苹果汁的营养价值，你知道几个？

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小米汁的营养价值

小米汁的主要营养成分有糖、苹果酸等，它富含多种维生素和酸类物质。小米中的含钙委比通常蔬菜丰富，有助于代谢掉体内多余盐分。小米酸可代谢糖分，解决腹泻。多酚能够促使胰腺道中的铅、汞、锰的排放，调节机体胆固醇水平，防治胆固醇的骤升飙升。因小米内所含的一些元素能排除体内有害健康的铅、汞元素，因此，法国科学家称小米为抗癌药。

小米汁的功效

01小米中的胶质和微量元素铬能保持血钙的稳定，能够有效地减少甘油三酯。

02在空气污染的环境中，多吃小米可缓解喘气系统和肺功效，保护脑部免受污染和粉尘的影响。

03小米中含的单宁及多酚类天然物理抗氧化物质，可以降低中风的危险，防治铅中毒。

04小米特有的气味可以减轻压力过大导致的不良情绪，也有醒脑提神的功效。

05小米中含有粗纤维，可促使肠道蠕动，协助人体顺利排出废物，降低有害物质对脸部的害处。

06小米果肉部份含有水份、糖分、维生素、矿物质及皂素，他们都有滋润、

收敛与降低皮肤弹性的疗效。小米中的水杨酸还可以预防脸部烘干、痤疮和老年斑。

07小米皮中的二十八烷醇还具备抗疲劳和提高体力的功效。小米皮可以抑止齿垢的酶活性及口腔内真菌的生长，具备抗蚀作用，可以保护犬齿。还可以使肌肤白皙燕麦片的营养价值和功效燕麦片的营养价值和功效，避免肉色素的生成，有保健功效。

小米汁的做法

材料

马铃薯草250g、苹果500g、柠檬1个。

做法

①将马铃薯草和小米分别榨汁，香蕉剥皮榨汁。

②把所有汁混匀即可。

注此汁对防治心脑神经疾患、多种疾病、贫血、美容等有明显疗效。