三三脂高能不能吃瓜子？饮食方面要注意些什么

甘油三脂是胆固醇中检测比较重要的一个指标，血压说的是血液中各类脂质物质的合称，其中比较重要的就是甘油三脂和血脂了，这三者若果是出现异常的现象，都会影响身体的健康胆固醇高甘油三酯高不能吃什么食物，明天，我们就来谈谈甘油三脂高能不能吃瓜籽?饮食方面要注意些哪些?希望对你们有所帮助。

甘油三脂即脂肪。它们不溶于水，与蛋白质结合成脂蛋白，在血液中循环运转。

重度甘油三脂增高，可能因为脂类食物摄取过多、吸烟、肥胖等诱因造成。

轻度的高甘油三脂，多与糖尿病、肝病、慢性鼻炎等有关,通常为继发性疾患。

合理的饮食是医治高脂血症的有效和必要的举措。

饮食注意：

1.人体中的糖类大部份从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，面食之中应搭配部份糙米，副食品以鸟类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜水果、水果为主。

2.有助降甘油三脂的食物胆固醇高甘油三酯高不能吃什么食物，如：金枪鱼、大马哈鱼、甜燕麦、马齿苋，还有大豆，辣椒等。

3.还有一些利于减少胆固醇预防动脉硬化的食物：山药、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等，也可以常吃。

4、饮橙汁宜去芝士，不加糖。肉类原则上每日不超过1个，烹饪食物用素油，少吃油煎食物。少吃玉米，因其中含油颇多，但可以食用花生肉、瓜子仁、果仁等。

5.饮食最好是以少油少盐低糖，肉食和油炸乳品要少吃，干性大的瓜籽玉米不要吃，尤其是植物内脏和鸡蛋丶龙虾膏等要忌口。面粉馍头马铃薯芋头萝卜鸡肉等都可以吃，适当降低运动都能有效使甘油三脂降出来。

通过前面的文章，我们可以清楚的晓得甘油三脂高病人是可以吃瓜籽的，瓜籽对病人身体是不会导致哪些影响的，建议广大的甘油三脂高病人日常的饮食习惯一定要调整过来，不可以吃辛辣剌激的食物，还有一定要定期做检测，防治甘油三脂增高。