上班族必看！预防胃病秘籍，儿童养胃食谱大公开

胃病被称为现代病，上班族由于日常饮食、生活作息不规律，很容易患上胃病。那么上班族该如何预防胃病呢？别着急，我们一起来看看吧。

目录

1 儿童养胃菜谱

儿童养胃食谱有哪些？养好孩子的胃，首先要养成健康的饮食习惯，其次要多给孩子吃营养丰富、养胃的食物。儿童养胃食谱有哪些？

1.小米粥

材料：小米半碗，水适量。

做法：将小米用清水浸泡15分钟，洗干净，加冷水，大火煮沸，小火煮15分钟，关火。

功效：食用后可在孩子胃黏膜上形成一层保护膜，有极好的养胃作用。

2.蛋黄南瓜小米粥

材料：熟蛋黄、南瓜泥、小米粥。

做法：用小奶锅煮小米粥，再煮一个鸡蛋，等粥快要煮好时，将南瓜洗净去皮，切小块，隔水蒸熟，捣烂，再取一个蛋黄，捣烂，将捣烂的蛋黄和南瓜泥倒入小米粥中搅拌均匀。

功效：南瓜与小米均有补脾胃的作用，中医认为小米能“暖胃温中”，是养胃佳品。

3.鹅胸粥

材料：白粥，鹅胸肉，干百合，姜，葱，白胡椒。

实践：

1、鹅胸肉切条，加少量料酒、白胡椒、糖、盐拌匀入味；干百合用水泡发；姜切条；葱切段；

2、将泡好的百合与白粥放入砂锅大火煮沸；再转小火煮40分钟；加入鹅肉，大火煮沸后转小火煮10分钟；最后加姜丝、葱花、白胡椒调味即可。

3. 番茄鱼汤

材料：番茄、洋葱、鳙鱼、大蒜、水、姜

实践：

（1）鳙鱼洗净，入盘蒸熟，去骨取出肉；西红柿洗净切丁；大蒜去皮切片；洋葱洗净切小块；

（2）锅内倒入2大匙油，爆香蒜头、姜片，先加入洋葱炒1分钟，再加入番茄炒至软烂多汁，倒入6碗水煮沸，煮5分钟，加入鱼碎，煮沸，加盐调味即可。

4. 西兰花虾仁意面

材料：西兰花250克，鲜虾100克，意大利面200克，黄油、蒜末、胡椒粉、盐、牛奶各适量。

实践：

1、鲜虾去掉虾线，西兰花洗净切小块备用。面条煮熟后用冷水浸泡。

2. 虾仁和西兰花分别炒熟后，加入淡奶油（或牛奶）至没过半数材料，加入胡椒粉拌匀，盖上锅盖，用小火煮约1分钟。

3.最后待汤稍微变稠时，加入煮好的面条，加盐，用筷子搅拌均匀。待汤变浓稠时，关火即可上桌。

功效：西兰花可以增强人体抵抗力，而虾可以补充钙、镁。

2小孩吃什么可以养胃？

小孩吃什么养胃好？小孩肠胃不好，关系到宝宝的健康成长发育，该怎么办？小孩吃什么养胃好？

1、多吃米粥油、山药、山楂等。

如果宝宝不爱吃饭，首先要做的就是健脾胃。推荐的食物有小米粥油、山药、山楂、薏米、甘草、大枣等，尤其是小米粥油，对宝宝的胃也是极好的。大枣可以健脾胃，对胃肠功能不好的孩子大有裨益。

2.多吃暖胃食物

同时，饮食季节也有讲究，如果是冬季，要多给宝宝吃一些温胃的食物，比如红枣、白菜、山药、各种米、豇豆、黄豆、卷心菜、菠菜、胡萝卜、土豆、红薯、南瓜、黑木耳等。远离寒凉食物，比如黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食物和山楂、乌梅等酸性食物冬季要少吃。

另外，养成良好的饮食习惯对宝宝的肠胃也有好处。尽量按时吃饭，多餐少食，干食和流食混合，吃饭时细嚼慢咽，少吃多餐，最好不要吃零食。还可以给宝宝做一些腹部按摩，保护宝宝的肠胃。

