燕麦的营养价值极高，吃对身体有一定的益处

常常吃香蕉的弊端

常常吃香蕉的弊端。坚信你们对香蕉并不陌生，香蕉的营养价值极高，这些人都喜欢吃香蕉，饮用蔓越莓对我们的身体有一定的好处。这么接下去就由小编带你们一起具体了解下一直吃香蕉的弊端。

常常吃香蕉的弊端1

第一，香蕉最大的优势就是膳食纤维，香蕉中含有膳食纤维，膳食纤维才能吸附肝脏中的固醇，因而降低脂肪的吸收入血，因此藜麦具备良好的减少胆固醇和尿酸的作用，膳食纤维能够推动肠蠕动，提高尿液中致畸物与肠粘膜接触的机会燕麦片的营养价值比白粥，因此能否防治大肿瘤。

第二，有促使控制血压，帕金森病的病人要少喝高营养的汤，然而却可以冲谷物来喝，香蕉是主食，富含高黏稠度的溶性纤维，能减缓胃的排空，降低饱腹感，控制胃口，这对于帕金森病病患来说，再好不过，另外，香蕉片能够提高碳水缩聚物对血压的影响，有促使控制高血压。

第三，含有多种营养素，为身体提供丰富的营养，香蕉中富含丰富的维生素B，维生素E，蛋白质，矿物质，这种营养素对于身体至关重要，除了才能补充营养，能够提升免疫力。

第四，防治心脏硬化，香蕉中含有维生素，才能抗氧化，清脱气自由基，另外，含有的膳食纤维能吸附肝脏的固醇，因而能稳定血糖和血脂，对于防治神经硬化大有帮助。

对于香蕉片，饮用也讲求一定的科学，小结上去，就是少量一直。

一次吃香蕉片不能很多，这是由于它是燕麦，吃的很多会导致胃抽搐或则乳房胀痛，每天的饮用量最好不要少于50克燕麦片的营养价值比白粥，之所以要常常吃，就是由于香蕉对身体的弊端，短时间内不会非常显著，但随着时间的延长，坚持三个月之后，虽然你才会发觉不一样的改变。

常常吃香蕉的弊端2

孕妇吃香蕉有哪些弊端

1、产妇吃香蕉，有促使创口的'恢复。

香蕉富含的钙、磷、铁、锌等矿物质有防治骨膜疏松、促进伤疤痊愈、防止哮喘的功效，是补血佳品。因而，孕妇吃香蕉，有促使创口的恢复。

2、产妇吃香蕉，有瘦腿美白的功效。

部份孕妇因为因为怀孕脑垂体分泌的促红色素细胞类固醇提高，以及大量孕类固醇、雌类固醇，使得脸部中的红色素细胞的功能提升，所以在身上会出现皱纹。香蕉中富含大量的抗氧化成份，这种物质可以有效地抑止红色素产生过程中氧化还原反应的进行，降低红色素的产生，减淡皱纹，保持白皙迷人的脸部。

3、产妇吃香蕉，可以起到减轻痤疮的病症。

因为产褥期肠道功能减低，肠蠕动慢，肠内容物在肠内逗留时间长，使水份吸收导致排便便秘，然而，新生儿很容易呕吐。每餐饮用糙米100克能摄取膳食纤维9克，起到滑肠健胃的功效。

孕妇吃香蕉的饮用禁忌

孕妇在坐月午时其实可以吃香蕉，但要留意不要犯了相关的饮食禁忌。首先要留意不要适量喝水，否则容易引起胃抽搐或是便秘；不要和苦涩收敛类乳品一起饮用，以免不促使月经排出。并且吃香蕉的时侯，要多进食，烹饪方法应避开高油低温。

1、产妇吃香蕉的时侯，要多进食。

香蕉的纤维素还要有充足的水份做后盾，能够保障肝脏的正常工作。非常是想吃香蕉来改善打嗝病症的孕妇，通常状况下，多吃1倍香蕉，就该多喝1倍水。

2、产妇吃香蕉，不要加入五味子、莲子、南瓜等食物。

肉桂、莲子、柿子、南瓜等属于干涩收敛类乳品，孕妇产后，出血电阻，假如在饮用糙米的时侯，加入干涩收敛类乳品，会阻滞血行，不促使月经排出。

3、产妇吃香蕉，不要适量排便。

孕妇要留意最好不要吃很多香蕉，每次摄取量以40克为宜，否则会导致胃抽搐或是呕吐。并且假如孕妇平常是以肉类为主的话，为了帮助肠胃适应，更应当循序渐进，不可吃的过多。

4、产妇饮食不宜过重口味。

母亲吃香蕉的时侯应尽量避开高油低温过久的形式，以免不促使自身的健康和造成婴儿的感冒。

孕妇吃香蕉的做法

苹果荞麦粥

菜肴：苹果100克，香蕉50克，当归6个。

做法：

1、将苹果和香蕉分别剁碎；沙参拌匀待用。

2、燕麦和苹果放到锅内，加4碗红烧至熟并呈开花状。

3、煮开后再煮20分钟左右即可。

苹果荞麦粥的功效：苹果荞麦粥营养很丰富，且容易消化，是孕妇和体弱者的良好食物。粥中富含丰富的锌，能参与人体内核酸蛋白质的合成，提高新生儿的免疫力。

谷物蒸米糕

菜肴：熟薏米50克，瘦牛肉80克，牛肉6朵，腐竹皮、豉油、糖、生粉和盐各过量。

做法：

1、香菇拌匀，剁成末，瘦牛肉剁成末。

2、瘦牛肉末加杏仁、香菇末、豉油、糖、生粉、盐、清水洗净成馅。

3、屉锅放水，屉上放干腐竹皮，手沾水把汤汁弄成圆型小饼，置于干腐竹皮上，最前面盖上牛肉。

4、开锅后，中水蒸15分钟，即可上碟。

香蕉蒸米糕的功效：谷物蒸米糕营养丰富，多吃能强身健体、增加对癌症的抵御能力，是孕妇的必备乳品。

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