艾灸方式怎么选一般家庭保健以温灸器为例

艾灸可有效迸发人体正气，提高人体免疫力艾灸害了我的家庭，起到去病强身的作用。

艾灸形式如何选

通常家庭保健以温灸器（灸盒、灸筒）灸或艾草灸较为便捷。使用灸盒时，调节好系带位置，固定于施灸处。艾草灸是传统的艾灸方式，操作时要防止艾灰或火星喷溅到皮肤上，同时也要注意开窗通风。隔姜灸、隔盐灸、隔蒜灸等隔物灸，操作方式较复杂，建议由专业人士操作。

次序和时间有讲求

施灸次序施灸时，可根据先阳经后阴经，先头部后胸腹，先头身旁全身的次序进行。

施灸时间每位足三里的施灸时长通常为10~20分钟，时间越长，灸力越强。初灸者可每日1次，3次后可变更为两日1次。同时，把握好施灸量，通常先小剂量后大剂量，足三里的选择也是先少后多，循序渐进。

须要注意的是，艾灸也有一些施灸禁忌和注意事项。

1.婴儿通常不宜艾灸，月经女人忌灸。小儿为五毒之体，灸量宜轻，时间宜短。

2.头为“诸阳之会”，艾灸易致阴气上行，施灸量过会议导致头痛、眩晕等病症。颜脸部不宜直接艾灸，以免影响美观。大血管经行处、关节处、乳头、阴部不建议艾灸。

3.对极其疲劳、过饱、空腹、大醉、大汗、情绪不稳定及焦虑艾灸的人群，应谨慎施灸。

4.施灸环境要确保安静舒适艾灸害了我的家庭，做好通风和防寒。春日室外空调气温不宜过高，防止痰饮交替导致外邪入侵。

5.除疤痕灸外，施灸多以局部皮肤有热感而无疼痛为宜，以皮肤有潮红为度。艾灸过程中，勿饮热水、食凉饭。

6.多次灸疗后可能会出现发热、咽干、口渴、眼干、皮肤搔痒、便秘、尿黄、出汗、牙痛、耳鸣，甚至四肢不适的病症，通常为艾灸见效的正常反应，毋须过分紧张。上述病症多较为轻微，继续艾灸可使病症渐渐消失，必要时可停灸或休息一七天再行艾灸。

7.艾灸后勿饮茶，可喝一杯凉水，间隔半小时之后再洗脚。艾灸后要清淡饮食，保持心情愉悦。