3 7种养胃护胃食物

1. 清新、清淡

饮食要新鲜，不吃过期、久放的食物。饮食要清淡，不吃油腻、重口味的食物，避免辛辣、刺激性食物。

2. 温暖、干净

食物应保持温热，不要吃冷或冰。即使天气寒冷，也不应吃过热的食物。食材必须清洗干净，食物应小心烹制。

3. 轻柔缓慢

所选择的食物要容易消化，烹调时要蒸熟透，使食物软烂易消化。少吃烤、烤、硬的食物，避免对胃黏膜造成不良刺激，增加胃肠道负担。进食时要细嚼慢咽，以利消化，不要仓促进食。

4. 少而精

每餐少食，以七八分饱为宜，避免暴饮暴食。食物品种、烹调要细腻、易消化。粗糙含粗纤维的食物不易消化，可能刺激胃黏膜，引起胃痛、饱胀等。

其次，这7种食物最养胃

1.山药

随着天气渐冷，一些脾胃虚弱的人常常会出现食欲不振、腹胀、便溏、四肢乏力等症状，经常喝山药粥可以有效缓解胃部不适。

2. 红薯

它性平、味甘，能健脾益气。《本草纲目》记载它“补中暖胃，滋五脏”。寒冷天气食用，可养胃消食去积，还能清肠减肥。

3.卷心菜

具有健脾胃、止痛、解毒消肿、清热利尿的功效，可用于内热引起的胸闷口渴、咽喉肿痛、小便不利、耳聋目盲、睡眠不佳、关节不适、腹痛等症。其所含的维生素C等成分有止痛、促进溃疡愈合的作用。白菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同炖，可治胃脘胀痛、上腹胀痛及胃、十二指肠溃疡等症。白菜与红豆、冬瓜、冰糖同炖，有消肿利尿的功效。大便溏薄、脾胃虚弱者不宜多食。

4.菠菜

其性味甘凉，能润肝、利胃肠、通便秘。《食疗本草》说它“益五脏，通胃肠，解酒毒”。菠菜能促进胃、胰分泌，增进食欲，助消化；其丰富的纤维质，还能帮助肠道蠕动，利于排便。但菠菜中草酸含量较高，妨碍钙质的吸收，应避免与豆腐、海藻等含钙量高的食物同食，或烹煮前焯水，以除去草酸。

5.龙眼

李时珍曾言：“食之最鲜，滋补之最宜，以桂圆为佳。”与荔枝性湿热不同，桂圆可以入药，具有壮阳、益气、暖胃、健脾等多种功效。

6.胡萝卜

性味甘、微温，中医认为能“理气补中，益脾膈，润肠胃，安五脏，有健脾益食之功效”。丰富的胡萝卜素可转化为维生素A，可明目养神，增强免疫力，防治呼吸系统疾病。胡萝卜素属脂溶性，最好与肉类一起炖煮，口感更佳。

7.南瓜

《本草纲目》中说：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经。”能补中益气，消炎杀菌，止痛。其所含的丰富果胶能“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到解毒作用。同时，果胶还能保护胃部不受刺激水果健脾养胃吃什么药，减少溃疡。南瓜可以用来煮粥或做汤，养胃养胃。

以上就给大家介绍了养胃护胃的原理和食物，有胃病的朋友一定要注意饮食，不能一出现胃痛就吃止痛药来解决问题，当然养胃护胃是需要一定的时间的。

4小孩肠胃不好可以做胃镜检查吗？

慢性腹痛、频繁呕吐是儿科门诊常见的胃肠道疾病症状，若不及时治疗，频繁发作的腹痛或者频繁呕吐，会影响患儿的日常学习、生活。

小儿反复腹痛、呕吐相关疾病主要有慢性胃窦炎、胃溃疡、十二指肠球炎、十二指肠溃疡、食管炎等。慢性胃病是指各种原因引起的胃黏膜慢性病变持续作用于胃黏膜。小儿慢性胃病最常见的症状就是反复腹痛，并伴有呕吐、消化不良等。以前大家都认为慢性胃病是成人病，与小儿无关，但近年来在儿科门诊发现，小儿慢性胃病也不少。随着检测手段的现代化、小型化，特别是小儿无痛胃镜的发展，腹痛患儿慢性胃病的检出率明显上升。

