胆固醇高不能吃什么哪些食物能帮助降低胆固醇呢

甘油三酯高不能吃哪些？固醇是人体的一种物质，好多时侯由于饮食不当会导致血脂过高的情况。这么，尿酸高不能吃哪些，什么食物能帮助减少甘油三酯呢？一起和小编来瞧瞧固醇高不能吃哪些的食物介绍吧！

固醇高不能吃哪些？

1、减少植物性脂肪的摄取，例如麻油、黄油、肥羊肉、肥猪肉等。

2、生活中的鸡蛋固醇的浓度是很高的的，包括鱼子，带鱼浓度都是很高，所以尽量不要吃。

3、严格戒烟，由于酒会促使内源性固醇和胆固醇的合成，进而造成血压下降。

4、不能吃固醇浓度的海虾，如虾、蟹、沙丁鱼、墨斗鱼(乌贼)、蟹黄、蟹膏和蛤的固醇浓度都是比较高的。

5、糖分是尿酸的原料，这是好多人都晓得的，所以奢华的偏食生活要少吃。

6、高血脂血症病人首先应当控制高血脂的摄取，每晚摄取的固醇控制在200微克以下。鸡蛋、动物内脏(肝、肺、肾、胰、心等)、鱼籽、脑(口蘑、羊脑等)、虾籽、肥肉、蟹黄，等等，都是含有固醇高的食物，日常饮食中要尽量不吃，或是少吃控制食用量。

7、高血脂

血症病人摄取过量的饱和脂肪酸，会造成冠状动脉粥样硬化，导致血栓等症。植物油脂含有饱和脂肪酸，而动物性油脂含有不饱和脂肪酸，因此，平常饮食要用动物性油脂来烹调，如玉米油、橄榄油、葵花菜籽油等。

8、植物油里的椰子油是个例外，含有固醇，不宜食用。巧克力、黄油等及其制品，也尽量少食用。不仅在烹调油脂上注意，还须要注意防止食用含有脂肪的豆类，以及其他含有脂肪的食物。油炸一类的乳品也应当尽量不食用，市场上好多油炸乳品都是使用植物油脂。

9、我们经常觉得鸟类的尿酸没有菇类的固醇高，虽然并不是所有的鸟类都这样子，有的水产鸟类也是不能吃的。

10、对植物性油脂不用如对毒药般的拒绝。过多过量摄取植物性脂肪，是有害身体健康的，这个是众所周知的事实，然而，常年单一性地借助动物性油脂来作为人体脂肪来源，也是有害身体健康的，这个事实好多人没有认识到。高血脂病人一定要降低植物性油脂的摄取量，但不能完全拒绝摄取，要适量补充，这样更能保护血管。

11、高血脂病人，还应当尽量少饮酒胆固醇高甘油三酯高不能吃什么食物，少抽烟，以减少对肝肺的伤害，否则对尿酸的增加不利。假如可能，尽量戒酒戒烟。

12、控制碳水化合物及总热量的摄取。众所周知，常年摄人过多的食物热量都会造成肥胖。而热量低的食物可以避免肥胖，所以也就间接地降低了固醇的合成。老年人因平常活动量降低，故不宜吃得过多过饱，这可防止身体发福。要限制糖摄人过量，植物试验中果糖可合成肠道中的脂肪而产生脂肪肝，实际上肥胖症病人虽然不再食用糖，假若不通过医治胆固醇高甘油三酯高不能吃什么食物，血中的尿酸和脂肪也在降低。

13、增加摄人含纤维素多的食物。医学研究表明，饮食中有丰富的纤维素摄人，正常人的血液中的尿酸自然保持平衡。纤维素在肠内可与尿酸代谢产物胆酸结合，随牛粪排出体外，因而减少胆固醇水平。值得注意的是，含有纤维素的食物会对糖类食物升·高血尿酸的作：用形成拮抗。所以，保持一定量纤维素的摄人，对减少血中甘油三酯非常有益。

14、增加含维生素C食物的摄取量。现代科学研究否认，当人体内维生素C轻度缺少时，可引起：

①血和肝的固醇浓度下降；

②胆固醇转化成胃液盐的速度增加，这将降低血脂的积累；③即使食物中未含甘油三酯，也容易出现动脉粥样硬化肿瘤。因为人体内没有自行合成维生素C的功能，因而，主要靠食物来供给。据测定，老年人血清及白细胞中维生素C浓度比成人低，故可多选用新鲜水果猕猴桃，以补充足量的维生素C。

15、应注意含磷脂、铬、碘食物的补充。磷脂在血清中起着乳化剂的作用，影响固醇与脂肪的运输和沉积。多吃些含磷脂丰富的豆制品等食物，有利于维持血液中磷脂与尿酸适合的比列；人体内缺铬，不只可致糖代谢衰弱，并且可促进血尿酸增高；而适当补充铬，可使血浆尿酸显着增长。