经期太紧张也会引发痛经吗？精神性痛经需分散注意力

女性生理期心理该怎么调节

女性生理期心理该怎么调节?好多女小孩还会出现失眠的情况，有严重者都会因而引起昏迷等病症，失眠的缘由有好多，而且人们常常容易忽视掉一个心理常识，那就是月经太短张也会引起失眠，女性生理期心理该怎么调节呢?看了下边的文章你才会有所了解。

好多女宝宝就会出现失眠的情况，有严重者都会因而引起昏迷等病症，失眠的缘由有好多，而且人们常常容易忽视掉一个心理常识，那就是月经太短张也会引起失眠，女性生理期心理该怎么调节呢?看了下边的文章你才会有所了解。

据了解，美国专家对于一些13～19岁的失眠少女进行了详尽的调查，从他们失眠的情况、痛经的习惯、痛经的处理办法都进行了统计，最后专家发觉，去除因为癌症所致的病理智失眠，这些原发性经痛的出现，大多与女性过度关注失眠有关。

相比随时害怕自己失眠而神经过度绷紧的男孩，这些开朗好动且容易转移注意力的男孩失眠情况反倒没有这么严重。所以，耳鸣与精神有关，过度关注失眠反倒会让女性由于紧张而出现闭经。

精神性耳鸣需分散注意，虽然少女失眠绝大多数是功能性的，即并不是因为生殖系统器质性肿瘤造成的。其中，精神诱因不可忽略，由于痛是患者的主观觉得，也就是相当于自己潜意识的暗示。非常是对于有过失眠的男孩来说，当自己过度关注失眠的情况的时侯，情绪都会高度紧张，过分敏感，无意识中放大了月月经的不适感，习惯性地觉得来例假是搔痒的。

据调查，不仅须要让女性学会正确对待失眠之外，女性在月经应当多做些分散注意力的事情，如看电视等，腹痛也会自然纾解。

温情提示，建议女性同学们在月经应该转移注意力，多浏览一些让人愉快的网站，多看一些积极的书籍，保持快乐的心情，多出去走走，多喝同学派对能够开心地渡过月经，防止失眠的影响。

黄体期：生理期的第13-第21天

当归健脾

健脾缘由：此时为月经后期，若没有受孕则卵巢内膜停止生长，此时应阴阳并补，而以补肝肾为主。便于降低黄体功能，创造一个好的怀孕环境，为孕卵受孕打算条件。虽然这一次未停经，也是为上次排卵打下物质基础。

草药帮帮忙：当归味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有滋阴降火当归煮鸡蛋的功效与作用，补精益髓的功效。

TIPS：在粥上面适量加点沙参，可以挺好地健脾利湿，留住健康和美丽。将30克当归用纱布包裹后装入沙锅中，加入300毫升的清水曝晒30分钟，再用着火烤制。熬煮数次之后，若见药汁呈棕褐色且药香四溢时，可装入扁豆并改用小火烤制，将大米熬至烂熟，除去当归即成。注意，当归有效的成份很难用沸水泡制下来，所以最好的方式是和米一块熬粥，烂熟然后再取出。

月月经：生理期的第22-第28天

茴香健脾

健脾缘由：宫颈内膜难以继续成长都会逐渐龟裂，血液和破碎粘膜便由卵巢经肛门排出。此时因自私导，用止痛化瘀法，以求行经通畅。

草药帮帮忙：茴香是温补草药，能温中补气、散寒镇痛、活血通经、促进血液循环，有了它，就会害怕姨妈不通畅?其实不会!一道营养美味的茴香猪肉，除了解了馋虫，还打败了失眠!材料很简单，茴香4克，猪肉250克，酱汁就是平常家里用的大蒜、精盐、黄酒、味精和葱。把肉豆蔻沥干，劈成2分米长，1分米宽的条，猪肉劈成块儿，倒入锅中，加适量清水，像平常烧肉一样，加入高汤炖熟就成啦!想让颜色更鲜艳，还可以稍稍加点胡冬瓜和五味子。

TIPS：花椒性热，适宜天凉时断食用，夏天忌口胡椒。因为胡椒性热化痰，易损胎气，所以孕期一定要慎食。有手足心发热、口干咽噪等肾虚火旺病症的美女不宜食用。姨妈量过多或是常常流哈喇子的血热型美女也不宜食用子宫炎、咽疼及其它热病病人应忌口。失血的美女也应禁食。

假如把女性比喻为花朵，这么血液就好似花枝中的水份，在不间断的循环中为肤质带来二氧化碳和营养物质，运走气体及代谢产物。只有血液通畅了，花才会开得更旺，能够真正成为一朵健康、红润、有一点透明感的粉色玫瑰。

