解渴、去暑热 。《滇南本草》说西瓜能“治一切热症” 。

17、甘蔗

1.风热感冒吃什么 推荐19种食物

文章插图

感冒初期：

红糖姜汤

姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜，促进血液循环效果更好，添加红糖则可补充热量 。但姜汤只适用于外感风寒，得了热伤风的人，则不适合饮用 。而且，姜会促进血液循环，若有发炎、出血情形，也不要吃 。>>感冒食疗法

水果

有人认为，感冒期间要多吃水果 。台湾台安医院家医科医师刘建辉说，这要视个人情况而定 。多吃水果可以补充维生素c，但是维生素c是否可以治疗或预防感冒，目前仍有争议 。

而且果汁或水果多半冰冷，可能会造成支气管收缩，使咳嗽加剧，除了发烧以外，并不适合感冒期间食用 。尤其水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等情形，吃了更容易让病情恶化 。

吃蔬果因蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用

人们都知道进食容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等，也知道 应该多吃富含维生素c、维生素e的食物 。但人们不知道的是，红色的食物富含胡萝卜素，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等，对感冒的痊愈也非常有帮助 。

在选择不同的药物和食物时，最好请医生诊断或自行判断自己得的是哪种表现为发热较重、头胀痛、咽喉肿痛、口渴、咳嗽吐黄痰等；表里两感型的症状为高烧、头痛眩晕、四肢酸痛、咽喉肿痛、大便干燥等；胃肠型感冒的症状是发烧、恶心、头痛、四肢倦怠等 。

风寒感冒的食疗：宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等 。有研究认为，鸡汤能帮助人驱走流感，喝鸡汤有助于将病毒排出体外 。

风热感冒的食疗：宜多吃有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等，可以用鲜梨汁与大米适量煮粥趁热食用 。感冒期间应尽量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒类饮料，否则容易导致病情加重 。梨在中医上属于寒凉性质的食物，适用于风热感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等症状 。

表里两感型的食疗：饮食宜清淡不油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲 。如多吃小米粥、小豆粥等 。还要保证水分的供给，可多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁，增进食欲 。醋、柠檬汁、乌梅干等酸味食品也有明显的增进食欲作用

胃肠型感冒的食疗：菊花、龙井茶，绿豆加红糖代茶饮 。同时多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、水果，如萝卜、梨、猕猴桃及各种蘑菇，均能缓解感冒症状

感冒后应该多喝开水，因为足量的水分能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程 。

感冒患者有哪些忌口

所谓忌口，是专指病人病中的饮食禁忌 。大家知道，食物与药物一样，都具有偏颇之性，比如江米性味甘温、质地粘腻，白酒性味辛烈而热等等 。因此就存在着饮食禁忌的问题，包括进食的方式方法、食物的质量数量、饮食之间的相互作用、饮食与体质或疾病的关系，以及饮食与药物的不相宜等内容 。病人病中的饮食禁忌着重研究的是饮食与疾病的关系和饮食与药物不相宜的问题 。

感冒的忌口有哪些呢？先谈谈饮食要适量 。感冒之后，往往食欲减退，有发热时更为突出 。现代医学认为，发热时各种消化酶被破坏或活性低，导致了病人不想吃东西 。如果硬是多进食，常会出现脱腹饱胀等消化不良的表现，会加重胃肠的负担，不利于机体集中力量抗御外邪，有可能延缓感冒的痊愈，甚至加重病情 。因此，感冒病人以少食为佳 。

少食的程度如何控制，应以保证全身能量供应作为前提 。这就有饮食的质量问题．感冒的病人提倡多进食清淡、易消化的食物，比如米粥、面条等，避免吃煎炸、油腻食物 。有的人甚至提出“禁食疗法”，即感冒以后停止进食，只喝汤水，有时会收到意想不到的效果 。当然这种方法不是每人都适用，对平时体质壮实、感冒较轻的病人可以一试 。

请别忘了要有足够的能量贮备，否则就会事与愿违 。

最后着重说说感冒应忌哪些食物 。

这一方面与服药有关，也就是药后忌口 。

另一方面要注意与病情的关系 。感冒初期，如果是感受的风寒之邪，正服解表散寒药时，则当禁食生冷、油腻，如果是温热之邪，初期正在清解阶段，亦当忌食生冷，一旦热邪不去，留壮热，继而口渴、烦躁、大便秘结，此时反需水果相助，可频服梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等，切忌过食生冷、油腻之品 。

