年夜饭晚餐食谱大全及做法中学生营养晚餐
年夜饭煮饭10个菜谱？
今天下午6点，年夜饭即将开始上菜，蕴意新一年开始了，年夜饭让一家人快乐地聚在一起，享受丰盛的年夜饭早餐。年夜饭炖肉10个菜谱是，炒腊肉炒饭，大蒜白灼野鸭，泡椒炒虾仁，炒猪肝，炒猪肝，炒牛肉，炒牛肉，炒猪肉，炒鱿鱼，炒油莲花白。
答案:家常年夜饭十道菜是:醋溜青菜、蒜黄炒猪肉、小鸡炖香菇、素炒油麦菜、红烧魚、麻辣腐竹、大烩菜、丸子汤、宫爆猪肉、油炸文蛤等。
1.炒面。
2.家常饮料鸭。
3.虾仁排骨。
4.清炖羊肉。
5.排骨炖莴笋。
6.青菜福袋。
7.茴香炒肉片。
8.茴香炒虾仁。
9.家常烧腐竹。
10.皮蛋拌莴苣。
依据自家人的喜好去选择，就好象我们家就有酱汁羊肉，酱汁牛肉，水煮鱼，四喜丸子，酱汁狮子头，各类干煸，熏酱的拼盘，各类小配菜儿。
学生午餐食谱大全及做法
学生营养午餐食谱1:牛柳h意粉
材料：日本面、洋葱、猪肉馅、红黄芽菜、芝士粉、披萨草、大蒜、意大利香醋。
做法：
(1)、将面倒入锅中煮，水底装入少许盐。红黄芽菜切矩形块、蒜沥干、洋葱蛋液、西红柿拌匀。
(2)、锅内做橄榄油或奶油煸香蒜末，放入黄瓜末煸炒出香气，倒入肉片煸炒虾仁，直到牛柳煸熟即可。
(3)、放入洋葱末继续煸炒，直到煸炒出卤汁，倒入蛋糕草煸炒出香气。
(4)、倒入日本面莴苣酱继续煸炒，小近程干水分使酱汁黏稠，加少许盐、黑桂皮末调料，放入煮好的披萨和番茄块，蒸熟即可出锅装盘，撒上芝士粉。
推荐理由：日本面的原料是硬谷物。这些硬马铃薯既含丰富蛋白质，又含复合碳水化合物。这些碳水化合物在人体内分解平缓，不会造成血钙迅速下降。所以，选它来减重最适宜了。
学生营养午餐食谱2:谷物枣肉牛奶
荞麦枣肉牛奶：花生15克，荞麦、红枣各10克，牛奶机制做。
黑芝麻核桃豇豆：番茄200克焯熟切段，烤花生、熟黑芝麻各1勺。
蒸藕丁：鲜荸荠150切片晒干，当归少量映衬。
营养小提醒
1.藕上面有淀粉，纤维也比较多。熟藕不伤脾胃，耐饿又不易发福，用它代替面食。焯莴苣味道挺好，抗氧化物质丰富，又可以拿来填充容积。加了果仁之后味道更好，并降低维生素e。牛奶一杯当时喝，可以留一杯睡前半小时喝，防治饥饿。别看容积特别大，胃部很细腻，能量却十分特别低，非常适宜作为瘦身早餐。
2.假如市售杏仁中有了甜味，则番茄中可少加或不加水。番茄焯时先加点油可改善味道并有利于营养素吸收。
学生营养午餐食谱3:牛肉炒鲜奶
菜谱简介营养全面，促使婴儿脑部发育。
材料
蜂蜜200克、虾仁50克、鸡蛋白5个、淀粉10克、色拉油3茶匙、食盐适量、白糖1克
做法
1、虾仁沥干后控干水分，加入少许盐腌10分钟至汤汁。
2、将面糊与鸡蛋分离，留孵蛋清备用。
3、锅内放少许油，倒入牛肝菌炒一分钟至熟。炒熟的牛肉盛出备用;锅沥干备用。
4、将一半量的果汁放入盆中，加入淀粉、糖、盐调料并混和均匀。
5、加入蛋黄，将蜂蜜液与蛋黄一起略打散。再将剩余的果汁放入，一起搅打均匀。
6、锅烧热后，放入油烧至四五成热时，放入果汁面糊。朝一个方向不停翻炒至鲜奶渐渐融化成型。加入椰浆快速翻炒匀，即可关火盛盘。
学生营养午餐食谱4：地瓜烫面饼
材料
地瓜，面条，食用油
做法
1、紫薯劈成三段，起火蒸十分钟。去皮。
2、用勺背把地瓜压面。
3、加入大米100克，边倒沸水边搅拌，直至全部搅成条状。
4、待稍为晾凉后用手和成面团，取一小块下来擀成薄片。
5、锅里滴几滴油，把锅拿上去，转动，使油均匀地沾在锅在顶部及四周。
6、放入擀好的地瓜饼。加盖，小火，两分钟。
7、用铁锨把饼翻面。翻面前，同样要给锅里沾少许油。加盖，小火，两分钟。