生理周期

1、卵泡期：生理期的第1-第9天

当归健脾

健脾缘由：此时卵子开始在子宫内成长，同时子宫分泌出激素帮助卵巢内膜成长。要使得卵子发育成熟，应以补气养血为主，同时注意化痰。

草药帮帮忙：当归是一种性味甘、平，具有补肾阳、明目、润肺功效的补阴药。经常被当成补益调理和抗衰老的良方。想迅速恢复气色同时好好调理自己?很简单，一碗沙参沙参羹就搞定啦!事先将一小块沙参蒸熟泡开，去根后置于锅里失火炖10分钟，水量刚才漫过沙参就可以，之后加入10-15个沙参，改小火渐渐煮，大约二三十分钟沙参变透明后关火。假如喜欢更黏的话，这么就煮到满意为止，最后按照自己的喜好放点罗汉果调调口感就大功告成了。

TIPS：当归温热身体的疗效相当强，正在发烧感冒、身体有发炎、腹泻的人最好别吃。通常来说，健康的成年人每晚吃20克左右的五味子子就够了，不要过量。

月经期：生理期的第10-第12天

沙参健脾

健脾缘由：卵子成熟后便排出精子，经盆腔由子宫送往卵巢。要促发月经，应在养津液的基础上加入活血、行气、活血的抗生素。

草药帮帮忙：有一味药，健脾的作用和人们熟知的四物汤不相上下，那就是五味子。除健脾之外，它能够补气祛瘀，清心除烦，活血助眠。事先将500克海胆皮用盐水曝晒上去备用。把当归沥干切块儿，15克就够了，再切点桂皮，旺火，一起放在汤锅内，加盐用着火加热，水开后转小火煲20分钟，这个时侯海胆皮早已泡得差不多了，捞下来劈成段倒入锅里，最后放上盐，酱油，麻油，调料就可以了。假如放点鸡精口感会更好哦!

TIPS：当归畏猪肠，煲的时侯一定不能放碱。大剂量当归可能会导致人体过敏，表现为四肢皮肤疼痛，瘙痒，荨肺炎，有的还伴有头痛胸闷，呼吸困难，甚至心悸，头痛，难受头痛，心悸不安等。故须注意药量，通常为9-15克。

孕期时期

当归健脾

草药帮帮忙：当归的壮阳功效相信你们都晓得，它清热保血，改善血液循环，若常常食用，用处自然是不胜枚举。准父母们怕影响孩子不敢乱服药，吃点当归准没错。除了能预防贫血性胃炎，还有补益强力的功效。核桃米剪除白衣，加清蒸于六成熟，再蒸熟几粒枸杞，取出乌梅剥皮、核，与玉米一起碾成泥调人粥中。看上去似乎很麻烦，虽然只要同步进行，也就是煮一团糟的时间。

TIPS：过量食用有损消化功能，一定要适量，每晚3-5个就够了。当归含糖好多，有糖尿病的准父母们可要少吃。

坐月午时期

固元膏健脾

少数产妇临产过程中会出现失血过多，如剖宫产、产后流血等，这也会导致肝炎，而这些往年就有慢性肝炎疾患的母亲，生完孩子后可能会加重肾炎。

草药帮帮忙：刚才生了孩子的母亲们，体质还很虚弱，须要更多的关爱。固元膏补血滋阴疗效显著，产后适量服一点，可以较快地补充脾胃，增进胃口，让产妇最快地恢复体质。打算100克面粉，也就是一小罐，把固元膏用小锤砸成小块，取15克倒入碗中，加入250毫升的沸水，用牙签反复搅拌直至固元膏全部融化，之后放入锅中，加红糖50克一起熬成粥。记住千万不要将固元膏块真接加入粥内，否则很容易糊锅底。

TIPS：固元膏性质滋腻粘滞，有碍消化。如肠胃薄弱、不思饮食，或纳食不消，以及头痛腹泻者均忌服。

喂奶时期

柴胡健脾

健脾缘由：产妇产后发生肝炎时，自身的营养得不到补充，都会导致奶水分泌不足，影响孩子对营养成分的吸收。此时的奶水喂养常使孩子营养不良，抵抗力增长，影响孩子体格及智力发育，对身体健康尤为不利。

草药帮帮忙：补肾的药，其实不能少了沙参，从南北朝的时侯它就被视为珍品当归煮鸡蛋的功效与作用，能润肺化瘀、活血消炎、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿，在保护女人健康方面饰演着非常重要的角色。产妇们的饮食里总少不了猪肉，用威灵仙煮一煮，但是化痰润肺的好东西哦!柴胡煎水取汁后，把晒干的猪肉蛋壳去除，用威灵仙汁煮一会儿以后，放点蜂蜜。一样吃煮猪肉，并且喝了沙参汁以后，而且营养多了。

TIPS：怀孕的女人千万不要这样吃!柴胡止痛，食用后很容易发生卵巢收缩而出现阴囊出血。姨妈过多、功能性卵巢流血、产后经血不净时应严禁食用。

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