清明时节雨纷纷三款补肝润燥食疗方最适合养生

适合春季的食疗方推荐：养肝润燥

1.豌豆芽豆腐汤

原料：豌豆芽50克，豆腐250克，酱油、芝麻酱、花椒油、红油、香油、鸡精、白糖、精盐适量。

做法：先将豆腐切成小块，与豌豆芽一起放入锅中吃什么食物补肝?，加入调味料调味。

功效：补肝肾、滋阴润燥。

2、芝麻红糖粥

材料：取芝麻50克吃什么食物补肝?，粳米100克，红糖适量。

做法：先将芝麻炒熟，磨成细粉。 用粳米煮粥至粥稠，拌入芝麻红糖略煮片刻即可食用。

功效：适用于肝肾亏虚、头晕目眩、燥咳等症。 寒燥时，会出现干咳、少痰或无痰、鼻咽干、咽痒、恶寒、发热、头痛、无汗等症状。 可以吃芝麻红糖粥。

3、板栗冰糖粥

材料：取板栗仁50克，粳米100克，冰糖适量。

做法：将栗子仁切碎，与粳米一起放入锅中。 加适量水，煮粥至粥稠。 加入冰糖调味即可食用。

功效：能养胃健脾，补肾强筋，活血止血。 适用于食欲不佳、脾胃虚弱、腰膝软痛、四肢无力、多梦失眠、夜尿增多等症。 另外，温燥引起的干咳、口干、痰少、粘弦难咳，可以通过吃板栗冰糖粥来治疗。