不能空腹吃水果，多吃木瓜能丰胸，反季水果吃不得等！

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不要空腹吃水果。 多吃木瓜可以帮助丰胸。

吃香蕉可以缓解便秘。 不要等到反季节才吃水果。

这些关于水果的说法有多少是正确的？

请继续阅读，我会立即告诉您答案！

晚上吃苹果有毒吗？

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“早上吃苹果是金苹果，晚上吃苹果有毒”是广为流传的说法，但没有科学依据。

不过，萍萍姐提醒，晚上胃肠蠕动减慢，如果吃完苹果就睡觉，未消化的苹果会残留在胃里，会增加胃肠道的负担，不利于肠胃健康。 如果想吃苹果，可以在睡前1-2小时吃。 那没问题。

多吃香蕉可以缓解便秘吗？

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事实上，并不是所有的香蕉都能缓解便秘。 如果吃未熟的香蕉，会因鞣酸过多而加重便秘。 因此，如果吃香蕉是为了通便，一定要确保香蕉是熟透的。

橘子吃多了会容易上火吗？

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“上火”是我们日常使用的一个术语，其表现形式也是多种多样的。 有人说咳嗽是内热引起的，也有人说口干是内热引起的……其实，很难真正定义它。 意义。

多吃橙子之所以容易上火，主要是因为橙子中的糖分。 一个橙子的含糖量可达10%。 吃一个就没事了。 如果一次吃太多橙子，一次吃五六个橙子，摄入过多糖分，身体就会出现“热”症状。 因此，少吃橙子，身体就会健康很多。

吃木瓜可以丰胸吗？

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虽然很多胸小的女孩都把希望寄托在木瓜身上​​，但萍萍姐表示，木瓜中的木瓜蛋白酶和类胡萝卜素都没有丰胸作用。 乳房的大小主要取决于脂肪的多少。 只要你体重增加，你的胸部就会变大。

烂了的水果还能吃吗？

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有时我们发现水果有腐烂的部分，就把那块果肉挖出来继续吃。 有什么问题吗？

如果水果因碰撞而变软，其实还是好水果，但碰撞后最好尽快吃掉。 它不会影响您的健康。 水果冻伤后变软也是因为内部细胞因温度而破裂，但没有细菌繁殖。 还是可以吃的。

然而，发霉的水果有些部位即使外表没有发霉，内部也可能受到霉菌的感染。 请立即迅速扔掉它们。

水果需要榨汁吗？

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首先，水果原有的很多营养成分，如维生素C、抗氧化剂和膳食纤维，在榨汁过程中都会损失。

其次，想要榨一杯橙汁，至少需要用3-5个橙子，糖分摄入量会增加5倍，血糖也会暴涨。 它一点也不健康，而且会让你很容易发胖。

所以除非你的牙齿不好，或者肠胃消化不好，否则就直接洗干净，剥皮吃吧！

水果煮熟了吃更有营养吗？

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大多数水果煮熟或生吃时的营养成分没有太大差异，但味道会发生变化。 有些寒性水果煮熟后会变得温和，更适合体寒的人食用。 有少数水果，如橙子、枣子等，其丰富的维生素C在煮熟后会被破坏。

因此，生吃还是熟吃取决于个人口味、体质、胃肠耐受力。 有些肠胃有问题的朋友可以将水果煮熟后吃，但一定要煮熟后少加糖。

在烹饪过程中，由于加水稀释，味道可能会变淡，但水果本身的糖分仍然存在。 这个时候加糖，只会增加糖的摄入量，增加胃肠道的负担。

这些水果熟了就可以吃

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水果煮熟后吃，味道更加多样化，而且纤维软化后，对肠道的刺激较小。 酸甜的味道还有助于刺激食欲。 您可以学习如何制作这些水果！

▍盐蒸橙子

盐蒸橙子可以开胃生津、止渴。 橘子皮中的果胶可以健胃消化食物、清肠杀菌、缓解便秘。 患有胆结石的人，除了吃橘子外，还可以将橘子皮泡水喝，可以起到很好的治疗作用。

1.将橙子洗净，在上面切一个平片；

2、用筷子在上面戳几个洞，撒上盐，帮助盐渗入果肉。

3.然后将切好的橙子盖在上面，用牙签固定，放入碗中。 碗里不用加水晚上吃苹果好吗?，直接放入蒸锅，蒸至水沸腾后蒸15分钟。

4、咸甜蒸橙子就做好了。 吃果肉的时候，记得和碗底的汁一起喝。

图片来自视频暖爸爸精选

请注意，橘子和外表相似的橘子都是湿热水果。 如果用它们来蒸，不但不能止咳，还可能引起上火或肠胃不适。 淡盐水可以祛痰，但盐不要加太多。

▍自制柚皮茶

柚子被誉为“天然水果罐头”。 它营养丰富，含有人体必需的多种矿物质元素。 除了柚子肉之外，柚子皮中的活性物质橙皮甙、柚皮甙等对于降低血液粘度、减少血栓形成、有效预防中老年人中风很有帮助。

1、柚子洗净，最好用开水烫一下，加盐搓洗，去除表面果蜡。

2、柚子皮去掉白色果肉，切成丝备用。

3、锅中放入适量水，加入柚子皮丝，大火煮沸，然后转中火，加入适量冰糖，中火煮半小时。

本系列图片来自视频《迷迭香》

4、也可以切成丝，用开水过滤，用蜂蜜腌制。

图片来自视频蘑菇食堂

▍苹果大枣山楂汤

苹果含有丰富的维生素C，经常吃苹果的人可以大大减少生病的机会。 此外，苹果在烹饪过程中损失的营养成分也较少。 与其他配料一起晚上吃苹果好吗?，做出来的汤香甜润泽，营养美味，具有一定的开胃作用。

做苹果大枣山楂汤时，最好使用电压力锅。 电压力锅以完全密闭的方式烹饪，不会损失任何水分。 只需准备好材料和水，让高压锅自行工作即可。

1、苹果2个洗净去核切块，红枣10颗去核，根据个人口味准备山楂几片；

2、将材料一起放入电压力锅中，加入半碗水（煮苹果红枣汤的秘诀就是控制水量，水越多汤越酸），高压煮8分钟，压力恢复正常即可食用。

图片来自视频《闺蜜下午茶》

▍蜂蜜香蕉

香蕉性寒，体质虚弱的人可以煮熟吃，更容易被人体吸收利用。 另外，香蕉营养丰富，搭配蜂蜜食用味道更佳。

1. 用冷油加热锅。 油热后，放入切好的香蕉片，煎至两面金黄；

2. 盛出后，加入适量蜂蜜即可食用。

我不会详细介绍水果的好处。

冬天这么冷，

赶紧学起来这些吃成熟水果的方法吧！