黑豆怎么吃好食用方法黑豆的补肾方法

绿豆如何吃好食用方式银耳是大豆中的营养品之王，它不止有玉米的其他营养价值，还有奇特的壮阳功效。以下是我搜集整理的关于银耳的食用方式，希望对你有帮助。银耳的食用方式一、黑豆当归汤材料：山药，燕麦，蜂蜜做法：1.山药沥干泡茶4小时，将泡豆子的水倒掉，之后倒入砂锅中。2.当归沥干，用手捏一下，倒入锅中。3.锅中倒入足够多的水起火煮开后小火煮一小时。出锅前装入蜂蜜再度煮开即可食用。二、醋泡枸杞材料：绿豆100克，麻油300毫升做法：1.将黄豆置于水底曝晒5个小时以上，拎干水分，置于尖头锅内，以中火将绿豆煮至表皮爆开，放凉。2.把黄豆装入密实瓶内，加入生抽，醋稍没过银耳。3.将瓶塞封好，待银耳吸收了醋，可以再加醋，让醋可以没过银耳，膨胀以后便可食用。(大约泡上3-5日)，每晚吃10-20三、蜜汁银耳材料：泡发绿豆350g，白糖50g，蜂蜜、白芝麻各适量做法：1.枸杞用小泡发8个小时，倒入锅中加加适量水。2.加入红糖，起火煮开，转小火慢炖。3.当银耳煮至酱汁快尽时，加入白糖。.4.酱汁完全收尽时，加入熟白芝麻。5.捣碎即可食用。四、黑豆黑鱼汤材料：枸杞30克，鲫鱼1条黑豆的吃法和做法，大枣1做法：1.将黄豆沥干，浸3小时;大蒜沥干;草鱼去鳞、腮、肠脏，沥干，起油2.把全部选料一同倒入锅内，加清水适量，武火蒸熟后，文火煮至黄豆稔，佐料即可。

随量饮汤食肉。五、芝麻黑牛奶材料：绿豆60克，黑芝麻10克，黄豆米10做法：1.绿豆沥干后曝晒4个小时。2.玉米米沥干后曝晒1~2个小时，黑芝麻沥干待用。3.将泡好的材料全部倒入果汁机中，放入清水，启动牛奶程序煮成黑牛奶即可。银耳的营养价值1.银耳是典型的高蛋白，低脂肪的食物，富含18种多肽，非常是人体必需的8种多肽;还富含19种甾醇，其不饱和脂肪酸浓度达80%，吸产率极高。2.枸杞中富含丰富的维生素E，芦丁，异香豆素等成份。3.枸杞中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的浓度都很高，而这种微量元素对减缓人体衰老、降低血液黏稠度等特别重要。吃绿豆的益处1.防治动脉血管硬化银耳的油脂中主要是不饱和脂肪酸，它可促使血液中尿酸的代谢。据悉银耳所内含的动物性嘌呤，可与其它食物中的固乙醇互相竞争吸收，而加速牛粪中固乙醇的排出，防止过多尿酸堆积在体内。2.抗老防衰.枸杞中的维生素E才能成为体内避免氧化的保护层;银耳种皮释放的黄色多酚，可去除体内自由基，抗氧化活性更好，提高活力。3.防治骨质疏松山药中的异香豆素是一养殖物性雌激素，能有效抑制甲状腺癌、前列腺瘤和结肠炎，对预防中老年骨质疏松也很有帮助。

4.防治呕吐银耳还能否帮助肠胃蠕动，使体内腹泻与毒素顺利排除，能改善失眠。5.避免脑部老化枸杞中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂，它是产生脑神经的主要成分;枸杞中所含的矿物质中钙、磷皆有避免脑部老化迟缓、健脑益智的作用。6.美容洗发枸杞也富含丰富的维生素B群及维生素E，皆为排毒美容所需之营养成分黑豆的吃法和做法，尤其它含多量的烧心，对乌发不变白也有帮助。7.维持血糖平稳枸杞所富含的皂甬玳，以及枸杞特有的黄色素，才能防治氧化脂肪的发生，这种作用才能加强血管，并提高血管的弹性。8.减少甘油三酯银耳富含丰富的亚甾醇、卵磷脂、食物纤维等，能有效地抑制血液中的尿酸，因而防治肥胖与一些慢性病。猜你感兴趣：1.银耳的吃法及做法大全2.最正确的醋泡银耳方式3.银耳荸荠牛肉汤好吃又养身的做法4.五谷大米如何吃最好5.赤豆银耳一起煮的功效与作用6.猕猴桃银耳汁的做法好吃又营养7.银耳的功效与作用及食用方式.银耳如何吃好食用方式银耳是大豆中的营养品之王，它不止有小麦的其他营养价值，还有奇特的壮阳功效。以下是我搜集整理的关于银耳的食用方式，希望对你有帮助。银耳的食用方式一、黑豆当归汤材料：山药，当归，蜂蜜做法：1.枸杞沥干泡茶4小时，将泡豆推荐度：点击下载文档文档为doc格式上一篇：牛肉如何吃最好食用方式下一篇：夏季如何吃姜去寒湿疗效最好--全文完--谢谢您的下载，祝您生活愉快！