慢性胃病往往没有特殊症状，单凭临床症状很难做出诊断。通过胃镜检查，可以用肉眼直接发现病变，观察胃内有无糜烂、溃疡、炎症及具体病变部位。胃镜检查除了能及时发现病变外，还能帮助寻找慢性胃病的病因。此外，胃镜检查下还可以进行各种治疗。如发现息肉水果健脾养胃吃什么药，可在胃镜下直接切除；如发现胃出血，可在胃镜下直接止血。

因此，对于反复出现腹痛并伴有呕吐或消化不良症状的孩子，胃镜检查应作为检查慢性胃病的首选方法，家长无需对此过于担心。

5、警惕宝宝脾胃虚弱的三大症状

宝宝脾胃虚弱的症状：流口水

我们睡觉的时候有时候也会流口水，宝宝流口水也是很常见的情况。大部分家长都不太在意宝宝流口水的情况，以为随着宝宝长大，流口水自然就会减少，甚至消失。如果宝宝的牙齿已经长出来了，但是流口水的情况还是很严重，那么可能是宝宝脾胃虚弱导致的。这时候可以通过饮食进行调整。

山楂可以调理脾胃，很多调理脾胃的药物中都含有山楂的成分。同时麦芽也能起到调理脾胃的作用。春天来临，可以适当吃一些山药。山药有润肺健脾胃的功效，宝宝春天容易出现上呼吸道感染，吃山药可以提前预防。另外，红枣、青鱼、薏米都有健脾胃的功效，家长可以适当给宝宝做。当然，如果宝宝还小，可以多喝粥，不要吃米饭。脾胃虚弱的宝宝要以少食多餐为原则。

此外，为了防止宝宝的口水导致嘴角周围皮肤变红，妈妈可以在宝宝的下巴上涂一些润肤霜，防止口水将其浸红。妈妈也要记得经常给宝宝换衣服和围嘴，用干净柔软的纸巾擦拭宝宝的口水，保持宝宝嘴唇和下巴的清洁。

宝宝脾胃虚弱症状：长期咳嗽难治

宝宝咳嗽，大家一般会认为是气管炎，但其实还有一种原因，就是脾胃功能虚弱，如果用药不当，宝宝咳嗽就会久治不愈。这时候妈妈可以做到以下几点：

宝宝咳嗽要以调理脾胃为基础进行治疗，除了给宝宝服用消炎药外，还要给宝宝服用健胃消食口服液。中医认为“脾为生痰之源，肺为化痰之器”，可见脾胃为源，脾胃虚弱是咳嗽的根本原因。想要治好宝宝咳嗽，就要从病根入手，针对宝宝脾胃虚弱进行治疗，这样宝宝咳嗽才能很快痊愈。

除了吃药，还可以用按摩的方法治疗脾胃虚弱引起的咳嗽。具体方法是用双手的中指、无名指、小指握拳，食指半弯，拇指伸直，然后捏住宝宝背部皮肤约0.5至1厘米，沿脊柱两侧由下向上推按。每天重复1至2次。

宝宝脾胃虚弱的症状：长期厌食

宝宝是家里的掌上明珠，家长都希望孩子能够健康成长。然而很多宝宝都患有厌食症，这让家长们非常心痛和担忧。宝宝长期厌食妈妈该怎么办呢？下面小编就给大家介绍一些方法，帮助妈妈们解决这个问题！

宝宝厌食的原因有很多，比如消化不良、食积、饮食不规律、脾胃虚弱等，如果宝宝脾胃虚弱，饮食减少，可以通过吃药来治疗，比如香砂六群丸等。

如果宝宝长期厌食是因为脾胃虚弱，妈妈也可以通过调整宝宝的饮食来治疗。宝宝的食物除了考虑各种营养成分外，还应丰富多样、容易消化。尽量做到食物种类多样，色香味俱全，以增加宝宝的食欲。同时，所选食材要健脾开胃，可以多吃山楂、山药、芋头、南瓜、薏米等，少吃油腻、生冷的食物。饮食要定时定量。