8、可以出锅了。由于香芋是蒸过的，并且面也差不多烫熟了，四分钟饼一定就熟到了。
9、我总共烙了五张饼。把饼劈成四等份，装盘即成。
近年，仍然在倡导健康饮食，一日三餐合理膳食搭配，成为我们的生活理念，作为全职母亲，为了家人的身体健康，每日都在精选合理的菜品搭配，还要符合小孩的食欲年夜饭菜谱凉菜，早餐对于我家儿子来说很重要，晚上匆忙念书，通常吃的是比较简单的，中午要在中学喝水，所以，三天中，只有晚餐能在家好好的吃一顿，但又不想让他摄取过多的脂肪，尽量荤素搭配合理。
今早餐食：煎巴沙鱼，烤地瓜块，搭配成一份牛排；小煮饭是香蕉炒饭，再搭配一份汤，茄子蛋花汤，每天一碗白汤面，明天的蔬菜是红心火龙果。【小插曲】：由于吃了火龙果，出现一个惊悚的小插曲，这个火龙果的颜色太深，造成经血是白色的，很吓人的颜色，网上一查，是火龙果的缘由，虚惊一场，之前没买过颜色那么重的火龙果，看来之后要谨慎选择这些深颜色的火龙果了。
儿子昨天想吃鱼了，就想到了这些巴沙鱼，纯鸡肉，鱼刺早已被处理干净，除了吃上去便捷，做上去更简单，一腌一煎，就是一道看上去高大上的牛排，再配上烤地瓜块，就是完美的一道牛排，既是菜又是饭。
买来的巴沙鱼通常都是冷藏的，须要放在水里解冻，大约20分钟就可以了，之后挤干水份，再用卧室纸拭嚓一遍，先在一面上撒一层薄薄的盐，再撒一层碾磨黑桂皮粉，翻面，同样先撒盐，再撒黑桂皮粉，烤制半个小时。
半小时后，炒锅内放少许玉米油，开中火慢煎，先把水份逼下来，这时锅内是水油一体的，还泛着白沫沫，待到白沫消失，鸡肉里的水份基本就没有了，这时，鸡肉的表层开始勾线，继续煎到两面都弄成金黄，就可以出锅了。
用烤架烤下来的地瓜块，比饼干的味道还要好吃，外皮焦酥，内心软糯。先把如豆剥皮，斩块，起锅烧一锅沸水，把地瓜块放入，煮到芋头块显得微微透明，大约两三分钟的时间，就可以捞出了，放在专用烤盘里，放入适量腰果油，撒上食用盐，沥干，摆放均匀，最后撒上碾磨黑桂皮粉。烤炉200度，上下火预热，烧制20分钟，观察地瓜块的外皮显得枯黄，就烤好了，烤好的地瓜满屋飘香。
煎好的巴沙鱼，烤好的地瓜，搭配一盘，鱼和地瓜都放了桂皮和盐，早已很爽口了，可以直接吃，也可以蘸着香蕉酱吃，口感更佳，这是我家女儿最喜欢的搭配吃法。
香蕉炒饭是最家常的小煮饭了，也常常出现在我家的饭桌上，这两样菜品的搭配，从颜色上就很搭，颜色也能影响到人的胃口，菜肴的颜色是迷人食欲的关键，但是年夜饭菜谱凉菜，炒熟的丝瓜带有微酸的气味，从口感上也很吸引我们的胃口，假如把炒下来的浓汁拌到汤面里，既香又下饭，有时侯就要多吃一碗饭了。
又到了吃绿叶菜的季节，番茄是当季水果，可清蒸，可做菜馅，可做汤，我常常做的是南瓜蛋花汤，煮熟后劈成碎块，油锅内爆香虾酱后，下入焯过水的番茄碎，翻炒，加入适量的上汤调料，加盐烧开，再放两勺地瓜淀粉水，攻入一颗搅散的猪肉，出锅前放适量食用盐。用油炒过的洋葱，做下来的莴苣汤，比用清水直接晒干后，攻入猪肉液，淋上麻油的做法好吃，口味更好。
这样一顿早餐，女儿吃的很满足，不仅猕猴桃，全部吃光了，心满意足的去写作业了。每次只要吃的美了，他心情也好，做作业速率也快，心情不好，就总磨磨叽叽的。食物影响心情，因此，很多的父亲，都在儿子的饮食上下工夫，甚至还要坚持天天去中学送饭，学校是关键阶段，母亲们都在争取做好坚实的后盾。
喜欢我家的家常早餐吗？您是否也在为儿子的饮食辛劳着？母亲们加油吧，我们的每一分付出，对小孩都是值得的。
我的家常菜，每位人还会做，只是在您不晓得明天该吃哪些时，听到了我家的早餐，会不会想到，明天其实我也该做这道菜了，若果我能提醒到了您，很久没吃这道菜了，那我这篇文章就有一定的作用了，我会很开心的。