（佰佰安全网）入秋季，小儿童多吃水果

秋季早晚温差大，气候干燥。 儿童容易感冒和喉咙不适。 因此，孩子的衣、食、住、行都需要家长的关注。 孩子们必须勤洗手、保暖、避免进食。 如果吃得太多，就多喝水，多吃水果，多运动。 下面我们就来看看一些幼儿秋季常见的健康知识吧？

1、衣服：由于温差较大，孩子早晚应比白天多穿一些时尚的衣服。 同时，童鞋应以简单的运动鞋为主，少穿皮鞋。

2、食物：让孩子多吃富含维生素的食物，特别是富含维生素B、D的食物，对预防上呼吸道感染有帮助。 秋天，大蒜、萝卜、新姜、韭菜都不错。 孩子可能不喜欢吃增加孩子抵抗力的食物，但家长可以改变饮食方式，让孩子吃。 比如做饭时加入蒜末，平时给孩子煮一些萝卜水、新鲜蔬菜等。 对于秋季经常咳嗽的孩子，家长可以多炖一些冰糖和生梨水给孩子吃。 秋天也是吃螃蟹的季节。 螃蟹性寒，小孩子喜欢吃嫩的。 他们不应该吃太多。 、药为三分毒。 不要将药物作为预防儿童生病的方法。

3、生活：虽然气候会逐渐变冷儿童秋季养生小常识，但仍然需要保证家中定期开窗通风，保持室内空气流通。 孩子的被子需要时常取暖。 家长可以每周五把孩子的被子放在阳光下晒一晒。 把孩子的被子带回家，周末用它来洗、晒被子。

4、行动：秋季是最适合户外运动的时节。 家长应该多带孩子去户外活动，多晒太阳。 温暖的阳光可以促进体内钙的吸收，也能增强儿童的健康。

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