上面说的主要是些原则间题 。具体来说，感冒期间，避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品 。因为感冒是外感之病，治疗应以疏散解表为主 。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪，猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿；羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊；狗肉亦性温热，容易助热生火，故为热证所忌；甲鱼甘润滋腻，有敛邪之弊；蚌，又名河蚌，性质寒泄，有滋阴凉润之力，多食有碍表邪疏散；醋，味酸收敛，食后容易滞气留寇；柿子性质寒涩而敛滞，多食容易敛邪 。

所以，上述食物均为感冒的忌口 。误食或多食往往不利于外邪疏散，有时甚至可以加重病情，需要引起注意 。

2.风热感冒吃什么水果食物？

感冒初期：

红糖姜汤

姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜，促进血液循环效果更好，添加红糖则可补充热量 。但姜汤只适用于外感风寒，得了热伤风的人，则不适合饮用 。而且，姜会促进血液循环，若有发炎、出血情形，也不要吃 。>>感冒食疗法

水果

有人认为，感冒期间要多吃水果 。台湾台安医院家医科医师刘建辉说，这要视个人情况而定 。多吃水果可以补充维生素C，但是维生素C是否可以治疗或预防感冒，目前仍有争议 。

而且果汁或水果多半冰冷，可能会造成支气管收缩，使咳嗽加剧，除了发烧以外，并不适合感冒期间食用 。尤其水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等情形，吃了更容易让病情恶化 。

吃蔬果因蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用

人们都知道进食容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等，也知道 应该多吃富含维生素C、维生素E的食物 。但人们不知道的是，红色的食物富含胡萝卜素，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等，对感冒的痊愈也非常有帮助 。

在选择不同的药物和食物时，最好请医生诊断或自行判断自己得的是哪种表现为发热较重、头胀痛、咽喉肿痛、口渴、咳嗽吐黄痰等；表里两感型的症状为高烧、头痛眩晕、四肢酸痛、咽喉肿痛、大便干燥等；胃肠型感冒的症状是发烧、恶心、头痛、四肢倦怠等 。

风寒感冒的食疗：宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等 。有研究认为，鸡汤能帮助人驱走流感，喝鸡汤有助于将病毒排出体外 。

风热感冒的食疗：宜多吃有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等，可以用鲜梨汁与大米适量煮粥趁热食用 。感冒期间应尽量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒类饮料，否则容易导致病情加重 。梨在中医上属于寒凉性质的食物，适用于风热感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等症状 。

表里两感型的食疗：饮食宜清淡不油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲 。如多吃小米粥、小豆粥等 。还要保证水分的供给，可多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁，增进食欲 。醋、柠檬汁、乌梅干等酸味食品也有明显的增进食欲作用

胃肠型感冒的食疗：菊花、龙井茶，绿豆加红糖代茶饮 。同时多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、水果，如萝卜、梨、猕猴桃及各种蘑菇，均能缓解感冒症状

感冒后应该多喝开水，因为足量的水分能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程 。

感冒患者有哪些忌口

所谓忌口，是专指病人病中的饮食禁忌 。大家知道，食物与药物一样，都具有偏颇之性，比如江米性味甘温、质地粘腻，白酒性味辛烈而热等等 。因此就存在着饮食禁忌的问题，包括进食的方式方法、食物的质量数量、饮食之间的相互作用、饮食与体质或疾病的关系，以及饮食与药物的不相宜等内容 。病人病中的饮食禁忌着重研究的是饮食与疾病的关系和饮食与药物不相宜的问题 。

感冒的忌口有哪些呢？先谈谈饮食要适量 。感冒之后，往往食欲减退，有发热时更为突出 。现代医学认为，发热时各种消化酶被破坏或活性低，导致了病人不想吃东西 。如果硬是多进食，常会出现脱腹饱胀等消化不良的表现，会加重胃肠的负担，不利于机体集中力量抗御外邪，有可能延缓感冒的痊愈，甚至加重病情 。因此，感冒病人以少食为佳 。

少食的程度如何控制，应以保证全身能量供应作为前提 。这就有饮食的质量问题．感冒的病人提倡多进食清淡、易消化的食物，比如米粥、面条等，避免吃煎炸、油腻食物 。有的人甚至提出“禁食疗法”，即感冒以后停止进食，只喝汤水，有时会收到意想不到的效果 。当然这种方法不是每人都适用，对平时体质壮实、感冒较轻的病人可以一试 。

