高血压患者宜吃的食物有哪些呢？糖尿病患者禁忌

高血糖

高血糖病人

禁忌食物

面食：精米白面

高盐乳品：如腌肉泡菜、腐乳、挂面、话梅、海米、虾皮、加工肉制品等。

高血脂乳品：猪肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄、蛋糕、鹌鹑肉等。

油脂：植物油、菜籽油（芥酸浓度高）等。

剌激性乳品：黄酒、浓茶、咖啡、辣椒等。

高血糖病人

宜吃食物

面食：全谷物如谷物、荞麦、玉米等。

肉蛋奶：瘦猪肉、鸡肉、金枪鱼、龙利鱼、鳕鱼、三文鱼、鸡蛋、鲜果汁、酸奶等。

水果：番茄（旱芹）、香菇、洋葱、茄子、胡芋头、白冬瓜、菠菜、芦笋、油菜、海带、紫菜、西红柿、红薯、土豆、黑红菇、黄豆及制品、大蒜、荸荠、西瓜皮、芝麻等。

猕猴桃：桑葚、香蕉、猕猴桃、苹果、橙子、柑橘等。

理由：低盐、高钾、低钠及高膳食纤维食物有助于控制和稳定血糖。

糖尿病

糖尿病病人

禁忌食物

高糖乳品：各类精制糖、含糖果汁、果脯干果、水果罐头、果汁、果酱、冰淇淋、甜巧克力、甜蛋糕、汤圆、元宵及含糖饼干、柿子和芋头糖尿病高血压食疗菜谱，莲子、蜜桔、甘蔗等。

高热量食物：植物油脂、动物内脏、蛋黄、松花蛋等

剌激性乳品：红酒、浓茶、咖啡等

糖尿病病人

宜吃食物

面食：全谷物如大麦、黑麦、小米、荞麦、玉米、薏米、黑豆、绿豆、红豆等。

肉蛋奶：乌鸡、瘦猪肉、鳝鱼、蛤肉、鸡蛋、鲜果汁、酸奶等

水果：水芹、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西葫芦、莴笋、菠菜、胡冬瓜、白冬瓜、大青菜、洋葱、芹菜、芦笋、空心菜、马齿苋、豌豆苗、菜花、西红柿、山药、土豆、香菇、黑红菇、黄豆及制品、圆白菜、生姜、大蒜等。

猕猴桃：柚子、山楂、樱桃、木瓜、桃、苹果、猕猴桃、火龙果等。

坚果：核桃、核桃、芝麻、栗子、榛子、花生。

理由：低糖、低升糖指数食物及高膳食纤维食物有助于控制和稳定血压。

高血压

高血压病人

禁忌食物

高热量乳品：植物油、油炸乳品、烘焙乳品、饼干、糕点、薯片等含有油脂的包装乳品。

高血脂乳品：猪肥肉、动物内脏、蛋黄、蛋糕、鹌鹑肉等。

高盐乳品：如腌肉泡菜、腐乳、挂面、话梅、海米、虾皮等。

剌激性乳品：红酒、浓茶、咖啡、辣椒等。

理由：高脂肪、高热量预包装乳品富含反式脂肪酸和尿酸不容易代谢糖尿病高血压食疗菜谱，高盐及剌激性食物也会加重胆固醇的下降。

高血压知病人

宜吃食物

面食：全谷物如谷物、大麦、荞麦、高粱米、小麦胚芽、薏米等。

肉蛋奶：瘦猪肉、鸡肉、鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、贝壳类、鸡蛋、脱脂奶等。

水果：大蒜、黑红菇、海带、芹菜、白菜、茶树菇、鸡腿菇、香菇、苋菜、韭菜、茄子、莴笋、胡芋头、白冬瓜、小葱、香菜、菠菜、芦笋、油菜、紫菜、西红柿、山药、土豆、紫豇豆、甜菜、芥蓝、菜心等。

蔬菜：桑葚、葡萄、柠檬、橘子、香蕉、猕猴桃、苹果、橙子等。

肉类：花生、黑豆、白南瓜、赤小豆、青豆等。

油脂：紫苏油、亚麻茶油、橄榄油、茶油、牡丹菜籽油等。

坚果：花生、杏仁、腰果、葵花子、南瓜子、西瓜子、松子、榛子等。

理由：低脂肪、低尿酸、高镁、低钠及高膳食纤维食物有助于降血压。