我不是女生，但是可以回答你两个小疑问

身高和近视都不会影响你

我身高184cm 500+度

接下来摘录一些软文

女性拳击训练的N个好处：

1、有利于塑身：拳击是一项非常适合女性塑身的运动。 拳击美女 John曾为《花花公子》封面摆出造型，魔鬼般的身材引来众人赞叹。 拳击运动活动量大，减肥效果明显。 平均每小时消耗热量约700卡路里，可以说是所有健身项目中消耗量最大的。 练习拳击对于减肥、提高个人体质和体力有很好的效果； 拳击的节奏灵活多变，练习拳击的女孩往往小腿细、下肢长、臀部高； 另外，拳击攻击以出拳为主，肩部、背部的肌肉和韧带都可以得到适度的锻炼，使整个人更加灵活。

2、健身预防疾病：现代城市很多都是上班族。 经过一段时间的锻炼，久坐引起的腰酸背痛、颈痛等问题消失； 拳击是一项全身运动，非常注重身体各部位的协调性。 另外，通过一些辅助器械的练习，如打梨形球、速度球等，可以使人的反应更加灵敏，因为在击球过程中，必须高度集中注意力，注意快速的动作。 所以，练习之后，除了注意力提高之外，眼睛也会变得特别警觉。

3、发泄情绪：摆脱一切压力。 拳击之所以受到人们喜爱的原因之一是因为它迎合了人类需要击打东西的天性（这种天性不仅仅是男性的）。 在这个物欲爆炸的时代，家庭和事业给每个人带来了很大的压力。 怨气无处发泄，人就会变得抑郁、暴躁。 一位资深教练表示，不锻炼的人容易脾气不好，但拳击手注重拳击质量，即使输了也不会生气。 相反，他们在日常生活中非常有气质，大方。

4、调整心理平衡：虽然现在瑜伽很流行，但瑜伽并不一定适合所有人。 对于一些人来说，安静的反思也可能是一种精神折磨。 医学专家和运动心理学家指出，有些人练习瑜伽，不仅不能带来内心的平静，反而会在练习中变得更加抑郁，并可能导致个人存在意识的危机。 对于这些人来说，他们需要的往往是剧烈的体育锻炼，比如拳击。

5、非常有趣：非常有趣。 任何一个练习过拳击的人都会告诉你同样的事情，那就是拳击比跑步、装备等一贯不变的运动有趣得多。 拳击中学拳击的最佳年龄，节奏和出拳有很多灵活的变化。 如果你善于思考，能够智取，那么你会发现更多的乐趣。

训练过程中播放节奏鲜明的音乐，烘托课堂气氛。

在大多数人的传统观念中，拳击是男人的世界，充满力量、征服、打击，充满阳刚之气甚至是残暴。 拳击总是与“粗暴”、“残忍”等词语联系在一起。 事实上，拳击不仅仅是一项单纯追求力量的运动，也不是一项为好斗、好斗的男人而设的运动。 拳击主要训练身体的灵活性和协调性以及心肺耐力。 对于压力很大的现代女性来说，这是一个宣泄压力、挑战自我的好机会。 有些女孩天生内向、害羞、害羞。 通过练习拳击，击败对手的快感会很快增强他们的自豪感和自信心。 拳击不仅仅是竞技场上的运动。 走出赛场学拳击的最佳年龄，走进健身房，本身就为普通人提供了多元化的健身选择。 那些以前被视为女孩禁忌的运动，正在悄然受到走在时尚前沿的女孩们的青睐。 在这个时代，“我的爱好是击剑”、“我更喜欢拳击”、“我喜欢打泰拳”从女孩嘴里说出，远比“我喜欢跳拉丁舞”更能暴露她的个性。

由于现代社会女性工作压力较大，尤其是工作繁忙、经常加班至深夜的白领，通勤、开车、步行上下班都存在不同程度的风险，经常加班到深夜。遇到一些突发事件，比如：抢劫、性骚扰、交通事故等，学习拳击可以让我们的身体更加灵活反应，增强我们的预防意识，缓解和释放压力，让我们更健康、更安全、更自信！

拳击训练作为群众健身的一种形式，淡化实战，增强健身效果。 出拳、进攻、防守、反击，用意念出拳，用拳击寻找健康和快乐。 与传统观念相反，女性实际上比男性更适合拳击。 那是因为女性的身体天生比男性更协调、更柔软。 任何年龄段的女性都可以练习拳击，只要她们觉得身体能够承受。 因为拳击的训练方法是拉长肌肉，使肌肉协调，而不是让肌肉变大变粗。 拳击动作需要腹部和呼吸的控制，自然可以提高手臂、大腿和腹部的瘦身效果。

我只是懒得打字。 。