请别忘了要有足够的能量贮备，否则就会事与愿违 。

最后着重说说感冒应忌哪些食物 。

这一方面与服药有关，也就是药后忌口 。

另一方面要注意与病情的关系 。感冒初期，如果是感受的风寒之邪，正服解表散寒药时，则当禁食生冷、油腻，如果是温热之邪，初期正在清解阶段，亦当忌食生冷，一旦热邪不去，留壮热，继而口渴、烦躁、大便秘结，此时反需水果相助，可频服梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等，切忌过食生冷、油腻之品 。

上面说的主要是些原则间题 。具体来说，感冒期间，避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品 。因为感冒是外感之病，治疗应以疏散解表为主 。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪，猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿；羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊；狗肉亦性温热，容易助热生火风热感冒了吃什么食物，故为热证所忌；甲鱼甘润滋腻，有敛邪之弊；蚌，又名河蚌，性质寒泄，有滋阴凉润之力，多食有碍表邪疏散；醋，味酸收敛，食后容易滞气留寇；柿子性质寒涩而敛滞，多食容易敛邪 。

所以，上述食物均为感冒的忌口 。误食或多食往往不利于外邪疏散，有时甚至可以加重病情，需要引起注意 。

3.风热感冒如何食疗 风热感冒的8个食疗方

风热感冒是很难受的，尤其是在这个季节出现，而且还会影响心情，尤其是风热感冒反复出现还会引起其他的炎症出现的，一般对于有风热感冒的患者来说在治疗的时候是可以选择食疗的方式的，有很好的辅助治疗的作用，尤其是番茄汁，雪梨汤等都是不错的选择 。

1，桑叶需要准备适量，菊花适量，薄荷适量，再准备大量的苦竹叶，这些都准备好了需要放在清水里面清洗后浸泡，之后可以放在茶壶内，准备开水冲泡十分钟的时间就可以饮用了，这对于有风热感冒的患者是有很好的辛凉解表作用，又可做为预防茶剂饮用 。

2，金银花适量，菊花适量，茉莉花少量，这要准备好后放在茶杯当中，用开水来进行冲泡，之后闷上十五分钟左右的时间就可以当茶水来饮用了，这有很好的清热解毒的作用的，尤其是对于因为风热感冒的原因导致的咽喉肿痛有很好的改善的作用的 。

3，金银花适量，菊花适量，山楂适量，再准备一些蜂蜜，需要准备好用水浸泡半个小时的时间，就可以用大火来进行煎煮三分钟的时间就可以了，在温热的时候加入蜂蜜，一般需要一天一次，辛凉解表，解毒利咽主治风热感冒 。

4，西瓜和番茄适量，准备好榨汁饮用，可以经常的饮用，也可以准备番茄用水烫一下去皮，之后用纱布来榨汁混合在一起饮用，清热解毒，祛暑化湿 。治夏季感冒，症见发热，食欲不佳，消化不良等的作用的 。

当患上了风热感冒，那么以上的食疗的方式都是可以尝试一下的，每天坚持的饮用是有很好的改善，积极治疗也是很有必要的，而且在生活中要多注意保暖，屋子通风，避免饮食吃过于辛辣刺激的食物，不然会导致加重的 。

4.风热感冒在饮食上注意什么？

搞清楚了风热感冒成因，治疗很简单，大多数情况就是通便（再配合清热解表药物，通常很快见效） 。方法很多，喝点凉茶；吃些清热解毒药板蓝根等 。中成药有三黄片，银翘解毒片＋牛黄解毒片，板蓝根等等 。也可以吃些治疗风热感冒的金银花口服液之类的 。阳明经症的代表方剂是白虎汤，不过我不主张大家随便用，属于猛药之一，这里也不抄录了 。

风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致 。症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄 。治法应以辛凉解表为主 。常选用菊花、薄荷、桑叶等 。代表方剂为《银翘散》、《桑菊饮》 。服成药可选用银翘解毒丸（片）、羚翘解毒丸、桑菊感冒片、板兰根冲剂等 。

