一周减肥食谱，让你吃出好身材!

夏季很多爱美的女孩子都想减肥，不想让身上的赘肉影响自己的美丽。你知道夏季怎么减肥吗？夏季减肥方法有哪些？今天就给大家推荐几款减肥食谱，让你吃出好身材！

每周减肥食谱

平菇拌饭 (3~4人份)

将1包平菇（可加入其他菇类，如香菇等）、1杯水、1茶匙糖、1汤匙酒、1汤匙酱油放入锅中，煮至菇软。将菇和汤汁分开。将煮好的菇汁和适量米放入电饭锅中，将煮好的米和刚煮好的菇拌匀。

平菇拌鸡蛋（2人份）

锅中加入4汤匙意大利面和2杯水，煮沸，加入2包平菇，待平菇变软后关火，再倒入打匀的鸡蛋，立即关火。

平菇酱豆腐排（3人份）

把一块豆腐切成1/2厚，用厨房用纸包住吸干水分，用淀粉沾在豆腐上，下锅煎至变黄，移开夏季一周减肥食谱，加入一包平菇，小火煎夏季一周减肥食谱，同时加入2大勺酱油、2大勺朗姆酒、1大勺油、1大勺糖和姜蓉，中火翻炒至熟透。

菠菜拌平菇（2人份）

将一包平菇和适量的酒放入微波炉加热，将汁液倒入碗中。将一包菠菜放入锅中煮熟。最后将平菇和菠菜与醋混合。

烤平菇三文鱼 (1 人份)

铝箔纸上放上一片三文鱼，半包手撕平菇，适量洋葱薄片，适量胡椒粉、盐、一大勺酒，拌匀包好。放在锅上，加适量水，盖上锅盖蒸熟即可。