如发热较重、咽喉肿痛明显，可以配服双黄连口服液（冲剂）、清热解毒口服液 。这些药具有较好的清热解毒作用 。患风热感冒要多饮水、饮食宜清淡，可以喝萝卜汤或梨汤 。

薄荷3克、芦根30克、板兰根15克、生甘草6天，每日一剂；或竹叶10克、薄荷3克、杏仁9克、连翘9克，每日一剂 。

5.风热感冒吃什么食物 十一种食物助你快速

风热感冒吃什么？

1、荸荠

适宜风热感冒之人咳嗽痰黄，咽喉肿痛，口干作渴者食用 。它有清热、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁饮用均可 。若与海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好 。

2、绿豆

绿豆本身就是一味中药，它具有清热解毒的功效 。如果你是患有外感风热的、痛舯丹毒以及暑热内侵等热性疾病的患者，在服用中药的时候不妨可以服用绿豆，具有很好的治疗作用哦 。要避免绿豆吃得过于寒凉，不一定要喝绿豆汤，可以选择另一种吃法，也就是吃绿豆粥 。

甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津 。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状 。

18、荷叶

适宜夏天风热感冒者食用，它有清暑作用 。《滇南本草》：“荷叶上清头目之风热 。”《本草再新》也说：“清凉解暑，止渴生津，解火热 。”所以炎夏酷暑之季，用荷叶煎水代茶，频频饮用，对预防和治疗暑热感冒，最为适宜 。

【风热感冒宜吃什么食物】19、薄荷

薄荷性凉，味辛，有疏风、散热利咽喉的作用 。《本草纲目》中说：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于消风散热 。”适宜风热感冒，头痛目赤，咽喉肿痛者，泡茶饮用 。

风热感冒吃什么？夏天天气炎热，风热感冒多见，且大多同时带有暑气风热感冒了吃什么食物，需要多喝水、保证充足的睡眠、多吃青菜、饮食要清淡，还可以适当泡些菊花、金银花、玫瑰花、麦冬等花茶饮用祛暑 。

如果帮助到你，希望能采纳！

6.风热感冒咳嗽吃什么食物管用？你有哪些了解？

风热感冒咳嗽可以吃荠菜，荠菜适合感冒、咳嗽、痰黄、咽喉肿痛、口渴的人食用 。荠菜具有清热化痰、止渴的功效，用于烹饪和榨汁，祛痰止咳效果更好 。此外荠菜本身是中药，有解热解毒的作用 。如果是患有外感风热、单痛、中暑、内针等隐性疾病的患者，服用中药时服用荠菜也是可以的 。

(h3)一、风热感冒咳嗽应该吃的食物

首先可以吃苦瓜，因为苦瓜味，无毒，性寒，心、肝、脾，具有清热解暑、清热解毒、清心理气、利尿的作用 。如果有风热感冒咳嗽的症状，可以把苦瓜放在菜单上 。风热感冒咳嗽时选择优质蛋白质可以提高身体的恢复能力 。优质蛋白质包括豆腐 。豆腐营养丰富 。豆腐味甘性寒，能补脾胃，清热燥湿，解小便，解热毒 。豆腐可以单独烹饪，也可以作为主料或辅料 。

煮汤、煎汤、炖汤，缺一不可 。冬瓜和中药有冬瓜清凉解暑，肺、大肠、膀胱镜降温的作用 。所以是风热感冒患者的好食物 。煮冬瓜汤时，将冬瓜皮洗净，将带籽放入锅中煮汤，有较好的利尿作用 。

(h3)二、风热感冒咳嗽的预防方法

风热感冒咳嗽时要时注意休息，加强锻炼，特别在寒冷的流行季节要小心防护，不要去人口密集的公共场所，避免感染 。如有风热感冒症状，请及时采取措施或接受医院治疗，以防风热咳嗽 。风热咳嗽早期不要用收敛镇止咳药，误用反而会引起慢性咳嗽，延缓恢复的日期 。而且风热咳嗽食物要清淡，不能吃辛辣刺激的食物，以免加重咳嗽 。

所以，风热感冒咳嗽是风症证的恶性表现，症状为严重发热、恶风、发胀、出汗、咽痛、咳嗽 。平时可以用金银花泡水，煮至30 ~

90g，可代茶饮 。能清热解毒，适用于一切由余热引起的咳嗽、风热型感冒咳嗽、大叶性肺炎咳嗽、肺脓肿咳嗽等 。